Deur Vani Hari, medestigter van Truvani
Dit is 4:00. Dit was 'n veeleisende dag. Skielik kan jy nie ophou dink aan kos nie ...
Koekies. Sjokolade. Aartappel skyfies.
Jy weet jy moet nie … veral omdat jy goeie koskeuses probeer maak.
Maar soms kan jy nie weerstaan nie:
“Ek sal net een hê.”
"Goed, miskien het ek nog een."
Soos jy begin peusel, is dit onmiddellike VERLIGING!
…maar 'n paar minute later tree die werklikheid in:
“Ek moes dit nie gedoen het nie. Ek voel aaklig!"
Regso. Kom ons wees eerlik. Ons ALMAL kry soms koslus. En sodra hulle inskop, kan dit amper onmoontlik voel om te ignoreer.
Om in te gee kan jou gesondheidsdoelwitte saboteer. En sodra jy die drang bevredig voel jy dikwels verslaan.
Maar raai wat...
Jy is nie 'n slegte mens nie. En jy is beslis nie alleen nie. En jy het niks gemors nie.
Die behoefte om te voed is nie 'n gebrek aan wilskrag nie.
Dit is nie net hoë stres nie.
Dit is nie net genetika nie.
…Dit is in die wetenskap.
En dit is maklik om aanpassings te maak sodat hierdie intense begeerte om aan ongesonde kos te peusel, verminder word.
Maar eers, kom ons praat oor hoekom dit gebeur.
Suikerlus is meestal in jou kop
Klink belaglik, reg? Maar ons onthou almal ons eerste ontmoeting met gemorskos. En so ook ons brein. Trouens, die brein onthou elke stukkie so goed dat dit 'n GROOT, gewoontevormende indruk gemaak het.
Dit het so verloop.
Jy het honger geword. Jy het 'n stukkie suikergemorskos geëet. Jou brein het daardie suiker gevoel en jou goedvoel hormoonvlakke verhoog.
Uiteindelik, as jy dit doen, kom genoeg gemorskos in jou gewoonte-lus.
Die gewoonte-lus, wat deur Charles Duhigg in sy boek The Power of Habit geskep is, gebeur in 'n siklus van leidrade, drange, reaksies en belonings.
Jou leidraad? Miskien 'n middagongeluk.
Lus? Enigiets rommelig om jou honger brein te voed.
Reaksie? "Ek sal asseblief 'n 600-kalorie-sjokolademuffin met 'n kant van berou neem."
Beloning? ’n Skoot goedvoelhormone wat net ’n warm minuut hou.
Jy kan sien hoekom hierdie eindelose siklus aanhou gebeur.
En navorsers het gevind dat wanneer jy meer proteïene eet, jy minder drange het
Een studie het bevind dat die eet van 'n gesonde ontbyt hoog in proteïen volheid verhoog en honger deur die dag verminder.
Die studie het ook bevind dat die eet van 'n proteïenryke ontbyt seine verminder wat vanaf jou brein gestuur word wat voedselmotivering en beloningsgedrewe eetgedrag beheer.
Dis nogal fantasties!
Alhoewel dit maklik is om ontbyt oor te slaan of net 'n bagel te gryp voordat jy jou dag haas, sal die eet van 'n proteïenryke maaltyd in die oggend help om peuselhappies en slegte kosdrange later in die dag te verminder.
So wat as jy nie die tyd of motivering het om elke oggend 'n gesonde ontbyt voor te berei nie?
Hier is wat jy eerder kan doen:
Poeierproteïen is 'n goeie manier om proteïen in jou oggendroetine in te pas sonder om baie tyd in die kombuis deur te bring.
Jy kan 'n voedingstowwe verpakte smoothie meng met vrugte en groente. Of meng eenvoudig 'n skeppie van jou gunsteling proteïenpoeier met water of klappermelk.
Jy sien, by my geselskap Truvani, Ons het 'n merkwaardige Plant-gebaseerde proteïen poeier.
En die een ding wat ons onderskei?
Ons gebruik van die beste bestanddele beskikbaar ... en ons sny al daardie nuttelose bymiddels uit.
Dus, in plaas daarvan om jou yskas laat in die nag te stroop, kan jy Probeer Truvani plantgebaseerde proteïenpoeier in die oggend om lus te hou die hele dag lank.
Op dié manier, wanneer jy 'n lang werksdag voltooi, is jy nie gereed om te crash nie. Dit beteken jy sal nie na die boks koekies gryp nie en jy sal meer gemotiveerd voel om 'n gesonde maaltyd vir aandete te eet.
Die voordele van proteïenpoeier
Die gerief van 'n proteïenpoeier (wat met omtrent enigiets saamsmelt) is die perfekte oplossing om jou daaglikse proteïen-inname te verhoog sonder om baie ekstra kalorieë by te voeg.
Ons noem ons proteïen graag goeie kitskos.
Die krag van proteïen in 'n oogopslag
- Vel, naels en hare gloei
- Sien jou! drange, ineenstortings en breinmis
- Hallo gelukkiger, gesonder liggaam!
- Bring sterker bene, spiere en gewrigte aan
- Namaste kalm en gelukkig, dankie!
Boonop hoef jy nie bekommerd te wees oor die voorbereiding van 'n maaltyd nie. Truvani-proteïenpoeier meng met water of kan met jou gunsteling smoothie-bestanddele gemeng word.
Voeg 'n skeppie by jou oggendhawermout om jou versadig te hou tot middagete, of klits dit in 'n heerlike chiapoeding vir 'n gesonde aandbederf.
Die Truvani Way
By Truvani sny ons nooit hoeke nie. Ons het probeer om 'n proteïenmengsel te skep wat so min as moontlik bestanddele gebruik. Geen onnodige bymiddels nie. Geen kunsmatige versoeters nie. Geen preserveermiddels nie.
Bowenal moes ons bestanddele die streng swaarmetaaltoetsing vir Kalifornië se Prop 65 slaag.
Dit was nie maklik nie, maar ons het dit gedoen.
Ons proteïenmengsel gebruik nie net die suiwerste kosse nie, maar dit smaak ook ongelooflik en meng goed ... selfs met net water.
Geen kalkerige smaak nie. Geen korrelige tekstuur nie. En absoluut geen nare bestanddele, ooit nie.
Ons gebruik eenvoudig regte kos, slegs 3-11 bestanddele.