Contents [show]
5 maniere om die somer in die middel van die winter terug te bring
Almal is waarskynlik bekend met die pynlike toestand wat algemeen voorkom in die middel van die winter, as u nie in die oggend wil opstaan nie, as u moegheid nie los nie, en die bui bly klein, selfs oor naweke.
Kan die situasie verander word? Ongetwyfeld! - oortuig sielkundige, spesialis in interpersoonlike verhoudings Lada Rusinova. Hoe? U moet 'n somer -eiland rondom u skep.
Laat ons eers besluit: wat ontbreek ons in die winter en wat is daar in oorvloed in die somermaande?
Eerstens hou ons van die somer vir die warmte, tweedens - vir die sonlig, derdens - vir die groenigheid, sowel in die omgewing as op die tafel, vierdens - vir helder kleure en reuke, vyfde - vir somervermaak soos swem in watermassas .
Intussen kan al hierdie komponente van die somer maklik in die middel van die winter gevind word en daarmee sombere koue weeksdae versier. En hiervoor hoef u nie na eksotiese lande te gaan nie.
Gebrek aan daglig lei tot depressie-dit is 'n bekende feit. Daarom moet u in die winter elke geleentheid gebruik om die son te vang. Maar selfs by bewolkte weer, sal 'n uur se stap gedurende die middagete sekerlik tel vir vitamien D, wat in ons liggaam geproduseer word onder die invloed van ultravioletstraling, wat selfs deur die dikte van die wolke deurdring.
Een keer per week kan u dit bekostig om na die solarium te gaan - nie om te son nie (dit is volgens dermatoloë net skadelik), maar om die produksieproses van serotonien, wat ook die hormoon van geluk genoem word, te begin. 'N Sessie van 2-3 minute is genoeg om u bui merkbaar te verbeter.
Na 'n nat herfs, verheug ons ons oor 'n wit, egalige sneeu, maar 'n maand gaan verby, dan 'n ander - en die eentonigheid van kleure begin ons psige onderdruk. Ongelukkig besef ons dikwels nie dat die rede vir ons moedeloosheid is dat daar nie genoeg kleure in ons lewe is nie. En dat dit die moeite werd is om die ruimte rondom u te laat bloei, aangesien 'n positiewe bui sal terugkeer.
Aangesien dit nie in ons vermoë is om die landskap buite die venster te verander nie, kan alle aandag aan die binnekant gegee word. Geel en oranje kleure sal tot die redding kom, wat verband hou met die son en hitte, die brein- en spieraktiwiteit stimuleer.
Natuurlik bied niemand aan om die mure van u huis geel te verf of oranje meubels te koop nie. Maar u kan 'n paar interieurbesonderhede tydelik verander - gordyne, kussings, plakkate, matte - vir helderder.
Stap 3: vind somergeure
Elke seisoen ruik anders. Somer hou hoofsaaklik verband met die reuk van blomplante. Dit is nie so moeilik om blomme geure in die winter te vind nie, veral omdat die blomme self glad nie hiervoor nodig is nie.
Om 'n somer atmosfeer in die huis te skep, is essensiële olies van blomme - geranium, jasmyn, laventel, roos, kamille - geskik. Terloops, elkeen van die olies het een of ander terapeutiese eienskap. Afhangende van u voorkeur, voeg dit by volgens die instruksies in aromalampe, gebruik dit tydens die bad.
Stap 4: maak die groen eiland oop
Nie minder as die son nie, in die winter kort ons groenigheid. En tog is daar paradys, waarna ons skynbaar terugkeer na die somer. Ons praat natuurlik van wintertuine en kweekhuise. Daar is nie net tropiese bosse nie, 'n strooi blomme en baie lig, soos in die middag - daar is die lug so vogtig en so dig gevul met die reuk van groen blare dat dit lyk asof 'n stortreën net 'n minuut gelede verby is. As u in die middel van die winter in 'n oase wil wees - gebruik hierdie geleentheid.
Stap 5: spat in die golwe
Die somer -atmosfeer heers ook in die poele. Die water is natuurlik nie seewater nie, maar dit is heel moontlik om te swem en te ontspan. Dit word aanbeveel om in te skryf vir swemsessies vanaf die tweede helfte van die winter. Jy wil nie die lente ontmoet met 'n slap vel en ekstra kilo's nie, of hoe? Dit is dus tyd om te swem! Wel, in Yaroslavl is 'n ander oase van die somer natuurlik die dolfinarium. Dit is waar alles herinner aan die suide, die son en die see! As jy wil, kan jy saam met die dolfyne swem. Hulle is terloops 'natuurlike terapeute' - kommunikasie met hulle sal enige depressie genees.
Yaroslavl Dolfinarium
Yaroslavl -streek, Yaroslavl -streek, dorp Dubki, st. Skool, 1 telefone: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Webwerf: www.yardelfin.ru
Paleis van watersport "Lazurny"
Spoorlengte: 50 meter Aantal spore: 8 Klein baddjies (peuterbad): 2 met verskillende dieptes Ligging: st. Chkalova, 11 Telefoon: (4852) 32-44-74 Webwerf: azure.yarbassein.rf
Sport- en ontspanningskompleks "Atlant"
Spoorlengte: 25 meter Aantal spore: 6 Ligging: st. Pavlova, 2 telefone: (4852) 31-10-65, administrateur: (4852) 31-03-15 Webwerf: www.sok-atlant.ru
Swembad "Shinnik"
Spoorlengte: 25 meter Aantal spore: 6 Ligging: st. Sverdlova, 27 Telefoon: (4852) 73-90-89 Webwerf: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Spoorlengte: 25 meter Aantal spore: 3 Ligging: st. Volodarskogo, 36 telefone: verkoopsafdeling: (4852) 67-25-90, ontvangs: (4852) 67-25-91, 67-25-93 webwerf: www.optimistfitness.ru
Daar is kweekhuise by die YAGPU vernoem na Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) en by die YarSU im. Demidov (gedeelte Matrosov, 9)