5 struikelblokke op pad na slankheid

Dikwels is oorgewig mense oortuig: “Ek eet niks spesiaals nie, ek word vet van een kyk na ’n sjokoladestafie. Ek kan dit op geen manier beïnvloed nie, "of" Alles in ons gesin is voltooi - dit is oorerflik, ek kan niks daaraan doen nie ", of" My hormone werk nie so nie, wat kan ek daaraan doen ? Niks!»

Maar die menslike liggaam is ver van 'n selfstandige stelsel. Ons is omring deur baie gebeure waarop ons reageer. En die kern van die vorming van oortollige gewig is ook 'n reaksie op stres, en nie net 'n genetiese aanleg of hormonale ontwrigting nie.

Ons ontleed dikwels nie probleme nie, want ons is bang om die waarheid in die oë te kyk. Dit is baie makliker om net te probeer om nie aan onaangename dinge te dink nie. Maar ongelukkig verdwyn die probleme wat op hierdie manier verdryf word nie, soos dit vir ons lyk nie, maar beweeg bloot na 'n ander vlak — die liggaamlike een.

Terselfdertyd is daar niks oorbodig in ons liggaam nie, insluitend gewig. As dit bestaan, beteken dit dat dit onbewustelik vir ons "meer korrek", "veiliger" is. Wat ons "oortollige" gewig noem, is 'n aanpassingsmeganisme by die omgewing, nie "vyand nommer een nie". So wat presies is die gebeure wat ons liggaam uitlok om dit op te bou?

1. ONTEVREDENHEID MET JOUSELF

Onthou jy hoe gereeld jy voor ’n spieël staan ​​en jouself uitskel vir jou eie vorms? Hoe dikwels is jy ontevrede met die kwaliteit of volume van jou liggaam? Hoe gereeld word jy kwaad vir jou refleksie en stel jy jouself in die verleentheid?

Dit is 'n totale fout van die meeste mense wat harmonie wil verkry. Hulle verander die pad na die liggaam van hul drome in 'n oorlog teen vet, interne bedinging en geweld.

Maar die psige gee nie om of die bedreiging in die werklikheid of net in ons gedagtes bestaan ​​nie. Dink dus self: wat gebeur met die liggaam tydens die oorlog? Dis reg, hy begin voorraad kry! Op sulke tye is dit meer logies om nie die opgehoopte te versprei nie, maar net om die hoeveelheid daarvan te verhoog.

'n Eenvoudige oefening om jou toestand beter te verstaan: op 'n skaal van 0 tot 100% — hoe tevrede is jy met jou liggaam? As dit onder 50% is — is dit tyd om betrokke te raak by die werk met jou innerlike wêreld. Dit is 'n proses. Dit is die manier. Maar die pad sal deur die wandelende een bemeester word.

2. GEBREK AAN PERSOONLIKE GRENSE

Wat is die verskil tussen 'n vet mens en 'n maer mens? Moenie dit vir body shaming vat nie, maar daar is steeds 'n verskil in denke en gedrag, na my mening. Vet mense is meer dikwels in 'n staat van beskerming. Dit is die gedagtes wat in my kop ronddwarrel en nie rus gee nie:

• "Daar is vyande in die omtrek - gee my 'n rede, hulle sal jou dadelik onmenslik behandel"
• "Niemand kan vertrou word nie - deesdae"
• "Ek is alleen - en ek het niemand se hulp nodig nie, ek kan dit sonder almal hanteer!"
• “In ons wêreld moet jy dik vel wees om in vrede te lewe”
• “Die lewe en mense het my ondeurdringbaar gemaak!”

Om homself te verdedig, begin 'n persoon outomaties 'n vetterige dop opbou. Die goeie nuus is dat jy die situasie kan verander — jy moet net jou houding teenoor mense, jouself en omstandighede verander.

Die slegte nuus is dat dit vereis dat jy stop, introspekteer, oopmaak vir hulp van buite, en sterk traumatiese ervarings uit die verlede onthou.

3. VREES VIR LIEFDESVERHOUDINGS

Oortollige gewig tree in hierdie geval op as 'n onderbewuste begeerte om nie 'n seksueel geëisde maat te wees nie. Daar is baie redes waarom seks en seksualiteit as iets vyandigs beskou kan word:

• “Van kleintyd af het my ma gesê dit is erg! As sy uitvind dat ek seks het, sou sy my doodmaak!
• "Toe ek 'n minirok vir my 16de verjaardag gedra het, was my pa skaam dat ek soos 'n mot lyk"
• "Hierdie ouens kan nie vertrou word nie!"
• "Ek is verkrag"

Al hierdie is aanhalings van lewende mense wat oorgewig was. Soos jy verstaan, maak nie saak watter dieet jy kies nie, 'n terugrol is onvermydelik solank daar 'n interne trauma is wat die liggaam dwing om gewig op te tel, en dit nie te verloor nie.

In die sielkunde is daar 'n definisie van die seksuele grondwet, wat verduidelik hoekom sommige mense elke dag seks wil hê, terwyl dit vir ander die tiende ding is. Maar soms is die grondwet net 'n dekmantel vir komplekse en vrese.

Komplekse is "fragmente van die psige". Emosionele traumas wat 'n mens nie deurgemaak het nie en sy lewe lank saamsleep, soos 'n sak vrot aartappels. As gevolg van hulle maak ons ​​ons liggaam 'n "sondebok" en in plaas daarvan om seksuele honger te stil, ooreet ons voorraad uit die yskas.

4. REDDINGSINDROOM

Uit 'n fisiologiese oogpunt is vet die maklikste en vinnigste bron van energie. Kan jy jou indink hoeveel energie nodig is om te "spaar": 'n seun, 'n dogter, 'n man, 'n buurman, oom Vasya? Dit is waar jy dit moet stoor.

5. DIE BELANGRIKHEID VAN DIE LIGGAAM BEWARING

Die liggaam word dikwels gedevalueer. Soos, die siel - ja! Dit is ewig, verplig om "dag en nag te werk." En die liggaam is net 'n "tydelike skuiling", 'n "pakkie" vir 'n pragtige siel.

Deur so 'n taktiek te kies, besluit 'n persoon om in sy kop te leef - uitsluitlik in sy gedagtes: oor sy ontwikkeling, oor die wêreld, oor wat hy kon gedoen het en nie gedoen het nie ... Intussen gaan die lewe verby.

So, daar kan baie redes wees vir oorgewig. Maar die slotsom is dat daar een keer in jou kop 'n klomp verskyn het: "om vet te wees = voordelig / korrek / veilig".

Jou liggaam is wat jy is. Die liggaam praat met jou - en glo my, vet ook - in die mees "groen" taal wat kan wees. Die hoofrede vir ons lyding is die illusie dat niks ooit sal verander nie. Maar alles is besig om te verander!

Gevoelens, gedagtes, omstandighede kom en gaan. Onthou dat hierdie dag wanneer jy so ongelukkig is met jou liggaam ook verby gaan. En die enigste persoon wat dit kan beïnvloed, is jy. Die lewe kan nie oor begin word nie, maar dit kan anders geleef word.