11 Tipes onopregte verskonings

"Opregte berou en verskoning kan verlore vertroue herstel, emosionele wonde smeer en verhoudings herstel," sê gesinsterapeut Dan Newhart. "Maar onopreg vererger net onenigheid." Hy identifiseer 11 variëteite van sulke verskonings.

1. “Ek is jammer as...”

So ’n verskoning is gebrekkig, want die persoon neem nie volle verantwoordelikheid vir sy woorde en dade nie, maar “aanvaar” net dat iets “kan” gebeur.

voorbeelde:

• “Ek is jammer as ek iets verkeerd gedoen het.”
• “Ek is jammer as dit jou aanstoot gegee het.”

2. “Wel, ek is jammer as jy …”

Hierdie woorde skuif die skuld op die slagoffer. Dit is glad nie 'n verskoning nie.

• “Wel, ek is jammer as jy aanstoot geneem het.”
• “Wel, ek is jammer as jy dink ek het iets verkeerd gedoen.”
• “Wel, ek is jammer as jy so sleg voel.”

3. "Jammer, maar..."

So 'n verskoning met voorbehoude is nie in staat om die emosionele trauma wat opgedoen word, te genees nie.

• “Ek is jammer, maar ander in jou plek sal nie so gewelddadig reageer nie.”
• “Ek is jammer, hoewel baie dit snaaks sal vind.”
• “Ek is jammer, alhoewel jy self (a) met (a) begin het.”
• “Jammer, ek kon dit net nie help nie.”
• “Ek is jammer, hoewel ek tog deels reg was.”
• “Wel, ek is jammer ek is nie perfek nie.”

4. "Ek het net ..."

Dit is 'n selfregverdigende verskoning. Die persoon beweer dat wat hulle gedoen het om jou seer te maak eintlik skadeloos of geregverdig was.

• “Ja, ek het net ’n grap gemaak.”
• “Ek wou net help.”
• “Ek wou jou net gerusstel.”
• "Ek wou net vir jou 'n ander standpunt wys."

5. "Ek het reeds om verskoning gevra"

Die persoon devalueer hul verskoning deur te verklaar dat dit nie meer nodig is nie.

• “Ek het reeds om verskoning gevra.”
• "Ek het al 'n miljoen keer om verskoning gevra daarvoor."

6. “Ek is jammer dat...”

Die gespreksgenoot probeer om sy spyt as 'n verskoning af te gee, terwyl hy nie verantwoordelikheid aanvaar nie.

• “Ek is jammer jy is ontsteld.”
• “Ek is jammer dat foute gemaak is.”

7. "Ek verstaan ​​dat..."

Hy probeer om die betekenis van sy daad te minimaliseer en homself te regverdig deur nie verantwoordelikheid te aanvaar vir die pyn wat hy jou veroorsaak het nie.

• “Ek weet ek moes dit nie gedoen het nie.”
• “Ek weet ek moes jou eers gevra het.”
• “Ek verstaan ​​dat ek soms soos ’n olifant in ’n porseleinwinkel optree.”

En nog 'n verskeidenheid: "Jy weet dat ek ..."

Hy probeer voorgee dat daar regtig niks is om voor verskoning te vra nie en dat jy nie so ontsteld moet wees nie.

• “Jy weet ek is jammer.”
• “Jy weet ek het dit nie regtig bedoel nie.”
• “Jy weet ek sal jou nooit seermaak nie.”

8. “Ek is jammer as jy...”

In hierdie geval vereis die oortreder dat jy iets moet "betaal" vir sy verskoning.

• “Ek is jammer as jy spyt is.”
• “Ek vra om verskoning as jy belowe om nooit weer hierdie onderwerp aan die orde te stel nie.”

9. “Waarskynlik …”

Dit is net 'n wenk van 'n verskoning, wat in werklikheid nie is nie.

• "Miskien skuld ek jou 'n verskoning."

10. "[Iemand] het vir my gesê om jou om verskoning te vra"

Dit is 'n "vreemde" verskoning. Die oortreder vra net om verskoning omdat hy gevra is, anders sou hy dit kwalik gedoen het.

• "Jou ma het vir my gesê ek moet jou om verskoning vra."
• 'n Vriend het gesê ek skuld jou 'n verskoning.

11. “Goed! Jammer! Tevrede?”

Hierdie "verskoning" klink meer na 'n bedreiging in sy toon.

• “Ja, dis genoeg! Ek het reeds om verskoning gevra!”
• “Hou op om my te pla! Ek het om verskoning gevra!”

WAT MOET 'N VOLLEDIGE VERSKONING Klink?

As 'n persoon opreg om vergifnis vra, sal hy:

• stel geen voorwaardes nie en probeer nie die betekenis van wat gebeur het afmaak nie;
• wys duidelik dat hy jou gevoelens verstaan ​​en vir jou omgee;
• berou werklik;
• beloof dat dit nie weer sal gebeur nie;
• indien toepaslik, bied aan om die skade wat aangerig is op een of ander manier te herstel.

“Enige verskoning is betekenisloos as ons nie gereed is om mooi na die slagoffer te luister en die pyn wat hulle veroorsaak het, te verstaan ​​nie,” sê psigoterapeut Harriet Lerner. “Hy moet sien dat ons dit regtig verstaan ​​het, dat ons simpatie en berou opreg is, dat sy pyn en wrok regmatig is, dat ons gereed is om alles moontlik te doen sodat dit wat gebeur het nie weer gebeur nie.” Hoekom probeer so baie om weg te kom met onopregte verskonings? Miskien voel hulle dat hulle niks verkeerd gedoen het nie en net probeer om die vrede in die verhouding te behou. Miskien is hulle skaam en probeer hulle bes om hierdie onaangename gevoelens te vermy.

"As 'n persoon byna nooit om verskoning vra vir sy foute en wangedrag nie, het hy dalk 'n verminderde vermoë om empatie te hê, of hy ly aan 'n lae selfbeeld of 'n persoonlikheidsversteuring," sê Dan Newhart. Of dit die moeite werd is om voort te gaan om met so 'n persoon te kommunikeer, is die onderwerp van 'n aparte gesprek.

Oor die skrywer: Dan Newhart is 'n gesinsterapeut.