6 dinge wat jy moet weet oor gesonde verhoudings

“Gesonde verhoudings hoef nie te werk nie. En as jy nog moet werk, dan is dit tyd om uitmekaar te gaan. “Ons moet groot versoenbaarheid hê. As terapie nodig is, dan is die verhouding verby.” "Die maat moet weet wat ek wil hê en wat ek nodig het." «Gelukkige paartjies stry nooit nie; rusies verwoes verhoudings.»

Hier is net 'n paar voorbeelde van wanopvattings oor gesonde verhoudings. Ek dink dit is belangrik om hulle te onthou, want gedagtes beïnvloed hoe ons optree en die vakbond ervaar. Deur te dink dat terapie net vir diegene is wat naby aan egskeiding is en wat werklike probleme het, mis jy dalk 'n manier om verhoudings te verbeter. Om te glo dat die maat moet raai wat jy nodig het, praat jy nie direk oor begeertes nie, maar klop om die bos, voel ontevrede en beledig. Ten slotte, as jy dink dat geen moeite nodig is om 'n verhouding te ontwikkel nie, sal jy probeer om dit te beëindig by die eerste teken van konflik, hoewel dit jou band kan versterk.

Ons houdings kan jou help om nader aan jou maat te kom, maar dit kan jou ook dwing om te vertrek en ellendig te voel. Kenners identifiseer verskeie belangrike tekens van 'n gesonde verhouding waarvan almal behoort te weet.

1. Gesonde verhoudings is nie altyd gebalanseerd nie

Volgens gesinsterapeut Mara Hirschfeld ondersteun paartjies mekaar nie altyd gelyk nie: hierdie verhouding is dalk nie 50/50 nie, maar eerder 90/10. Kom ons sê jou vrou het baie werk, en sy moet elke dag in die kantoor bly, nie tot die nag nie. Op hierdie tydstip sorg die man vir al die huishoudelike take en sorg vir die kinders. My man se ma word volgende maand met kanker gediagnoseer en hy benodig emosionele ondersteuning en hulp in die huis. Dan word die vrou by die proses ingesluit. Die belangrikste ding is dat beide vennote mekaar ondersteun in moeilike tye en onthou dat so 'n verhouding nie vir ewig is nie.

Hirschfeld is seker dat jy nugter moet assesseer hoeveel hulpbronne jy tans aan verhoudings bestee, en openlik daaroor moet praat. Dit is ook belangrik om vertroue in die gesin te behou en nie kwaadwillige bedoelings in alles te probeer onderskei nie. Dus, in 'n gesonde verhouding, dink die maat nie "sy is by die werk, want sy gee niks om nie," maar "sy moet dit regtig doen."

2. Hierdie verhoudings het ook konflikte.

Ons, mense, is kompleks, almal het hul eie oortuigings, begeertes, gedagtes en behoeftes, wat beteken dat konflikte in kommunikasie nie vermy kan word nie. Selfs identiese tweelinge met dieselfde DNS, wat in dieselfde familie grootgemaak is, is dikwels heeltemal anders in karakter.

Maar volgens psigoterapeut Clinton Power, in 'n gesonde egpaar, bespreek vennote altyd wat gebeur het, want met verloop van tyd word die onopgeloste konflik net erger, en die huweliksmaats ervaar spyt en bitterheid.

3. Eggenote is getrou aan hul huweliksbeloftes

Sielkundige Peter Pearson glo dat diegene wat hul eie troubeloftes geskryf het, reeds die perfekte resep vir die huwelik het. Hierdie beloftes is beter as raad wat deur geliefdes aan pasgetroudes gegee word. Sulke geloftes skryf voor om saam te wees in vreugde en in hartseer, en herinner jou om altyd 'n liefdevolle maat te bly.

Baie beloftes is moeilik om na te kom: sien byvoorbeeld altyd net die goeie in 'n maat. Maar selfs as in 'n gesonde paartjie een huweliksmaat moeilike tye het, sal die tweede hom altyd ondersteun - dit is hoe sterk verhoudings geskep word.

4. Maat kom altyd eerste

Met ander woorde, in so 'n paar weet hulle hoe om te prioritiseer, en die maat sal altyd belangriker wees as ander mense en gebeurtenisse, meen Clinton Power. Gestel jy gaan vriende ontmoet, maar jou maat wil by die huis bly. So jy herskeduleer die vergadering en spandeer tyd saam met hom. Of die huweliksmaat wil 'n fliek kyk waarin julle nie belangstel nie, maar julle besluit om dit in elk geval saam te kyk om hierdie tyd saam met mekaar deur te bring. As hy erken dat hy die afgelope tyd nie met jou verbind voel nie, kanselleer jy al jou planne om by hom te wees.

5. Selfs gesonde verhoudings kan seermaak.

Mara Hirschfeld sê een van die vennote kan soms ’n ironiese opmerking maak, terwyl die ander een verdedigend raak. Skree of onbeskofheid in hierdie geval is 'n manier van selfverdediging. Meer dikwels as nie, die rede is dat jou maat as kind deur 'n ouer mishandel is, en is nou sensitief vir die ander persoon se toon en gesigsuitdrukkings, sowel as evaluerende opmerkings.

Die terapeut glo dat ons geneig is om te oorreageer op situasies waarin ons ongeliefd, ongewens of onwaardig voel om aandag te kry – kortom dié wat ons aan ou traumas herinner. Die brein reageer op 'n spesiale manier op snellers wat verband hou met vroeë kinderjare en diegene wat ons grootgemaak het. “As die verbintenis met die ouers onstabiel of onvoorspelbaar was, kan dit die wêreldbeskouing beïnvloed. ’n Mens voel dalk dat die wêreld nie veilig is nie en dat mense nie te vertrou is nie,” verduidelik hy.

6. Vennote beskerm mekaar

Clinton Power is seker dat in so 'n unie die gades mekaar nie net teen pynlike ervaring beskerm nie, maar ook vir hulself sorg. Hulle sal mekaar nooit in die openbaar of agter geslote deure benadeel nie.

Volgens Power, as jou verhouding regtig gesond is, sal jy nooit die kant kies van iemand wat jou maat aanval nie, maar inteendeel jaag om jou geliefde te beskerm. En as die situasie vrae laat ontstaan, bespreek dit persoonlik met jou maat, en nie voor almal nie. As iemand met jou geliefde stry, sal jy nie die rol van 'n tussenganger speel nie, maar sal jou aanraai om alle probleme direk op te los.

Kortom, 'n gesonde verbintenis is een waarin beide vennote bereid is om emosionele risiko's te neem en om voortdurend met liefde en geduld aan die verhouding te werk. In enige verhouding is daar 'n plek vir beide foute en vergifnis. Dit is belangrik om te erken dat jy en jou maat onvolmaak is en dit is in orde. Verhoudings hoef nie perfek te wees om ons tevrede te stel en die lewe sinvol te maak nie. Ja, konflikte en misverstande gebeur soms, maar as die vakbond op vertroue en ondersteuning gebou is, kan dit as gesond beskou word.