15 natuurlike en kragtige lakseermiddels teen hardlywigheid

Ons spysverteringstelsel is 'n masjien wat dikwels menslike ingryping nodig het om behoorlik te funksioneer. Soms roes die masjien en benodig 'n bietjie elmboogvet om dit weer aan die gang te kry. Dit is hier waar die lakseermiddels.

Maar voordat u na die apteek hardloop, probeer dan 'n natuurlike lakseermiddel? Ek bied u 'n lys van 15 natuurlike lakseermiddels wat u kan help om die masjien weer op dreef te kry.

Die vrugte

Ek begin met die vrugte omdat dit my voorkeur is. Hulle kan maklik en veral vinnig gevind word. As die spysverteringstelsel oorbelaai is, speel dit 'n rol in die geestelike welstand en ek weet nie van u nie, maar 'n bietjie soetigheid bring my altyd in 'n beter bui.

Korrels

U moet dit elke dag eet om die effek daarvan te sien. Hierdie oplossing is moeilik om die hele jaar deur toe te pas. Maar as dit die regte tyd is, moet u nie huiwer om bloubessies, swartbessies en aarbeie op te slaan nie. Eet hulle vars.

Spanspek en waatlemoen

Hierdie vrugte is besonder maklik om te verteer as gevolg van die hoeveelheid water wat dit bevat. Ook hier is dit moeilik om hierdie vrugte die hele jaar deur te vind. Maar as u hardlywigheid het tydens u vakansie in die trope, sal u daaraan dink!

appels

U ingewande word natuurlik gestimuleer deur die pektien wat in appels voorkom. Moet dus nie huiwer om dit te eet as u vervoer geblokkeer is nie. U kan ook appelasyn drink om dieselfde effek te verkry.

Om te lees: Die 23 voordele van appelasyn

Piesangs

Die menslike derm -mikrobiota, wat lankal 'dermflora' genoem word, is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van ons liggaam. Dit benodig 10 bakterieë vir elke gram inhoud in ons distale kolon. Dit is noodsaaklik om die goeie bakterieë in ons ingewande te probeer bevorder.

Met die fruktooligosakkaried is dit presies wat die piesang doen. Daar moet ook gesê word dat die vrugte wat ek nie anders kan as om met Minions te assosieer nie, ryk is aan kalium en vesel, wat ook help om voedsel te verteer.

Pruime

Pruime is die kampioene van die natuurlike lakseermiddel. Dit is beter om pruimedante te eet. Hulle voorsien die liggaam van goeie bakterieë vir ons ingewande. Dit bevat ook vitamien A, dieetvesel, yster en antioksidante.

Olies wat optree as 'n natuurlike lakseermiddel

Alleen as voorbereidings kan die olies u ook help om tydelike hardlywigheid te oorkom. Hier is 'n paar wenke en resepte.

kasterolie

Kasterolie kan 'n rukkie neem om jou van jou hardlywigheid te bevry. Maar die gevolge daarvan kan op lang termyn gevoel word. 'N Mens moet 'n eetlepel kasterolie neem voordat jy 'n week gaan slaap. Hierdie olie het die eienskap om die wande van die kolon te stimuleer en ook die opname van vloeistof uit die ingewande te beperk.

Kasterolie val dus hardlywigheid by die oorsaak aan, maar as ons dit langer as 'n week neem, kan dit ons stelsel ontwrig en kolonfunksie veroorsaak.

Olyfolie

Anders as kasterolie, is olyfolie nie 'n probleem met langdurige gebruik nie. Dit help selfs om hardlywigheid te voorkom as dit gereeld gebruik word. Dit is moontlik om in die oggend net 'n lepel daarvan te drink. As die lepel olyfolie sukkel om vanself te gaan, voeg 'n paar druppels suurlemoensap daarby.

As die tydelike dressing u nie vroeg in die oggend versoek nie, kan u ook vars appelsap met twee appels maak en 'n gelyke deel olyfolie daarby voeg.

Avokado-olie

Avokado-olie, ryk aan omega-3, help om die ingewande te smeer. 'N Teelepel per dag is genoeg om die effek te voel.

Vlassaadolie

Net soos avokado-olie, is hierdie olie ryk aan omega-3. Deur gifstowwe op te neem om die stoelgang te verwyder, help vlasaadolie ons spysverteringstelsel baie om normaal te funksioneer. Elke oggend is 'n halwe teelepel olie nodig om terug te keer na die badkamer.

As u 'n bietjie siek eet deur lepels olie te eet, kan u vlasaad eet. Hulle meng baie goed met sous of sous.

Groente, speserye en skulpvis

Ek gaan hier verskeie kosse ryk aan vesel saamvoeg. U kan hierdie kosse maklik in u normale dieet prioritiseer.

Die groente

Die groente wat ek u aanbeveel om te eet, is soos volg:

• blomkool
• Broccoli
• Uie
• Wortels
• Knoffel
• Alle groen blaargroentes (blaarslaai, preie, spinasie, ens.)
• Gedroogde groente (gedroogde rooi of wit boontjies, kekerertjies, koraal, blond, swart, geel lensies, ens.)
• Skaaldiere (veral ryk aan kitien, 'n dieetvesel)
• Krap
• Lobster
• garnale

Om al hierdie groente en skulpvis op te kikker, beveel ek die volgende speserye aan wat bekend is vir die vertering:

• swart peper,
• borrie

Ander natuurlike lakseermiddels

Die volgende natuurlike lakseermiddels is nie baie bekend nie, maar net so effektief.

Die psyllium

'Psycho wat? Jy sal vir my sê. Dit is 'n baie min bekende plant met baie deugde, insluitend om jou van jou hardlywigheid te bevry. Psyllium het twee interessante eienaardighede. Eerstens word hierdie plant nie deur die liggaam geassimileer nie. As ons dit verbruik, is die werking daarvan beperk tot die stoelgang.

Tweedens, psyllium is ook 'n middel vir te veel waterige ontlasting.

Fenegriek

Fenegriek, 'n uitstekende bron van noodsaaklike minerale, vesel en vitamiene, was een van die gunsteling kruie van ons oumas en oumas. Dit is al lank bekend dat die toevoeging van fenegriek by 'n bredie, sop of sop 'n middel is vir hardlywigheid.

Die gelatien

Agar-agar is 'n gelende seewier wat sedert die sewentiende eeu gebruik is. Ons veganiese vriende weet reeds dat agar-agar die perfekte alternatief vir gelatien is. U kan dit in organiese winkels of selfs op Amazon vind.

Om voordeel te trek uit die lakseermiddel, meng 1 gram agar-agar in 'n warm drankie. Of dit nou warm water, tee of koffie is, dit maak nie saak nie, want agar agar is smaakloos. Laat die mengsel twee minute lank sit voordat dit gedrink word. U kan hierdie mengsel tot drie keer per dag drink.

U het nie meer 'n verskoning om die eerste teken van hardlywigheid na die apteek te jaag nie. As u hardlywigheid met pyn gepaard gaan of langer as 'n week duur, raai ek u aan om 'n dokter te raadpleeg.

Het jy enige vrae? Of raad om te deel? Laat my 'n boodskap in die kommentaarafdeling.

Fotokrediet: Graphistock.com - Pixabay.com