Contents [show]
Wanneer laas het jy vir jouself gesorg? Nee, ek praat nie van die 2 ys, 3 lotions en 40 minute daaglikse make -up wat die samelewing aan u voorskryf nie.
Ek praat van egoïstiese plesiere, dié wat ons nie meer die tyd neem om te geniet nie, te druk om X of Y -redes te beklemtoon. Hou dus op om u liggaam en gees in 'n ongelooflike tempo te misbruik!
Vandag bied ek u 10 dinge aan om regtig vir uself te sorg.
1- Neem 'n blaaskans
'N Skerp breuk in die uitputtende ritme kan baie baat. Gesin, vriende, werk ... so opwindend as wat u daaglikse lewe kan wees, dit sal vir u voordelig wees.
Raak 'n paar uur weg van alles. Knip die internet en die telefoon af, bevind u op 'n stil plek, bevorderlik vir volheid.
Of jy nou na die sterre kyk en jou geskiedenis voorstel, na jou gunsteling musiek luister of die golwe laat waai, wat belangrik is, is om vir altyd te laat gaan.
2- kook self
Bevrore botter en cordon bleu -skulpe is handig as jy haastig is. Maar om jouself ten minste twee keer per week te geniet met 'n regte maaltyd is geen luukse nie.
Gebruik vars produkte waarvoor jy besonder lief is, kom in die kombuis en kook een van jou gunstelinggeregte. Benewens die plesier van die smaakknoppies, sal jy die bevrediging hê om hierdie meesterstuk self te vervaardig.
3- Wees speels
As kinders kinders speel, word dit 'n belangrike aktiwiteit genoem, maar by volwassenes word dit dikwels oor die hoof gesien. Al speel ons, word ons aktiwiteite gereeld gerasionaliseer (ons het 'n doel om te bereik, 'n logika om te respekteer).
Ons laat die speelse kant dus nie ontplof nie. Rolspeletjies, konstruksiespeletjies, bordspeletjies ... alles is nogtans uitstekend vir ons! Hulle word dikwels vergesel van lag, soms met 'n sekere persoonlike bevrediging, en stimuleer voortdurend ons kreatiwiteit.
4- Herlaai jou batterye in die hart van die natuur
Die natuur weerspieël ons diep instink en ons voel altyd in ons element. Boswandelinge en bergekspedisies het meer voordele as wat u dink. Die natuurlike elemente help ons om stres, angs, depressie en ander negatiewe gevoelens uit die weg te ruim.
Danksy sy skoon lug kan die see u help om weer aan die slaap te raak, terwyl u 'n bietjie kan swem om u minerale en spoorelemente aan te vul.
5- Durf die verbode genot
Hierdie bedrieglike maaltyd van jou drome, hierdie dag van uitstel wat al maande lank weerspieël word, hierdie konsert, hierdie vertoning, hierdie nuwe boek van Maxime Chattam ... bederf jouself daarmee!
Dit het geen sin om jouself te blameer vir die geringste plesier wat jy jouself gee nie; die lewe is gemaak om geleef te word. Gee jouself ook die middele om jouself te behaag: klere, kapper, sorg ... jy verdien dit!
6- Doen goed rondom jou
'N Baie ware gesegde van Nicolas Chamfort sê: gee is 'n meer blywende plesier as om te ontvang, want die een wat gee, is die een wat die langste onthou.
Wees dus vrygewig, weet hoe om aan te bied sonder om terug te wag; u doen uself 'n guns. Klein aandag, onvoorsiene geskenke, gratis komplimente ... die moontlikhede is eindeloos!
7- Weet hoe om ja te sê wanneer
Moenie skaam of bang wees om ja te sê vir wat die lewe bied nie. Te dikwels huiwer ons, stel ons uit as ons in 'n situasie is wat ons aanloklik maak, alhoewel ons aanloklik is.
“Ek weet nie regtig nie”, “ons sal later sien”, of “wat as dit nie goed was nie? Is tipiese manifestasies van irrasionele besluiteloosheid as hulle met 'n aanloklike voorstel gekonfronteer word. Weier selfuitsluiting en laat u verlei deur die voorstelle wat u nuuskierigheid wek.
Van nou af is 'n miskien 'n ja, dit is dit!
8- Weet hoe om te weier
As dit 'n goeie ding is om ja te sê vir wat u laat tik, val dan nie in die ander uiterste nie: moet nooit nee sê nie, u verwaarloos uself. Vrees vir konflik, oordeel, verwerping, die oorsake is baie.
In die professionele lewe is die onvermoë om nee te sê een van die hoofoorsake van uitbranding. Op persoonlike vlak is die resultate dieselfde: as u altyd wil behaag, vergeet u u eie behoeftes.
Om vir ander nee te sê, is dus 'n manier om vir jouself ja te sê: ons hou ons eie begeertes wawyd oop om nie deur die van ander te oorweldig nie.
9- Eksternaliseer u emosies buite sig
Die samelewing het ons so geformateer dat dit soms onmoontlik is om ons gevoelens in die openbaar uit te druk. Niks verhoed dat u dit privaat kan doen nie, maar nie intern nie!
Om te huil, te skree van haat of vreugde, om jou irritasies en begeertes alleen voor jouself uit te druk, is 'n baie gesonde en bevrydende proses.
U kan selfs u gevoelens uitdruk. Omgekeerd is die onderdrukking van wat jy voel, soos om vir jouself te lieg en lei dit uiteindelik tot chroniese ongemak.
10- Neem die tyd ...
Soos die jakkals in The Little Prince sê: “ons weet net die dinge wat ons tem. Mans het nie meer die tyd om iets te weet nie ". Bewys dit verkeerd! Neem die tyd om u omgewing te tem, om in die oomblik te lewe, solank dit nodig is.
Ons is bedoel om produktief, doeltreffend, doeltreffend te wees ... soms moet u weet hoe om te sê stop. Geluk hang nie af van die aantal aktiwiteite in u dag nie, maar van die tevredenheid wat u elkeen bring.
Gevolgtrekking
Om af te sluit, dit is redelik maklik om vir jouself te sorg met min daaglikse aandag; jy moet net die omliggende geleenthede aangryp.
Let daarop dat 'om 'n venster uit te sluit om vir jouself te sorg' 'n anti-produktiewe tegniek is wat meer spanning veroorsaak as enigiets anders.
Die gesindheid om aan te neem is meer holisties: dit is u algemene lewenswyse wat u moet beïnvloed, dus waag dit om u hierdie bevoorregte oomblikke te gee sodra u lus het.