Grandiose planne om gewig te verloor en ligtheid in die liggaam te vind, kan met 'n klein maar seker stap begin word - om die regte verhouding met water op te bou.
Reël 1. Begin u dag met 'n glas water op 'n leë maag. U kan 'n skyfie suurlemoen of gemmer byvoeg.
Reël 2. Drink een of twee glase water voor elke maaltyd. Oor 15-20 minute.
Reël 3. Moenie voedsel tydens water ete afwas nie, en moenie die natuurlike verteringsproses inmeng nie.
Reël 4. Moenie een tot twee uur water drink nadat u geëet het nie.
Reël 5. Drink meer as 2 liter skoon water per dag. Of 8-10 glase.
Om die optimale hoeveelheid water wat u per dag moet drink, te bereken, beveel WGO aan om die volgende formules te gebruik: vir mans - liggaamsgewig x 34; vir vroue - liggaamsgewig x 31.
Reël 6. Drink slegs warm water. Koue water is nie geskik nie - dit word nie onmiddellik opgeneem nie, die liggaam het tyd en energie nodig om dit op te warm.
Reël 7. Drink gesuiwerde, stil water. Dit is ook goed om smeltwater te drink - om dit te doen, vries die gebottelde water en laat dit smelt.
Reël 8. Drink die water stadig, in klein slukkies.
Reël 9. Hou altyd 'n bottel drinkwater voor u oë, op die tafel, in u beursie.
Reël 10. Drink 'n glas skoon water voor u gaan slaap.
Die waterdieet is teenaangedui in siektes wat verband hou met die urienstelsel en hart, by hipertensie en diabetes. Hierdie dieet word ook nie aanbeveel vir swanger vroue nie. Diegene wat reeds vetsugtig is, moet daarop let: met 'n hoë vlak van insulien in die bloed kan oedeem ontwikkel.