Ons is 'n paar ... maar nie een nie

Verhoudings is werk. Maar jy kan dit maklik en aangenaam maak. Psigoanaliste Anne Sauzed-Lagarde en Jean-Paul Sauzed bied sielkundige oefeninge aan om jou te help om mekaar beter te leer ken en te verstaan.

Oefening nommer 1. Die korrekte afstand

Die taak is om die afstand te voel wat die geskikste is vir elkeen van die maats en die egpaar as geheel.

• Staan rug aan rug saam met 'n maat. Ontspan en gee toe aan die begeerte om vrylik te beweeg. Watter «dans» sal tussen julle plaasvind? Hoe gaan 'n mens hierdie beweging voort met hul maat? Waar is die steunpunte, en wat dreig inteendeel om te val?
• Staan van aangesig tot aangesig tien tree uitmekaar. Maak beurte om jou maat in stilte te nader. Beweeg stadig om die regte afstand te kry wanneer julle baie naby aan mekaar is. Soms is een, baie klein tree vorentoe of agtertoe genoeg om die afstand te voel waarop nabyheid reeds lastig word, en omgekeerd: die oomblik wanneer die afstand jou toelaat om jou apartheid te voel.
• Doen dieselfde oefening, maar hierdie keer beweeg albei na mekaar toe, probeer om die regte afstand in jou paar te voel en onthou dat hierdie afstand jou toestand presies "hier en nou" weerspieël.

Oefening nommer 2. Lewenslyn van twee

Teken op 'n groot vel papier, een vir een, die lewenslyn van jou paartjie. Dink aan die vorm wat jy hierdie lyn gee.

Waar begin dit en waar eindig dit?

Skryf bo hierdie reël die gebeure wat in die geskiedenis van julle egpaar gebeur het. Jy kan ook 'n prent, 'n woord, 'n kol kleur gebruik om die verskillende punte voor te stel wat jy voel het jou lewe saam gelei (of gedisoriënteerd).

Neem dan tyd om die lewenslyne van julle egpaar wat julle afsonderlik getrek het, te vergelyk, en probeer nou om hierdie lyn saam te trek.

Oefening nommer 3. Die perfekte paartjie

Wat is jou ideale paartjie? Wie vir jou in jou nabye kring of in die samelewing dien as 'n model van 'n suksesvolle paartjie? Soos watter paartjie sou jy graag wou wees?

Skryf vir elk van hierdie pare op 'n stuk papier vyf goed neer waarvan jy hou of vyf goed waarvan jy nie hou nie. Neem die tyd om met 'n maat te praat om hierdie model (of teenmodel) te implementeer. En kyk hoe jy dit regkry om dit te pas.

Oefening nommer 4. Loop blindelings

Een van die vennote is geblinddoek. Hy laat toe dat die tweede hom vir 'n wandeling in die tuin of om die huis neem. Die leidende maat kan die volger take bied vir sensoriese persepsie (om plante, dinge aan te raak) of vir beweging (trappe klim, hardloop, spring, vries in plek). Ken dieselfde tyd toe vir almal in die rol van fasiliteerder, 20 minute is die beste. Dit is raadsaam om hierdie oefening buite te doen.

Aan die einde van hierdie oefening, maak seker dat jy praat oor wat elkeen van julle ervaar en gevoel het. Dit is werk oor vertroue in 'n maat, maar ook op ons idee van wat die ander van ons verwag of waarvan hy hou. En laastens, hierdie is 'n geleentheid om bewus te word van die idees wat jy oor jou maat het: "My man is sterk, wat beteken dat ek hom deur die bosse sal laat hardloop of waad." Alhoewel die man in werklikheid bang is, en hy ly ...

Hierdie oefeninge word aangebied deur die psigoanaliste Anne Sauzed-Lagarde en Jean-Paul Sauzed in die boek «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).