Het jy al ooit van ander gehoor dat jy op iets oorreageer? Sekerlik ja. En dit is normaal: dit is byna onmoontlik om enige kritiek op 'n koelbloedige manier te aanvaar. Probleme begin wanneer die reaksie te skerp, te gewelddadig word. Hoe om te leer om anders te reageer?
Soos u weet, maak slegs diegene wat niks doen nie foute nie. Dit beteken dat hoe meer ons risiko's neem, hoe harder ons onsself begin verklaar, hoe meer kritiek sal ons in ons toespraak hoor.
Jy kan nie die vloei van menings stop nie, maar jy kan leer om dit anders waar te neem. Moenie toelaat dat kommentaar die ontwikkeling en beweging na doelwitte vertraag nie. Om dit te doen, is dit nie nodig om 'n dop te groei en dikker vel te word nie.
Voordat jy iets te persoonlik opneem, dink hieroor.
1. Weet jy wie jou kritici is?
Mense wat jou gekritiseer of aanstoot gegee het — wat weet jy selfs van hulle? Die skerpste kritiek word gewoonlik deur anonieme mense in sosiale netwerke toegelaat. Sulke mense wat agter vreemde avatars skuil, moet glad nie in ag geneem word nie.
Niemand redeneer dat vryheid van spraak belangrik is nie. Almal moet die reg hê om 'n mening uit te spreek. En konstruktiewe anonieme kommentaar het 'n bestaansreg. Maar anonieme inspuitings en beledigings laat net lafhartige lafaards. Is dit die moeite werd om toe te laat dat sulke mense jou seermaak?
2. Is hierdie mense vir jou belangrik?
Ons word dikwels seergemaak deur die woorde, opinies en dade van mense wat nie op sigself vir ons belangrik is nie. Ma van 'n ander kind op die speelgrond. 'n Vriend wat jou eens op die been gebring het en beslis nie meer as 'n vriend beskou kan word nie. ’n Ondraaglike kollega van die volgende afdeling. Die baas by die maatskappy wat jy gaan verlaat. Die giftige eks wat jy nie beplan om weer uit te gaan nie.
Elkeen van hierdie mense kan jou seermaak, maar dit is belangrik om 'n tree terug te neem en die situasie goed te bekyk. Hierdie mense is nie vir jou belangrik nie - is dit dus die moeite werd om op hul opmerkings te reageer? Maar wat as die kritikus vir jou belangrik is? Moenie haastig reageer nie — probeer om versigtig na iemand anders se standpunt te luister.
3. Is dit die moeite werd om tot hul vlak te sak?
Tot die vlak van diegene wat jou oordeel op grond van voorkoms, geslag, oriëntasie, ouderdom, diegene wat staatmaak op jou verskille van hulle? Skaars. Al die bogenoemde is nie hul besigheid nie. As hulle aan sulke dinge vasklou, dan het hulle in wese eenvoudig niks om te sê nie.
4. Wat hulle sê en doen gaan altyd oor hulleself.
Die manier waarop 'n persoon van ander praat en met hulle optree, wys wat hy werklik is. Met bytende opmerkings, giftige plasings, wangedrag, vertel hulle jou die storie van hul lewe, deel hulle wat hulle werklik is, waarin hulle glo, watter emosionele speletjies hulle speel, hoe eng hul lewensbeskouing is.
Die gif wat hulle spuit is hul eie produk. Dit is goed om jouself hieraan te herinner, miskien selfs nuttiger as om dit heeltemal te probeer vermy.
5. Moenie tot gevolgtrekkings kom nie
Wanneer ons ontsteld of kwaad is, dink ons ons weet presies wat die ander persoon bedoel het. Miskien is dit: hy wou jou seermaak. Of dalk is ons verkeerd. Probeer om kalm te reageer, laat die gespreksgenoot die reg op hul eie mening, maar moenie alles persoonlik opneem nie.
6. Oorweeg hoe hulle jou kan help.
Selfs negatiewe terugvoer wat op 'n onaanvaarbare manier gelewer word, kan jou help om uit jou foute te leer, iets te leer en te groei, veral wanneer dit by werk kom. Keer terug na die haatlike opmerking wanneer die emosies bedaar en kyk of dit vir jou nuttig kan wees.
7. Moenie dat jou kritici jou beperk nie.
Die grootste gevaar dat ons alles te na aan die hart neem, is dat ons as gevolg hiervan 'n verdedigingsposisie inneem, en dit beperk die lewe aansienlik, wat ons verhoed om vorentoe te beweeg, te ontwikkel en nuwe geleenthede te gebruik. Moenie dat die kritici jou in hierdie strik lei nie. Moenie 'n slagoffer word nie.
Moenie toelaat dat ander jou lewe regeer nie. As jy iets doen wat die moeite werd is, sal kritici seker opdaag, maar hulle sal net wen as jy hulle toelaat.