Die Australiese voedingsdeskundige Susie Burell het vertel watter kos vir ontbyt die gesondheid kan benadeel.
Volgens haar is Pete die skadelikste vir 'n oggendontvangs. Spesialis dui aan dat ongeveer te veel koolhidrate skons wat die bloedsuikervlakke verhoog. Dus, 100 gram produk bevat ongeveer 60-80 gram koolhidrate.
En die tweede produk, wat die moeite werd is om van die oggendmenu uit te sluit, is die soet, knapperige vlokkies. 'Daar is baie min voedingsvesel; hulle kan 'n man lank nie tevrede stel nie ', - het Barell gesê. Die graangewasse is veral skadelik vir kinders wat ontbyt eet wat soggens so lekker is.
Suzy Barell noem dit 'n nuttige alternatief om granola of graan sonder suiker te eet, wat u kan versoet deur 'n bietjie heuning of bessies by te voeg. 'N Goeie keuse vir ontbyt kan roosterbrood met roereier, groente en spek wees-die laaste moet saam met volgraanbrood geëet word, aangesien dit baie kcal bevat.