6 tekens van 'n gesonde liefdesverhouding

“Liefde bring noodwendig lyding”, “liefde is boos”, “romanse eindig gewoonlik sleg”, “liefde leef vir drie jaar” … Ons kultuur is propvol idees wat liefde met lyding en geluk met verganklikheid assosieer.

Vandag is sielkundiges egter nie haastig om hiermee saam te stem nie. Hulle probeer eerder uitvind wat ’n liefdesverhaal moet wees, sodat dit ons nie vernietig nie, maar inteendeel vreugde en bevrediging bring.

Die meeste kenners stem saam dat die grondslag van 'n gesonde verhouding emosionele en fisiese sekuriteit, vertroue, warmte en wedersydse ondersteuning is. Ons het hierdie lys na ses punte uitgebrei, waarop die gesinsielkundige en emosioneel gefokusde paartjieterapeut Rimma Maksimova kommentaar gelewer het.

Deur hierdie beskrywings oor jou situasie te probeer, sal jy verstaan ​​hoe die huidige verhouding jou pas, en besluit in watter rigting om aan te beweeg.

1. Jy voel veilig

Die maat respekteer jou fisiese integriteit. 'n Gevoel van sekuriteit is die grondslag van 'n gesonde gehegtheid. In die geselskap van 'n maat kan jy die masker met volle vertroue afgooi en jou kwesbaarheid wys. Jy voel jy word nie gemanipuleer nie, jy word nie gedreig nie, inteendeel, jy word gerespekteer.

Wanneer jy na skeiding ontmoet, is jou hoofgevoel vreugde. En oor die algemeen, onder die gevoelens wat jou lewe saam kleur, is daar meer vreugde en plesier, alhoewel daar ook woede, vrees, teleurstelling is. Maar jy kan hierdie gevoelens met jou maat deel en hulle sal jou nie wegstoot nie. Saam kan julle verstaan ​​waar hierdie gevoelens vandaan kom en die wonde daarvan genees.

As dit nie so is nie

Miskien kan jou verhouding patologies genoem word: dit is skadelik vir jou, maar jy kan dit nie keer nie. Die intensiteit van emosies dui dikwels op 'n te nou verband en verberg die onenigheid in 'n verhouding wat verkeerdelik as "passievol" beskou word.

Wenke

Weet dat 'n verhouding wat nie 'n gevoel van sekuriteit verskaf nie, dit nie in die toekoms sal verskaf nie. Probeer om die byvoordeel wat dit vir jou inhou, te identifiseer. Byvoorbeeld, die helderheid van gevoelens en seksuele ervarings verdrink die gevoel van innerlike leegheid. Probeer om met jou maat te praat oor dinge wat onseker oor jou is. As hy jou nie hoor nie, moenie huiwer om die hulp van 'n professionele persoon in te roep om te sien of jou verhouding 'n toekoms het nie.

2. Jy is nie bang om te verskil nie

Jy kan beswaar maak teen jou maat, 'n ander standpunt uitdruk. Jy voel nie dat jy jouself moet beheer nie, dat jy elke woord moet weeg om nie woede, aggressie of devaluasie in reaksie te kry nie. Jy glo dat jy kan onderhandel en almal sal aanvaar en gehoor word. Jy weet dat hegte en warm verhoudings wedersydse inspanning en openheid verg, en dit is nie 'n bevrore struktuur nie, maar 'n sisteem wat konstante voeding vereis.

As dit nie so is nie

Miskien het jy 'n dominante maat. Hy is nie selfversekerd genoeg nie, hy probeer sy selfbeeld op jou koste verhoog en duld dus geen teenstrydighede nie. Of jou manier van meningsverskil maak hom seer, hy raak verdedigend, en dit lyk vir jou of jy nie vrylik oor enigiets kan praat nie.

Wenke

Voordat jy jou maat van tirannie beskuldig, doen 'n bietjie introspeksie. Hoe spreek jy onenigheid uit? Kry jy dit reg om oor gevoelens te praat, of val jy ook jou maat aan, om jouself teen gevoelens te verdedig? Praat met hom oor hoe jy jou mening moet kan sê om die verhouding aan die gang te hou. Miskien is dit nie genoeg om hul grense te verdedig nie. Dan moet jy veg vir jouself en jou verhouding.

3. Jy is nie beperk tot die gewone rol nie.

Jy kan elke faset van jou persoonlikheid wys sonder om jou liefde in te boet. Hierdie buigsaamheid spreek van 'n gesonde verhouding. Jy is nie beperk tot 'n enkele rol nie en etiketteer nie jou maat nie, met die wete hoe gevaarlik die illusie is dat jy die ander uit jou kop geleer het. Jy voel vry om jou smaak, opinies, gewoontes te verander, en jy gee die ander dieselfde vryheid. Julle kan saam verander en mekaar voortdurend herontdek.

As dit nie so is nie

Deur ons tot een rol te beperk, verloor ons toegang tot die rykdom van ons persoonlikheid en vertraag ons die ontwikkeling van verhoudings. Skat hoeveel moeite die "lewe onder die etiket" jou gee. Dink aan die etikette wat jy op jou maat sit. Hierdie speletjies word dikwels saam gespeel.

Wenke

As jy uitasem is, vra jouself af wat vir jou gemaklik en ongemaklik is in hierdie situasie. Dink aan watter bonusse jou maat uit die situasie ontvang, hoe lank gelede en om watter rede die etiket aan jou vasgeplak het. Hoekom nie met humor beklemtoon wat "uit die boks" in jou gedrag is nie?

Probeer om met jou maat te praat: hoe voel hy wanneer jy dit doen? Probeer om hom te hoor en deel jou ervarings wanneer hy jou nie toelaat om jou gewone rol te verlaat nie. Jy het die reg om jouself nuwe dinge toe te laat, te verander en op te tree in ooreenstemming met jou begeertes en behoeftes.

4. Daar word na jou geluister en ondersteun

Wanneer jy jou mening of gevoelens uitspreek, voel jy dat die maat by jou is, dat hy na jou luister en probeer verstaan. Jou gevoelens en ervarings is vir hom belangrik. Jy kan aandag en ondersteuning vra en ontvang. Jy hoef nie daarvoor te smeek nie, die maat reageer op jou versoeke, soos jy op syne doen.

Hierdie gesindheid word genoem "om die hart te verstaan." Al verstaan ​​die maat nie altyd wat jou ontstel nie, is hy ontsteld dat jy ontsteld is, en dit is vir hom belangrik dat jy dit met hom deel. Jou persoonlike probleme bly nie net joune nie, maar word algemeen.

As dit nie so is nie

Miskien gaan alles goed in jou verhouding net wanneer die «weer by die huis» goed is. Vir sommige is dit goed: hulle weet nie hoe om ondersteuning te bied nie, hulle is bang om 'n fout te maak en voel die woede van 'n maat, of hulle word self oorweldig deur gevoelens en probeer om op hul eie uit te swem. Maar as een van die vennote nie die ander aandag en ondersteuning gee nie, veroorsaak dit onvermydelik hartseer. Die tweede maat voel onbelangrik en onnodig.

Wenke

Om mee te begin, artikuleer jou behoeftes duidelik, sonder om te verwag dat jou maat dit moet raai. Ons dink dat die minnaar ons gedagtes sal lees, maar dit is 'n mite. Sê gerus dat wedersydse ondersteuning en aandag vir jou die basis van 'n verhouding is. Jy kan ook verduidelik watter soort ondersteuning jy nodig het: eenvoudige luister, aanmoediging, om 'n oplossing te vind, of iets anders.

As jou maat op hierdie stadium nie in staat is om jou behoefte ten volle te bevredig nie, soek elders vir ondersteuning (familie, vriende). Maak dan seker om terug te keer na die gesprek oor die belangrikheid van sulke bystand vir jou.

5. Jy is onafhanklik

Jy kan met vriende en familie kommunikeer, dinge beplan, op jou eie aan jou behoeftes voldoen. Jou maat word nie jou ouer of kruk nie. Jy weet dat soos wat verslawing groei, die vrees om verhoudings te verloor toeneem, en dan kry die behoefte daaraan voorrang bo die begeerte. Onafhanklikheid het egter nie 'n absolute waarde nie: elkeen in 'n paartjie is onafhanklik om nabyheid meer na waarde te heg. Die egpaar moet ’n balans vind wat by almal pas.

As dit nie so is nie

Miskien is jou verslawing 'n tydelike verskynsel, of jy is nie bewus daarvan nie. Miskien het jy haar gekies uit gerief of uit vrees om alleen te wees. Dit kan ook die gevolg wees van ’n verhouding waarin jy onderdruk word om dit makliker te maak om jou te onderwerp. Jy moet die voordele en nadele van jou posisie evalueer.

Wenke

Meet al die risiko's waaraan verslawing jou blootstel. Dit maak nie saak of dit 'n materiële verslawing is nie, finansieel of emosioneel. Deur jouself die vrae te vra: "Waarvan ontneem hierdie verslawing my?", "Hoe sou ek op my eie lewe?", "Hoekom kan ek nie met my maat hieroor praat nie?", Jy kan voortgaan om die verhouding indien nodig.

6. Jy ontwikkel

Jou verhouding is die krag wat jou vorentoe stoot. Hulle laat jou toe om jouself te ontwikkel en te herontdek. Gesonde emosionele gehegtheid is interafhanklikheid en is inherent genesend, want dit laat jou toe om die siklus van herhaalde pynlike ervarings te breek en sommige van die vorige wonde te genees. Jy voel dat jy waardeer en aanvaar word sonder om te probeer hermaak.

As dit nie so is nie

Jy kan dalk in 'n negatiewe verhoudingsiklus vassit of ly aan die vrees om jou waarde te verloor vir iemand vir wie jy lief is. In elk geval, dwang, vrees en lyding beroof jou van plesier en die kans om rustig en vrylik jouself te wees.

Wenke

Sodra jy begin om nie te goed in 'n verhouding te voel nie – byvoorbeeld dikwels kwaad of hartseer voel, jou humeur verloor, verdedigend of geïrriteerd raak – moet jy jouself vrae vra oor die gevoelens wat jou aggressief of hulpeloos laat voel en oor die aard van jou aanhangsel. Hierdie navorsing is dikwels makliker om te doen met die hulp van 'n professionele persoon.

Dit is belangrik om hier te onthou dat niks in liefde onvermydelik is nie: ons stem in oor wat self met ons gebeur, bewustelik of onbewustelik.