Contents [show]
Ervaar u gevoelloosheid in u vingers, pyn in u polse of ervaar u spierversaking in u hande? U ly ongetwyfeld daaraan karpale tonnel. En dit voorspel niks goeds nie, veral as ons weet dat die hande in verskillende daaglikse take gebruik word.
En omdat gesondheid deur alle dele van die liggaam en ipso facto deur die hande gaan, is dit noodsaaklik om hierdie siekte te genees, en hoe gouer, hoe beter. Veral omdat die pyn nie triviaal is nie.
As hierdie simptome by u manifesteer, raai ek u aan om uit die ses eenvoudige, maar effektiewe oplossings te kies wat ek u hieronder bied.
1- Essensiële olies om die simptome van die karpale tonnel te verlig
Essensiële olies het versagtende en anti-inflammatoriese eienskappe, wat help om die karpale tonnelsimptome te verlig. Om dit te doen, knie jou vingers, palms en polse met 'n mengsel van twee tot drie druppels peperment essensiële olie en 'n eetlepel soet amandelolie.
Aanbeveling
As u pyn ervaar, maak 'n mengsel met 1 druppel Sint -Janskruid -groente -olie, 3 druppels plantaardige olie uit arnica en 4 druppels essensiële olie in die wintergroen. Terwyl die mengsel so verkry is, voer 'n ligte massering uit vanaf die duim na die voorarm, wat natuurlik deur die pols gaan. Herhaal dit verskeie kere. Dien hierdie mengsel drie keer per dag toe.
By swanger en borsvoedende vroue, sowel as by kinders onder die ouderdom van ses, word verkieslik, of selfs aanbeveel, om nie essensiële olies te gebruik nie.
2- Dien groen klei-afkoms toe
Groen klei kan u ook help om die karpale tonnel te genees. Om dit te doen, dien 'n goeie laag groen kleipasta op sneespapier en plaas dit om u pols.
Aanbeveling
Laat die pulp 15 minute tot 'n uur staan, afhangende van hoeveel tyd u het. Herhaal die operasie soveel keer as wat nodig is totdat die simptome verdwyn.
3- Kies voedsel wat ryk is aan vitamien B6
Op grond van navorsing wat uit die 80's dateer, is vasgestel dat karpale tonnelsindroom veroorsaak word deur 'n tekort aan vitamien B6. Voldoende verbruik van hierdie stof kan dus help om senuweestimulasie in die hande te herstel en senuweeweefsel in stand te hou.
Om enige risiko te vermy as u vitamien B6 inneem, eet voedsel wat ryk is aan vitamien B6, insluitend salm, bruinrys, graanspruite, hoenderborsies, neute, skulpvis en groen groente.
Aanbeveling
Indien nodig, sou ek u aanraai om 'n maksimum van 50 mg vitamien B6 per dag te neem, verdeel in twee of drie dosisse, totdat die simptome verdwyn het. Kombineer dit met magnesium, sodat u die pyn nog vinniger kan opneem.
Om te lees: B -vitamiene: hoekom het jy dit so nodig?
4- Oefen joga teen tinteling in die vingers
Sekere bewegings wat tydens 'n joga -sessie beoefen word, kan die karpale tonnelsindroom genees.
Aanbeveling
Druk die handpalms stewig saam, hou u vingers na bo en u onderarms horisontaal. Hou die houding en die druk vir 'n goeie dertig sekondes, herhaal dan die operasie 'n paar keer.
Om hierdie klein oefening uit te voer, voer 'n olyfoliemassage verskeie kere op die bene van die deel wat u seermaak. Hierdie massage is, hoewel dit baie eenvoudig is, 'n uitstekende alternatief vir die gewone chirurgiese operasie in geval van karpale tonnelprobleme.
5- Koel u polse met ysblokkies om ontsteking te verminder
Om die ontsteking en pyn wat deur karpale tonnelsindroom veroorsaak word, te verlig, kan u ysblokkies wat u in 'n dun lap gesit het, gebruik. Rangskik die ysblokkies toegedraai in die lap op u polse en hou dit ten minste tien minute. Herhaal hierdie operasie een keer elke uur.
6- Arnica pers
Arnica is 'n plant wat bekend is vir sy anti-inflammatoriese eienskappe, wat effektiewe pynverligting bied. In die geval van karpale tonnelsindroom is dit veral effektief. U kan arnica as 'n salf of kompress gebruik.
As 'n salf sal u dit twee keer per dag aanwend. Smeer 'n bietjie room op die binneste deel van die pols, masseer dit dan liggies met u teenoorgestelde duim en gaan af na die onderste vlak van die handpalm. Herhaal die operasie soggens en saans totdat die simptome verdwyn.
Aanbeveling
As kompres het u twee keuses, óf as 'n kompres met die moedertinktuur van arnica, óf as 'n kompres met 'n arnica -afkooksel.
Vir die eerste geval, maak 'n mengsel met 100 gram gedroogde arnica-blomme en 'n halwe liter 60-grade alkohol. Laat die blomme tien dae lank marineer en onthou om die mengsel elke dag te roer.
Na 10 dae, filtreer die resulterende mengsel en hou dit in 'n gekleurde glaspot. Pas dit dan met 'n kompres op u pols tot by die elmboog.
Vir die tweede geval, kook 'n koppie water en voeg 'n eetlepel van die gedroogde blomme van die plant by. Laat dit vir vyf tot tien minute toedien en filter dan wanneer die infusie afgekoel het. Dan hoef u net 'n paar keer per dag 'n kompres wat met die infusie van arnica geïmpregneer is, op die seer deel aan te bring.
Moet bowenal nie die pyn wat deur karpale tonnelsindroom veroorsaak word, ligtelik opneem nie, want dit kan aansienlike skade aanrig, wat kan lei tot 'n operasie.
Deur een van die bogenoemde natuurlike behandelings aan te neem, verseker ek u dat u vinnig u pyn kan verlig en u polse in goeie vorm kan vind. As u enige vrae het oor die onderwerp, moet asseblief nie huiwer om u kommentaar te plaas nie.
Fotokrediet: graphicstock.com