Contents [show]
Hoe om die elastisiteit en varsheid van die vel te behou met behulp van produkte? Ons het 'n gradering van supervoedsel voorberei, wat volgens dermatoloë die velgehalte kan verbeter, asook die eerste tekens van veroudering kan vertraag.
Om die skoonheid van die vel te behou, is die regte sorg nodig: balsems om teen pigmentasie te beskerm, Retinolprodukte vir vernuwing, hyaluronzuur en vitamien E vir voeding en hidrasie. Maar om die maksimum resultaat te bereik, is dit nodig om die vel van binne te voed - kies 'n dieet wat bestaan uit die nodige vitamiene en minerale.
Hierdie sewe produkte verrig wondere, hulle kan nie net die natuurlike skoonheid bewaar en die jeug verleng nie, maar ook die eerste tekens van veroudering beveg.
1. avokado
Dit bevat oliesuur van die omega-9-groep, wat die vel help om vog te behou en soepel te bly.
2. Bloubessies en bloubessies
Hierdie donker bessies is hoog in Vitamien C en E. Hierdie kragtige antioksidant-duo beveg vrye radikale en pigmentasie vir stralende vel. Arubtien, wat in oormaat in ryp bessies voorkom, is ook verantwoordelik vir 'n egalige velkleur.
3. Granaat
Dit is ryk aan vitamien C, een van die sterkste antioksidante. Gereelde verbruik van granaatpitte sal help om voortydige plooie, droogheid te voorkom en gifstowwe te beveg.
Waatlemoen se natuurlike antioksidant lycopeen beskerm vel teen skadelike UV-strale
Granaatjie bevat ook antosianiene, wat die produksie van kollageen en ellagiensuur stimuleer, wat inflammasie wat deur ultravioletstraling veroorsaak word, verminder.
4. waatlemoen
Waatlemoen word vir 'n rede as 'n somernagereg beskou. Die vleis van hierdie somerbessie het sy helderrooi-pienk kleur gekry as gevolg van die inhoud van likopeen. Hierdie natuurlike antioksidant beskerm die vel teen skadelike UV-strale.
5. Kreef
Hierdie lekkerny het, benewens sy delikate smaak, 'n aantal bonusse vir die vel. Kreefvleis is byvoorbeeld ryk aan sink, wat velselvernuwing versnel. Sink het ook kragtige anti-inflammatoriese eienskappe, en daarom word dit in baie produkte wat aknee beveg, aangetref. Dus, wanneer jy kies tussen spaghetti met salm of kreef in 'n restaurant, gee voorkeur aan laasgenoemde.
6. Koolkool
Die groen blare van hierdie superkos is hoog in vitamien K en yster. Hulle is verantwoordelik vir goeie bloedsirkulasie, so gereelde verbruik van ontlasting (klaargemaak!) sal help om 'n egalige en gesonde gelaat vir 'n lang tyd te handhaaf. En raak ook ontslae van kneusplekke onder die oë.
7. Die wêreld van kantaloep
Die soet lemoenpulp bevat baie beta-karoteen en vitamien A. Hulle normaliseer die produksie van talg en voorkom verstopte porieë.
Oor die skrywer: Joshua Zeichner is 'n dermatoloog, besturende direkteur en professor by die Mount Sinai Mediese Sentrum (VSA).