Contents [show]
'N Skoolhappie moet voedsaam en gebalanseerd wees, voordele vir die liggaam inhou en natuurlik hou kinders daarvan. Hierdie eienskappe word baie suksesvol gekombineer met gedroogde vrugte en neute. Nog 'n belangrike voordeel van hierdie natuurlike gesonde lekkernye is dat u baie oorspronklike ssoboek daaruit kan kry. Ons bied aan om die kulinêre spaarvarkie met nuwe resepte aan te vul. En Semushka, 'n kenner op die gebied van gesonde voeding, sal ons help om te kook.
Toebroodjie met tropiese motiewe
Tuisgemaakte brood met heerlike bymiddels sal 'n ideale basis vir toebroodjies wees. Veral as ons droë tropiese vrugte en neute "Semushka" as bymiddels neem. Danksy noukeurige verwerking het die vrugte 'n fyn aroma en 'n ongerepte ryk smaak behou. En neute is vol antioksidante, vitamiene en nuttige vetsure wat noodsaaklik is vir die kind se liggaam.
Ons verdun 6 g droë gis en 1 eetlepel heuning in 100 ml warm water, laat dit 15 minute staan. Meng 125 g rogmeel en 375 g koringmeel in 'n diep bak. Stel die skuimgis geleidelik voor, gooi nog 250 ml water in, gooi 'n knippie sout en knie die deeg. Sny in stukke van 50-60 g gedroogde piesangs, pynappels en papaja. Ons knie 'n bietjie 70 g pekanneute met 'n koekroller. Giet die tropiese neute in die deeg, knie weer. Ons bedek dit met 'n handdoek en laat dit vir 'n uur staan.
Nou sit ons die deeg in 'n broodpan met bakpapier en sit dit in die oond teen 180 ° C vir 30 minute. Sny 'n groot sny uit die voltooide brood en sit 'n blaarslaai en kaas bo -op, waarvan die kind die meeste hou. Hier is 'n oorspronklike stewige peuselhappie vir u.
Suiwer energie
Alle kinders hou sonder uitsondering van energiestafies. Daar is geen beter alternatief vir skadelike sjokoladestafies nie. Tradisionele gedroogde vrugte en neute "Semushka" sal help om 'n baie nuttige lekkerny vir 'n versnapering te maak. Ongeag watter produk u neem, elkeen bevat 'n ryk kombinasie van die belangrikste vitamiene en minerale. Gedurende die herfs vitamientekort het die liggaam van die kind dit meer as ooit nodig.
Week 150 g gedroogde appelkose en pruimedante vir 10 minute in kookwater, dreineer die water en droog. Ons maal dit saam met 250 g dadels in 'n vleismeul of blender. Giet in 'n droë braaipan 200 g verskillende haselneute, amandels, grondboontjies en okkerneute. U kan 'n handvol geskilde pampoen- en sonneblomsaad hier byvoeg. Roer gereeld, roer die mengsel vir 5-7 minute en kombineer dit dadelik met fyngedrukte vrugte. Vir 'n meer interessante smaak kan u gedroogde bosbessies en rosyne hier sit.
Alhoewel die vrugte- en neutmassa nog nie hard geword het nie, vorm ons worsies, rol dit dik in sesamsaad, draai dit toe in voedselverpakking. Hulle sal die volgende 3-4 uur in die yskas spandeer. Sny die worsies in kroeë en gee dit vir die kind saam met u skool toe.
Maaskaas en suidelike vrugte
Maaskaas het 'n jarelange vriendskap met gedroogde vrugte en neute. Hierdie stel bestanddele sal voedsame, gesonde kolwyntjies maak. Ons bied aan om 'n bietjie te bedink en droë swart pruime "Semushka" by die vulsel te voeg. Hierdie vrugte kom uit Armenië en het hul unieke geur en veelsydige smaak behou. 'N Harmonieuse paar daarvan sal gebraaide haselneute wees. En dit gee die bak ook 'n pragtige geur en verleidelike neutagtige skakerings.
Vryf 150 g versagte botter met 100 g suiker, 'n knippie sout en vanielje op die punt van 'n mes. Ons voer een vir een 3 eiers in die massa en klits met 'n menger. Voeg aan met klits, voeg 200 g sagte maaskaas en 100 g dik suurroom by. Sif dan 300 g meel met 1 teelepel bakpoeier en knie 'n taai deeg.
Sny 160 g gedroogde pruime in 'n kubus. Aangesien die haselneute al gebraai is, is dit genoeg om dit effens met 'n deegroller te verpletter. Giet die pruime met neute in die deeg en knie. Vul die kolwyntjievorms daarmee, bak in die oond by 180 ° C vir 'n halfuur. 'N Paar sulke kolwyntjies is genoeg vir die kind om deeglik in die reses te eet.
Gemmerbrood in 'n nuwe kleur
Kan u kinders nie sonder sjokolade leef nie? Berei 'n sjokoladekoek voor vir 'n versnapering. Dit sal perfek aangevul word deur datums "Semushka". Dit bevat genoeg vitamiene wat die sleutel tot die dieet van kinders is. En ons kry die essensiële omega-sure met mikro- en makrovoedingstowwe uit okkerneute. So 'n energieherlaai sal die kinders se brein bevoordeel.
Ons stoom 100 g pruime in kookwater, droog dit en sny dit in skywe. Die okkerneute is al gebraai - hulle moet net met 'n mes gekap word. Verhit 200 ml water, voeg 5-8 eetlepels heuning en 2-3 eetlepels kakao by. Ons sit die massa op 'n waterbad en smelt die heuning, terwyl ons aanhoudend roer, en raak ontslae van die klonte. Laat dit afkoel, gooi 80 ml groente-olie, sit 'n knippie kaneel en neutmuskaat.
Giet nou geleidelik 200 g meel met 1 teelepel bakpoeier en 'n knippie sout, knie die deeg. Voeg die pruim en neute by, knie weer. Die bakplaat is gesmeer met botter, besprinkel met gemaalde broodkrummels, gevul met deeg. Ons stuur dit vir 180 minute na die oond teen 40 ° C. Om dit lekkerder te maak, gooi die gesmelte sjokolade oor die koek en strooi gebreekte neute oor. Sny dit in porsies en sit dit in die voedselhouer van die kind.
Hawermeelklassiek met 'n kinkel
Hawervlokkies, gedroogde vrugte en neute is nog 'n uiters nuttige kombinasie vir 'n skoolkos. Dit smeek net vir hawermoutkoekies. Oezbeeks rosyne "Semushka" van twee soorte-goud en swart-sal help om die klassieke resep te laat herleef. Albei is gemaak van geselekteerde Sentraal -Asiatiese druiwe, en daarom gee dit 'n ongewone smaak aan die bak.
Vul 60 g rosyne van twee variëteite met warm water. Na 5 minute gooi ons dit in 'n vergiettes en droog dit. Klits 150 ml natuurlike jogurt met 'n eier, 150 g suiker en 2-3 eetlepels groente-olie met 'n menger. In hierdie mengsel blus ons met 'n klein hoeveelheid asyn ¼ teelepel soda. Ons begin geleidelik 150 g meel gooi en die deeg knie. Vervolgens stel ons 1 teelepel voor. vanielje -ekstrak, 1 eetlepel. suurlemoenskil, gooi al die rosyne uit. Voeg aan die einde 250-300 g droë havervlokkies met lang kook by, meng en laat staan vir 'n halfuur.
Ons sit klein netjiese 'wassers' op 'n bakplaat met bakpapier met 'n lepel. Ons sit dit in 'n voorverhitte oond van 180 ° C vir 15-20 minute. Gee u kind baie rooierige hawermeelkoekies sodat hy sy vriende kan behandel.
Skoolhappies is die beste manier om gesond en lekker te kombineer. “Semushka” weet baie van hul voorbereiding soos niemand anders nie. Die handelsmerkreeks bevat slegs natuurlike gedroogde vrugte en neute van die hoogste gehalte. Hulle het 'n ryk verskeidenheid smake en voordele van die natuur self behou. Daarom eet kinders hulle met soveel plesier, versterk hulle hul immuniteit en verheug u op skoolsukses.