Contents [show]
Waarom musiek ons help om 'n hoë selfbeeld te handhaaf
sielkunde
Dit is bewys dat musiek 'n instrument is om ons bui te verbeter en ons beter te laat voel
Musiek versag nie net diere soos die gewilde gesegde lui nie, maar dit is wetenskaplik bewys dat die luister na liedjies of musiekstukke wat goeie herinneringe en gewaarwordinge bring vir pasiënte wat op 'n ICU is, help om angsvlakke tydens u verblyf in die hospitaal te verminder. Volgens navorsing van die American Hypertension Society in New Orleans is luister na 30 minute klassieke musiek ook genoeg om hoë bloeddruk aansienlik te verlaag.
Musiek hou ook ander voordele in vir mense se gesondheid en, in werklikheid, musiekterapie word wyd gebruik in beide tehuise vir bejaardes en in skoleDit is een van die instrumente wat die meeste gebruik word by mense met verskillende vermoëns, omdat dit die gevoel van fisiese en geestelike welstand in alle lewensfases bevorder.
Verbeterde selfbeeld
In hierdie sin verduidelik Grecia de Jesús, Blua de Sanitas sielkundige dit musiek kan ook die persoonlike selfbeeld beïnvloed en in die opvatting wat ons van onsself het, solank as, ja, daar is 'n bedoeling. 'Dit gaan nie net daaroor om na musiek te luister nie, maar om te besluit watter melodie of liedjie die beste by ons pas. As ons byvoorbeeld in stresgevalle verkeer, kan ons luister na 'n klassieke musiekstuk kalmeer en die angsvlakke in ons liggaam verminder, 'verduidelik hy.
Op dieselfde manier luister ons na 'n liedjie wat ons opwek goeie vibes en energie eerste ding in die oggend, dit kan die dag bepaal wat ons voorlê. "Selfbeeld is gebaseer op die konsep wat ons van onsself het, maar hierdie selfpersepsie word beïnvloed deur baie faktore soos oortuigings en eie gedagtes, maar ook dié van ander, so musiek, 'n duidelik eksterne faktor wat gekoppel is aan emosies, dit is ook het 'n uitwerking op wat ons oor onsself dink, ”beweer Grecia de Jesús. Boonop is 'n goeie introspeksie-oefening om op daardie oomblik na ons behoeftes te luister en 'n liedjie volgens ons gemoedstoestand te kies, 'n aanduiding van emosionele intelligensie en dit gee ons selfversorging en bevorder sodoende weer selfbeeld.
Sien mekaar beter deur die melodie
Die neuroloog Anthony Smith het in sy boek "The Mind" beklemtoon dat musiek die liggaam se metabolisme kan verander, spierenergie kan verander of die respiratoriese tempo kan versnel. Al hierdie bloot fisiese effekte het egter gevolge op emosionele vlak musiek is ook onthul as 'n uitstekende hulpmiddel om negatiewe interpretasies te verlig Wat ons aan onsself doen as ons onsekerheid of vrese voel wat ons in 'n lae selfbeeld kan laat val.
As gevolg hiervan, beveel Grecia de Jesús aan, benewens dat hy nie so eiesinnig is nie en selfbejammering beoefen, na musiek gaan om aangename sensasies te herroep of om positiewe boodskappe te versterk deur die lirieke van die liedjies.
Verminder spanning deur te sing en te dans
In die meeste sielkundige gebruike is musiekterapie nie net voordelig vir pasiënte wat aan spanning en angs ly nie, maar kan dit ook toegepas word in gevalle van persoonlike ontwikkeling, aangesien dit 'n toestand van ontspanning kan bevorder. "Sang genereer serotonien en endorfiene, natuurlike pynstillers wat op fisiologiese vlak die welstandshormone is," sê Manuel Sequera, bestuurder van Huella Sonora Musicoterapia, wat ook daarop wys dat, na 'n traumatiese proses, "wetenskaplik toegepaste musiek kan verminder die gevolge van vlakke van kortisol - die streshormoon - in die bloed.