Contents [show]
Alhoewel huil dalk nie die beste gevoel in die wêreld is nie, stem neurowetenskaplikes wat aan die sielkunde en fisiologie van die daad van huil werk saam dat huil goed is vir ons!
Dit is eintlik 'n reaksie op hartseer en frustrasie. As ons ons trane terughou, hou dit ons in 'n toestand van emosionele spanning wat verskriklik vir ons liggaam en gees kan wees.
Dit is selfs bewys dat huil kan die risiko van hartaanvalle wat met stresverwante siektes kom, verminder.
Terwyl die meeste van ons dalk skaam voel om te huil en gereeld of intense huilperiodes met 'n soort swakheid assosieer, beteken dit in werklikheid die teenoorgestelde. Ons sou geestelik sterker wees. Dis hoekom.
1. Deur te huil, staar ons ons emosies in die gesig
As ons huil, omhels ons ons emosies hand aan hand. Ons ondersoek hulle sonder om weg te kyk. Hulle oorweldig ons vir 'n oomblik en bedaar geleidelik om plek te maak vir 'n sekere kalmte.
Om vasbeslote te weier om te huil beteken dat ons weghardloop van ons diep gevoelens en nie ons negatiwiteit uitlaat wat ons fisiese en geestelike welstand diep verwar nie.
Om te huil beteken nie dat ons nie ons emosies kan hanteer nie. Inteendeel, dit dui op 'n werklike vermoë om die lewe se situasies en gevare die hoof te bied. Ons hou ons voete geanker in die werklikheid en ervaar dit in alles wat mooi maar ingewikkeld en soms pynlik is.
Deur te huil, stel ons liggaam al die negatiewe energie vry wat deur 'n stresvolle of pynlike situasie opgehoop word om plek te maak vir die volgende meer strelende emosies.
Lees: Waarom te vriendelik wees tot depressie kan lei
2.Ons gee nie om wat ander mense dink nie
Wanneer ons huil, straal ons openlik kwesbaarheid uit. Dit is moedig om jou mees emosionele kant aan ander te wys sonder om bekommerd te wees oor wat hulle uit daardie houding kan aflei of oor ons sien.
Baie van ons het dalk in gesinne grootgeword waar hierdie tipe gedrag nie aangemoedig is nie. Dit het “gesteel” of anders het dit swakheid getoon. Om te huil sonder om bekommerd te wees oor die feit dat jy sleg beskou word, beteken ook om jouself te bevry van die negatiewe boodskappe wat deur die "regdenkende" sosiale norm oorgedra word.
Om jou emosies te wys is bowenal om aan ander te openbaar dat jy mens is.
3. Opregtheid vra vir egtheid
Hierdie verwerping van hierdie sosiale norme bring ons nader aan die mense rondom ons wat saak maak. Vriende, familie of 'n huweliksmaat wat aanvaar om ons werklik te sien soos ons is (in ons geheel), sal waardeer dat ons onsself toelaat om ten volle oop te wees in hul teenwoordigheid.
Terselfdertyd sal ons die mense wat nie by ons hoort nie, kan uitsorteer en waarneem. Diegene wat ongemaklik voel om 'n oomblik van intense intimiteit soos hierdie te deel, sal waarskynlik nie die een wees om 'n outentieke verhouding mee te deel nie.
Om te lees: Hoe om depressie in 5 stappe te klop
4. Huil ontspan
Om trane terug te hou bring woede, hartseer en verhoed behoorlike regulering van emosies. Wie het nie al die verbasing ervaar van 'n persoon wat skielik ontplof vir 'n detail nie?
Die meeste mense wat hul gevoelens terughou loop die gevaar om gewelddadig te dekompenseer op die dag dat die "klep" vol is.
Wanneer ons huil wanneer ons dit nodig het, stel ons almal die risiko uit om ons frustrasie op iemand anders uit te druk of om sonder rede spanning met diegene rondom ons aan te wakker.
5. Huil verbeter ons algemene gesondheid
Wetenskaplikes weet nou hoe om te bewys dat huil meer as emosionele voordele inhou.
Dit verminder ook die risiko van kardiovaskulêre siektes. Boonop moedig huil die vrystelling in ons liggaam van goedvoelhormone aan en verminder die vlak van mangaan (wat as dit te hoog is, stres- en angsaanvalle veroorsaak). Uiteindelik smeer huil ons oogballe en voorkom dat hulle ongemaklik dehidreer.
Ons trane het antibakteriese voordele en help om gifstowwe uit ons stelsel te spoel.
Om te lees: Het jy giftige mense om jou?
6. Ons laat diegene rondom ons toe om oop te maak
Wanneer ons huil, wys ons vir ons geliefdes dat om kwesbaar te wees nie 'n swakheid is nie. Dit is eerlikheid om te laat gaan voor mense wat jy vertrou. As ons gemaklik is met ons trane, is daar 'n kans dat diegene rondom ons hierdie daad opwaarts sal waardeer, op sy waardeskaal.
Byvoorbeeld, ons vriende wat gewoonlik hul emosies vir hulself hou, sal leer om dit met ons te deel. Minder bekommerd en meer selfversekerd, sal hulle weet dat ons hulle nie sal oordeel nie en hulle sal ondersteun. Hierdie tipe positiewe reaksies geld. Wanneer ons van onsself gee, gee ander om die beurt
7. Huil is om jouself, ander en die wêreld te verbind
Wanneer ons in pas is met ons emosies, is ons natuurlik meer geneig om te huil. Om emosioneel te wees, is bowenal om dinge in ons raak te sien wat vir ander onsigbaar is.
Hierdie ontwikkelde bewustheid van onsself, stel ons in staat om ons sterk- en swakpunte makliker te identifiseer om daaraan te kan werk. Iemand wat huil weet hoe hul verstand werk.
Om 'n spesiale verhouding met jouself en met ander te ontwikkel, word dan moontlik: die bou van ware emosionele bande sonder kunsvaardigheid tussen jouself en die wêreld is voordelig en dra by tot ons persoonlike ontwikkeling.
Wees rustiger, raak rustiger, vind innerlike vrede ... Welstandsterapieë floreer op die mark. Sommige het twyfelagtige metodes, almal word gefaktureer ... Ons moet aan 'n eenvoudige (en gratis) oplossing dink wat binne die bereik van ons almal is.
Wat as ons ons biologiese vermoë gebruik om te huil? Kom ons benut die natuurlike verligting wat huil kan bied ten volle en ervaar die fantastiese optrede teen angs. Huilbuite moet nie meer as 'n teken van swakheid gesien word nie, maar as 'n teken van innerlike krag en bewustheid.