Contents [show]
Griepseisoen reeds in volle gang. Die beste manier om jouself te beskerm, is om aan te trek vir die weer en reg te eet. Ja, met die regte voeding kan u maklik alle verkoue weerstaan.
Geen oorsese name wat moeilik is om te vind nie; hulle is almal baie bekend aan u. Neem hierdie voedsel in u daaglikse dieet, en die liggaam sal meer krag kry om virusse te bestry.
sous
Gewone hoenderbouillon bevat groot hoeveelhede voedingstowwe, wat baie maklik en vinnig in die liggaam verteer word en die energieherstel beter kan hanteer.
Vitamien C
Die belangrikste vitamien wat die immuunstelsel die hele jaar ondersteun. Dit wil sê, dit beskerm u liggaam teen skade, die belangrikste interne organe en kliere. Vitamien C kan gevind word in roosbottels, appels, pietersielie, duindoring, broccoli, blomkool, spruitjies, bergas en sitrus.
Ginger
'N Klein bietjie gemmer kan die hele dag energie gee en kan bors, verkoue en erger wintertoestande hanteer. Gemmer het baie nuttige eienskappe wat dit 'n onontbeerlike element maak in die stryd teen siektes en die versterking van immuniteit.
Warm limonade
Die suurlemoen plus die warm water - dit is die eenvoudige resep van hierdie wonderlike limonade. As elke oggend begin met 'n koppie met hierdie drankie, kan u na 'n week sien hoe sterker u immuunstelsel geword het, en hoeveel makliker word u soggens wakker. Suurlemoen het reinigende eienskappe, waardeur die liggaam van gifstowwe ontslae raak. 'N Limonade, terloops, kan met koffie meeding om sy versterkende effek.
Knoffel
Dit is 'n klassieke in die stryd teen kieme, nie baie aangenaam nie, maar effektief. Knoffel is 'n kragtige antioksidant met die eienskappe van antibiotika van enige antivirus. Sowel as knoffel voorkom bloedklonte in die bloed en maak sputum vloeibaar. Die knoffel kan verskeie minerale vind, soos swael en selenium, wat die immuunstelsel aansienlik versterk.