Contents [show]
Gebrek aan slaap is nie net 'n oorlas nie, wat die doeltreffendheid verminder. Chroniese gebrek aan slaap bedreig dodelike gevolge. Hoe presies? Laat ons uitvind.
Elke persoon het individuele behoeftes gedurende die duur van die slaap. Kinders vir die herstel het meer tyd nodig om te slaap, volwassenes 'n bietjie minder.
Chroniese slaaptekort ontwikkel as gevolg van gebrek aan slaap of as gevolg van verskillende slaapstoornisse. Die algemeenste is slapeloosheid en asemhalingsstop (apnee). Deur die duur van die slaap te verminder, kan die gesondheid van die mens in gevaar gestel word.
Diereeksperimente toon dat langtermyn slaaptekort lei tot siektes en selfs dood.
Slaaptekort en ongelukke
Talle studies het getoon dat 'n gebrek aan slaap die risiko vir padongelukke verhoog. Slaperige mense is minder oplettend en kan aan die stuur raak aan die slaap tydens eentonige bestuur. Die gebrek aan slaap agter die stuur kan dus vergelyk word met dronkenskap.
Volgens kenners is die simptome van langdurige slaaptekort lyk soos 'n babelas: 'n persoon ontwikkel 'n vinnige hartklop, daar is 'n handbewing, verminderde intellektuele funksie en aandag.
Nog 'n belangrike faktor is die tyd van die dag. Dus, snags ry in plaas van die gewone slaap, verhoog die waarskynlikheid van 'n ongeluk.
Bedreigings tydens nagskof
In die media kan u baie voorbeelde vind van hoe slaapgebrek tot ongelukke en selfs lei rampe tydens produksie.
Volgens een weergawe was die oorsaak van die neerstorting van die tenkskip Exxon Valdez en die oliestorting in Alaska in die 1980's die gevolg van die gebrek aan slaap van sy span.
Die werk van die nagskof is een van die belangrikste risikofaktore vir ongelukke in die werkplek. As iemand egter voortdurend snags werk en die volgorde van slaap en waaksaamheid op hierdie taak afgestem word, word die risiko verminder.
As u slaperig in die nagskof werk, vermeerder die risiko. Dit word veroorsaak deur gebrek aan slaap en as gevolg van die feit dat biologiese ritmes van die persoon snags dwing om konsentrasie te "afskakel". Die liggaam dink dat die nag vir slaap is.
Gebrek aan slaap en hart
Chroniese gebrek aan slaap lei tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes. Studies het getoon dat die slaapduur van minder as vyf uur per dag die kans op hartaanval verhoog.
Volgens kenners verhoog slaapverlies ontsteking in die liggaam. Slaperige mense het 'n vlak van inflammatoriese merker - die C-reaktiewe proteïen in die bloed het toegeneem. Dit lei tot skade aan bloedvate, verhoog die waarskynlikheid van aterosklerose en hartaanval.
Die slaperige persoon het ook dikwels verhoogde bloeddruk, wat ook kan lei tot oorbelasting van die hartspier.
Gebrek aan slaap en vetsug
Ten slotte bevestig talle studies die verband tussen slaaptekort en hoë risiko van vetsug.
Gebrek aan slaap het 'n ernstige invloed op die metaboliese prosesse in die menslike liggaam, wat die gevoel van honger verhoog en die gevoel van volheid verminder. Dit lei tot ooreet en gewigstoename.
Ons moet dus erken dat gebrek aan slaap dodelik kan wees. Selfs al hoef u nie nagskof te werk en snags te ry nie, kan vetsug en hartsiektes 'n produktiewe lewe neem. Laat ons die reëls van gesonde slaap nakom!
Meer oor fatale slapeloosheid kyk in die video hieronder:
