Contents [show]
20 maklike resepte op Pinterest gesien
Die pro se mening: 4 vrae vir Laurence Plumey, voedingkundige
1 / Kan ons koue etes aan jong kinders gee?
Dit is heel moontlik maar nie verpligtend nie. Die belangrikste ding is om bevogtigende kosse en ook vesel te gee. Rou groente en vrugte is propvol vitamiene. Kinders groei, hulle het dit nodig! Vir die kleingoed wat 'n moeilike spysvertering het, kan ons sekere vrugte en groente skil, of selfs in 'n kompot of in 'n vars smoothie gaarmaak.
2 / Watter kase om te kies om hierdie geregte te verbeter?
Dit is die beste om feta so veel as moontlik vir jong kinders te vermy aangesien dit 'n kaas is wat 'n hoë soutinhoud het. Vir mozzarella, beperk die hoeveelhede voor 3 jaar, dit is 'n kaas gemaak van rou melk. Die dermflora van kleuters is nog nie voldoende bestand teen die bakterieë wat in hierdie produkte voorkom nie. Gee dus voorkeur aan kase gemaak van gepasteuriseerde melk (Emmentaler, vars vierkant …)
3 / Aan die drankieskant?
Sodas moet vermy word waar moontlik. Eerstens, omdat hulle glad nie hidreer nie, inteendeel, die groot hoeveelheid suikers wat hulle bevat verhoog die gevoel van dors en dehidreer. Hulle is ook baie hoog in kalorieë. As die kind hul smaak wil afwissel, kan jy vir hulle vars vrugtesappe of limonades gee wat baie ryk aan vitamiene is. In alle gevalle word prioriteit gegee aan water wat die enigste werklik hidrerende vloeistof is, ten minste een liter per dag. Dit is belangrik dat die kind sy dors so gereeld as moontlik les en nie wag totdat hy vir 'n drankie vra nie.
4 / Watter nageregte om te kies?
'n Roomys of 'n sorbet deur die dag, geen probleem nie. Maar dit moet nie misbruik word onder die voorwendsel dat dit warm is nie. Wees versigtig om nie hidrasie met plesier in die mond te verwar nie. Beter 'n klein skep roomys wat die ekwivalent van twee klonte suiker verteenwoordig as 'n eskimo wat 300 kalorieë bevat. Die beste is die vars vrugteslaaie.