Contents [show]
Vir baie van ons is dit 'n ware uitdaging om alleen met ons gedagtes te wees. Hoe tree ons op en waarvoor is ons gereed, al is dit net om op een of ander manier van die interne dialoog te ontsnap?
Gewoonlik, wanneer ons sê dat ons niks doen nie, bedoel ons dat ons onbenullighede doen, tyd doodmaak. Maar in die letterlike sin van gebrek aan optrede doen baie van ons ons bes om te vermy, want dan word ons alleen gelaat met ons gedagtes. Dit kan soveel ongemak veroorsaak dat ons verstand dadelik begin soek na enige geleentheid om interne dialoog te vermy en na eksterne stimuli oor te skakel.
Elektriese skok of weerkaatsing?
Dit word bewys deur 'n reeks eksperimente wat deur 'n groep sielkundiges van Harvard Universiteit en die Universiteit van Virginia uitgevoer is.
In die eerste hiervan is studente-deelnemers gevra om 15 minute alleen in 'n ongemaklike, yl gemeubileerde kamer deur te bring en oor iets te dink. Terselfdertyd is hulle twee voorwaardes gegee: om nie van die stoel af op te staan nie en om nie aan die slaap te raak nie. Die meeste van die studente het opgemerk dat dit vir hulle moeilik was om op iets te fokus, en ongeveer die helfte het erken dat die eksperiment self vir hulle onaangenaam was.
In die tweede eksperiment het deelnemers 'n ligte elektriese skok in die enkelarea gekry. Hulle is gevra om te bepaal hoe pynlik dit was en of hulle bereid was om 'n klein bedrag te betaal om nie meer hierdie pyn te ervaar nie. Daarna moes die deelnemers tyd alleen deurbring, soos in die eerste eksperiment, met een verskil: as hulle wou, kon hulle weer 'n elektriese skok ervaar.
Om alleen te wees met ons gedagtes veroorsaak ongemak, om hierdie rede gryp ons dadelik ons slimfone in die metro en in rye
Die resultaat het die navorsers self verstom. Alleen gelaat, het baie wat bereid was om te betaal om te verhoed dat hulle geëlektrokueer word, hulself ten minste een keer vrywillig aan hierdie pynlike prosedure onderwerp. Onder mans was daar 67% van sulke mense, onder vroue 25%.
Soortgelyke resultate is verkry in eksperimente met ouer mense, insluitend 80-jariges. "Om alleen te wees vir baie deelnemers het soveel ongemak veroorsaak dat hulle hulself vrywillig seergemaak het, net om hul aandag van hul gedagtes af te lei," het die navorsers afgesluit.
Daarom, wanneer ons ook al alleen gelaat word met niks om te doen nie - in die moltreinkar, in die ry by die kliniek, en wag vir 'n vlug by die lughawe - gryp ons dadelik ons toerusting om tyd dood te maak.
Meditasie: Weerstaan die aggressiewe stroom van denke
Dit is ook die rede waarom baie versuim om te mediteer, skryf die wetenskapjoernalis James Kingsland in sy boek The Mind of Siddhartha. As ons immers met toe oë in stilte sit, begin ons gedagtes vrylik dwaal en van die een na die ander spring. En die taak van die mediteerder is om te leer om die verskyning van gedagtes raak te sien en dit te laat gaan. Slegs op hierdie manier kan ons ons gemoed kalmeer.
"Mense raak dikwels geïrriteerd as hulle van alle kante vertel word van bewustheid," sê James Kingsland. “Dit kan nietemin die enigste manier wees om die aggressiewe vloei van ons gedagtes te weerstaan. Slegs deur te leer om op te let hoe hulle heen en weer vlieg, soos balle in 'n flipper, kan ons hulle sonder passie waarneem en hierdie vloei stop.
Die belangrikheid van meditasie word ook deur die skrywers van die studie beklemtoon. “Sonder sulke opleiding”, sluit hulle af, “sal ’n persoon waarskynlik enige aktiwiteit bo nadenke verkies, selfs een wat hom benadeel en wat hy logieserwys moet vermy.”