Wetenskaplikes het bewys dat watter produkte ons kies, afhang van of ons daarin geslaag het om genoeg slaap te kry voor dit of nie.
Gebrek aan slaap laat 'n persoon die verkeerde koskeuses maak. Dit wil sê, in plaas van gesonde en gesonde (en meer logiese vir verbruik) voedsel, begin ons ongetroud raak met ongesonde kosse - lekkers, koffie, gebak, kitskos.
Personeel van King's College in Londen het 'n studie gedoen met twee groepe vrywilligers. Een groep het die duur van die slaap met anderhalf uur vergroot, die tweede groep (dit is 'beheer' genoem) het nie die slaaptyd verander nie. Deelnemers het gedurende die week 'n slaap- en kosdagboek gehou en ook 'n sensor aangehad wat aangeteken het hoeveel mense eintlik slaap en hoe lank hulle aan die slaap geraak het.
As gevolg hiervan het dit geblyk dat langer slaap het 'n positiewe uitwerking op die verbruikte voedsel gehad... Selfs net een ekstra uur slaap elke aand het die lus vir lekkers verminder en 'n gesonde dieet behou.
Slaap genoeg en wees gesond!
- Pinterest,
- telegram
- In kontak met