Contents [show]
Somerhitte lei tot permanente vermindering van eetlus en gastronomiese versoeke; kalorie-inname val as gevolg van die normalisering van temperatuur en druk. Die liggaam moet hard werk, en die ekstra las op die maag gedurende hierdie periode is enigiets.
Ons het die beste opsies vir die somer-bygeregte gekies, gesond en lekker!
Couscous
Couscous is 'n bykos, iets wat soos roomkoring smaak lyk. Dit is 'n korrel, so die liggaam se energie na gebruik word lank voorsien. As gevolg van die lae kaloriewaarde en nuttige samestelling, verwys dit na bygeregte in die dieet, verbeter die spysverteringskanaal, verlaag cholesterol en verhoog hemoglobien. Dit is baie vinnig om koeskoes voor te berei - dit is nie nodig om op 'n warm dag by die stoof te staan nie.
Quinoa
Quinoa is 'n belangrike bron van plantaardige proteïene wat baie maklik verteer kan word. Hierdie graan bevat baie yster, kalsium, fosfor, sink; dit kan bui verbeter, angs verlig, die immuunstelsel versterk en help om kalsium meer aktief op te neem.
Corn
Mielies is ryk aan waardevolle vitamiene en minerale: vitamiene b, PP, E, K, D, yster, kalium, magnesium, fosfor en sink. Romerige mielies reinig die liggaam van gifstowwe, bevat antioksidante wat help om die verouderingsproses te stop en die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse te beveg.
Pasta van durumkoring
Pasta van harde koring is 'n ligte dieetproduk en bevat geen vitamiene en minerale nie - dit bevat baie proteïene en lae vet. Danksy die oorvloed groente, pasta kan u dit kook of souse wat daarop gebaseer is - 'n dubbele voordeel.
Geroosterde rooi soetrissie
Paprika is ryk aan vitamien C, en veral baie daarvan word gekonsentreer in die steel, waarvoor ons nie spyt is voordat ons dit kook nie. Die peper is die bron van kalium, kalsium, natrium, magnesium, fluoor, fosfor, yster, chloor, sink, mangaan, jodium, chroom en swael, kobalt. Bak die hele peper met speserye, en 'n bykos vir vleis of vis is gereed.
Broccoli en blomkool
Hierdie kooltipes is ryk. In vitamien B kan hulle die samestelling van die bloed bywerk en die kardiovaskulêre stelsel stimuleer. En broccoli, blomkool is laag in kalorieë, het 'n unieke smaak wat dit 'n uitstekende bykos maak. Hulle is nuttig vir die spysverteringstelsel en immuunstelselweefsel.
zucchini
Courgette bevat groot hoeveelhede vitamiene en minerale, stimuleer die spysverteringstelsel, normaliseer die water-soutbalans, help om gifstowwe en afval te verwyder. Die gebruik van courgette help met senuweeagtigheid en veluitslag.
Groenbone
Groenbone as bykos is voordelig. Dit kan absoluut nie skadelike stowwe op die gewasse ophoop nie. Bone normaliseer die spysverteringstelsel, bevat vitamiene A, B, C, E, voorkom siektes in die hart en bloedvate.