Top 10 beste winsgewers om gewig aan te trek: gradering 2020

Gewigstoename staan ​​alom bekend as 'n sportvoedsel, maar die gewildheid en verkope is effens minderwaardig as verskillende soorte proteïene (hoofsaaklik wei-proteïene). Dit is in die algemeen maklik verklaarbaar: spesialisasie-verkryger is steeds nouer en dit pas nie by alle genetiese soorte opleiding nie.

Proteïen-koolhidraatmengsel (gewigstoename) is hoofsaaklik nodig swaar gewig ektomorf - diegene wat die sport dryf, word baie moeilik gegee. Kan 'n gewigstoename en atlete se endomorfiese liggaamsbou gebruik as voeding na die oefensessie tydens periodes van intense gewigstoename (byvoorbeeld as u die gewigsklas op die swaarder verander). Maar 'n volwaardige mesomorf is beter om van die gebruik van hierdie tipe sportput af te sien omdat dit nie net spiere nie, maar ook vetmassa aansienlik verhoog.

In hierdie artikel sal ons u meer vertel oor die winsgewers wat almal belangstel in hierdie soort sportvoeding (ektomorfe is moeilik om te groei - in die eerste plek) en uiteindelik 'n objektiewe beoordeling gee van die beste winsgewers om gewig aan te wend van verskeie vooraanstaande vervaardigers.

Algemene inligting oor winsgewers

So 'n gewinner is 'n soort sportvoeding, is 'n proteïen-koolhidraatmengsel. Hy het 'n taamlike lang geskiedenis en is een van die eerste sportspit-vorms. Die beste gewigstoename bestaan ​​uit ongeveer die helfte van die koolhidrate (maltodextrine word wyd gebruik en soms ook ander spesies) en ongeveer een derde proteïen. Optimaal, as 'n gewigstoename wei of eierproteïen insluit (in die gradering van topwinners 2020 is hoofsaaklik sulke tipes ingesluit), alhoewel daar goedkoper produkte met sojaproteïenisolaat in die samestelling is. Ook 'n deel van die kompetisie sluit gewoonlik 'n klein hoeveelheid vet in.

Optimale tyd van ontvangswinnaar - na die oefensessie om die energieverliese van die liggaam vinnig aan te vul. U kan dit ook soggens neem om die gevolge van die nagkatabolisme te bestry. Die liggaam van die atleet, wat pas 'n oefensessie voltooi het, is nie onmiddellik duidelik om 'n nuwe spierweefsel te bou nie. Eerstens moet u die energiebalans herstel - dit is hier wat tot die redding en gewin kom.

Gewigstoename word perfek gekombineer met verskillende soorte sportaanvullings. Die klein besonderhede word hieronder bespreek.

Lees meer oor soorte proteïene

Waarom 'n gewigstoename koop?

Voordele vir diegene wat twyfel, 'n gewigstoename koop of nie:

• 'N Gewigstoename sal help om die liggaamsmassa te verhoog, selfs' skoon 'ectomorfo, waarvan die liggaam baie huiwerig is om op kragoefening te reageer deur krag en spiermassa te verhoog.
• Met proteïen-koolhidraatmengsel, soos reeds genoem, kan u verlore energie vinnig aanvul na naruto. In werklikheid het geen ander sportput in hierdie verband so 'n sterk uitwerking nie.
• Gainer, danksy die teenwoordigheid in die vinnig benutbare koolhidrate, verbeter die liggaam se opname van kreatien, wat ook 'n positiewe uitwerking op spiergroei het.
• Gainers, met die ekstra bestanddele wat vervaardigers in hul samestelling insluit, maak die dieet van die atleet meer volledig en gebalanseerd (natuurlik onderhewig aan die regte toepassing).
• Hierdie tipe sportvoeding gemaak van natuurlike bestanddele en het geen newe-effekte eie aan verskeie sintetiese stowwe nie. Dit is duidelik dat dit nodig is om produkte van betroubare, goed gevestigde vervaardigers te koop (hiervoor verwys die gradering van die beste winsgewers 2020 in die tweede deel van die artikel).

Waarna moet u let as u 'n gewinner kies:

1. Die samestelling van die gainer: soos genoem, goeie produkte uit hierdie kategorie van koolhidrate ongeveer die helfte en proteïen met ongeveer 1/3. Dit beteken nie dat ander gewigstoenames sleg is nie, maar die mees suksesvolle produkte is die verhouding. Optimaal as die proteïen wei of eier is (en inderdaad enige ander, maar van dierlike oorsprong). Die aanwesigheid van soja-isolaat is 'n bietjie rede om na te dink as 'n gewinner, aangesien dit dikwels bygevoeg word om die koste van die produk te verlaag.
2. Die hoeveelheid verskillende stowwe per porsie: van verskillende vervaardigers kan die dosis baie verskil (soms 'n paar keer). U moet die persentasie komponente in 100 g wins vergelyk.
3. Die suikerinhoud is ook 'n belangrike aanwyser. Ideaal gesproke, en dit behoort nie te wees nie, maar daar is winste, waar die inhoud meer as 40% is! Sulke produkte word die beste vermy in die ranglys van topwinnaars 2020 is geen plek vir hulle nie.
4. Corny, maar die vervaardiger: dit is 'n belangrike faktor wat jy moet aandag gee. Bekende handelsmerke soos Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize en dies meer waardeer hul reputasie en hul produkte kan vertrou word. As die verpakkingsaanwinner moeilik is om te verstaan ​​waar en deur wie dit geproduseer word - is dit beter om te weerhou van koop.
5. U moet natuurlik let op die integriteit van die verpakking, die partynommer, hologram, geen grammatikale foute en die "dans" van letters op die etiket nie - om nie 'n vals te raak nie.
6. Die samestelling van die addisionele bestanddele in die gewinner - om moontlike allergiese reaksies en spysverteringsversteurings te voorkom in geval van individuele onverdraagsaamheid.
7. Aangesien daar geen ondervinding in die koop en gebruik van hierdie soort sportput is nie, bestudeer die beoordelings van die beste winsgewers om gewig aan te sit, aangesien dit nou baie gepubliseer word. Dit sal help om die minste keuse te maak as dit nie perfek is nie.

Top 10 wei-proteïene

Wie moet 'n gewigstoename koop:

• Eerstens, ektomorfe wat betrokke is by kragsport en daarna streef om spiere op te bou en krag te verhoog.
• Veiligheidsbeamptes en liggaamsbouers is endomorfies - as u na 'n swaarder gewigskategorie oorskakel.
• Verteenwoordigers van wetstoepassingsdissiplines het gefokus op uithouvermoë: hardlopers, hysers, ens. En in hierdie geval is dit sinvol om 'n gewigstoename te neem voordat u vragte oefen om vooraf energie op te neem.
• Mense wat besig is met fisieke werk "teen agteruitgang", sal 'n gewigstoename u ook energie gee om te herstel.
• Diegene wat herstel van onbeplande gewigsverlies (na 'n lang tydperk van ondervoeding, ens.) - vir vinnige herstel van normale liggaamsgewig.

Lees meer: ​​ALLE INLIGTING OOR gewigverwerker

Top 10 winsgewers

Ons bied u 'n gradering van die beste winsgewers om gewig aan te trek volgens kenners en klante se beoordeling.

1. Ware massa (BSN)

True-Mass van BSN is 'n uitstekende produk wat 'n waardering gee vir die beste winsgewers 2020. Dit is 'n gewigstoename met 'n ryk en gevarieerde samestelling: dit bevat BCAA's, 'n paar basiese vitamiene, enkele spoorelemente. Proteïenkomponent van die multikomponent (gebruik 6 verskillende soorte proteïene). Die produk is verryk met verteringsensieme vir beter assimilasie en glutamienpeptiede.

Pros:

• bevat geen aspartaam ​​nie;
• goeie oplosbaarheid;
• die aanwesigheid van dieetvesel;
• 'n goeie reeks matige geure wat aangenaam is om te gebruik, nie net as die produk in melk opgelos word nie, maar ook in water (veral goeie terugvoer oor die smaak van "melksjokolade" en "piesang");
• hoë doeltreffendheid.

Nadele:

• die prys is hoog, soos baie goeie produkte;
• nie baie ekonomies in terme van verbruik nie: die aanbevole dosis van die vervaardiger van 145 g.

100 g produk:

• Kalorieë: 432 kcal
• Proteïen: 32 g
• Koolhidrate: 52 g
• Vette: 11 g

Samestelling, soos ons sien, herhaal die “formule van sukses” vir die gewin tot 1/2 van die koolhidrate en 1/3 proteïene.

2. Verhoog u mis (MHP)

Up Your Mass van MHP is 'n kwaliteitsproduk wat die beste prys verdien om 'n 'silwer' te verdien. Verryk met vitamiene en minerale, sowel as die leier van die ranglys, waarvan die samestelling beskeie is, maar oor die algemeen kompenseer dit 'n baie hoë gehalte van hierdie wins. Gainer het 'n ryk en gevarieerde samestelling, verryk met 'n kompleks van Omega 3, 'n mengsel van gesonde vetsure; in plaas van maltodextrine (melasse) het 'n spesiale komplekse koolhidraatkorrel gebaseer. In die huidige sojaboon, maar in hierdie geval, is dit nie nodig nie: die suiweringsgraad is sodanig dat die estrogeenaktiwiteit van sojaproteïen nul is. Enkel dosis 132 g

Pros:

• 'n goeie verskeidenheid geure (alhoewel nie almal ewe suksesvol is nie: die smaak van "grondboontjiebotter" het goeie getuienisse van kliënte);
• hoogs oplosbaar;
• hoë doeltreffendheid en totale gehalte.

Nadele:

• hoë prys;
• die gehalte van die koolhidrate het effens afgeneem na die verandering in die ontwerp van die verpakking.

100 g produk:

• Kalorieë: 386 kcal
• Proteïen: 35 g
• Koolhidrate: 44 g
• Vette: 8 g

3. Ernstige massa (optimale voeding)

Die derde plek in die ranglys van die beste wenners is Serious Mass van die bekende handelsmerk Optimum Nutrition. Hierdie gewigstoename het proteïene (wei, eier) en melanosome (kaseïen) opgeneem, sowel as 'n indrukwekkende kompleks van 25 vitamiene en minerale (en die klem val op die groep en stowwe met antioksidante eienskappe). Daarbenewens is daar glutamienpeptiede, kreatien en 'n aantal voedingstowwe in die samestelling.

Pros:

• 'n goeie gebalanseerde vitamien-mineraalkompleks;
• goeie verdraagsaamheid van die spysverteringskanaal;
• bondige - slegs 4 posisies, maar 'n lekker verskeidenheid geure (veral bestuurde "sjokolade");
• meer geskik in vergelyking met ander prysleiers.

Nadele:

• baie groot enkele porsie - tot 334 g, los dit op en drink nogal problematies;
• die "skewe" struktuur ten gunste van koolhidrate, 'n bietjie proteïene (hoewel dit ook vir ektomorfe 'n pluspunt kan wees).

100 g produk:

• Kalorieë: 374 kalorieë
• Proteïen: 15 g
• Koolhidrate: 76 g
• Vette: 8 g

4. Pro Complex Gainer (optimale voeding)

Pro Complex Gainer van dieselfde vervaardiger - Optimum Nutrition, eintlik 'n weergawe van 'n vorige produk met 'n hoë proteïeninhoud. Geposisioneer as 'gevorderd'.

Pros:

• baie kleiner in vergelyking met die vorige weergawe en gemakliker (alhoewel steeds nie klein nie) - 165 g;
• goeie oplosbaarheid en smaak.

Nadele:

• die produk is duur - dit is baie beter as die prys in vergelyking met Serious Mass en verlaag die gewigstoename tot die 4de plek.

100 g produk:

• Kalorieë: 376 kcal
• Proteïen: 36 g
• Koolhidrate: 51 g
• Vette: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dimatiseer)

Super Mass Gainer Dymatiseer die vyf voorste leiers in die gradering van topwenners om gewig aan te wend. Die grootte van die porsies (334 g) en die verhoogde aantal koolhidrate is soortgelyk aan Serious Mass: dit is ook 'n hoë kalorie-gewigstoename vir die "hardgainers". Bevat kreatien (alhoewel 'n bietjie - slegs 1 g per porsie), bevat 'n goeie hoeveelheid vitamiene en minerale en 'n ensiemkompleks Zytrix. Asook 'n spesiale aminosuurmengsel van BCAA's en glutamien.

Pros:

• redelike prys;
• 'n gedeelte van die genoemde 334 g, maar die vervaardiger beveel aan dat die inname van 'n halwe porsie goedkoper is.

Nadele:

• oplosbaarheid word nie baie vergelyk met ander leiers nie;
• smaak, behalwe vir “sjokolade” wat nie baie gebalanseerd is nie.

100 g produk:

• Kalorieë: 383 kcal
• Proteïen: 16 g
• Koolhidrate: 75 g
• Vet: 3 g

6. Spiersaprevolusie 2600 (Ultimate Nutrition)

Muscle Juice Revolution 2600 van Ultimate Nutrition sit die gradering van top-gainers in 2020 voort. Dit bevat 'n kompleks van essensiële vetsure omega-3 en CLA, dieetensieme vir beter opname. 'N Interessante kenmerk van die produk is die gebruik van Octo-PRO ™ proteïenmengsels van 8 komponente (verskillende tipes proteïen-suiwel oorsprong + eierproteïenisolaat). In plaas van die gewone glutamien word glutamien gebruik deur die mengsel met L-gebruikte alaniel-L-glutamien-anti-kataboliese peptied. Die daaglikse dosis is 265 g.

Pros:

• hoë kwaliteit;
• redelike prys.

Nadele:

• onvoldoende oplosbaarheid;
• nie verryk met vitamiene nie.

100 g produk:

• Kalorieë: 385 kcal
• Proteïen: 21 g
• Koolhidrate: 64 g
• Vette: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 van BSN - gewigstoename, soos gesê, 'premium' kwaliteit met 'n hoë kalorie-inhoud. Anders as sy 'broer', wat die eerste plek beklee in die rangorde van die beste winsgewers om gewig aan te wend, het die komposisie 'n bondiger weergawe wat sy goeie eienskappe nie negeer nie. 'N Enkele porsie is redelik groot - 314

Pros:

• goeie gehalte.

Nadele:

• nie versterk met vitamiene nie;
• die indruk is ietwat hoë pryse;
• proe 'n bietjie van al drie (die beste, soos gewoonlik, "sjokolade");
• die oplosbaarheidsmedium.

100 g produk:

• Kalorieë: 392 kcal
• Proteïen: 16 g
• Koolhidrate: 71 g
• Vette: 4 g

8. Ware winste (universele voeding)

Regte winste deur gewigstoename van Universal Nutrition met 'n gebalanseerde proteïensamestelling wat vinnige en stadige soorte proteïene bevat. Een stuk - 155 g.

Pros:

• hoogs oplosbaar;
• 'n goeie gehalte en doeltreffendheid in die algemeen ('n ordentlike hoeveelheid kalorieë).

Nadele:

• nie alles smaak lekker nie;
• eenvoudige struktuur sonder “hoogtepunte”.

100 g produk:

• Kalorieë: 390 kcal
• Proteïen: 34 g
• Koolhidrate: 57 g
• Vet: 3 g

9. Mutante mis (PVL)

PVL Mutant Mass is nader aan die einde van die lys: proteïendeel is goed - soveel as tien soorte proteïene, maar met erger koolhidrate - bevat slegs 'vinnige' komplekse koolhidrate. Dit is 'n gewigstoename met baie koolhidrate; proteïene is nie meer as 10/1 van die totale gewig nie. Porsiegrootte: 5 g

Pros:

• 'n verskeidenheid proteïensamestelling;
• goeie algehele gehalte;
• redelike prys.

Nadele:

• die totale lys van komponente is baie beskeie, sonder vitamiene en minerale;
• oplosbaarheid en smaak gemiddeld.

100 g produk:

• Kalorieë: 407 kalorieë
• Proteïen: 20 g
• Koolhidrate: 68 g
• Vette: 7 g

10. MASSA Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 van FitMax - as u 'n gewigstoename benodig, bevat u vitamiene en meer komplekse minerale. Proteïenstruktuur - 'n mengsel van wei-proteïen-isolaat en konsentraat. Baie 'vinnige' koolhidrate en suiker, dus die laaste plek in die ranglys. Meng 50g.

Pros:

• vitamiene en minerale in die samestelling;
• ekonomiese koers.

Nadele:

• 'n baie primitiewe samestelling van proteïene en koolhidrate.

100 g produk:

• Kalorieë: 383 kcal
• Proteïen: 20 g
• Koolhidrate: 73 g
• Vette: 2 g

Watter winsmaker moet jy kies?

Algehele waarderingsversamelaars word saamgestel. Kies nou gunstelinge volgens geselekteerde eienskappe:

• Met 'n gewigstoename van gehalte: in hierdie kategorie lei natuurlik die top twee posisies in die lys - True-Mass van BSN en Up Your Mass van MHP. Ryk gevarieerde samestelling en hoë kwaliteit is by hierdie produkte ingesluit, en komponente onderskei hierdie aanwins.
• Die optimale prysgehalte: Super Mass Gainer van Dymatize. Die resultaat is te verwagte, die produkte van hierdie maatskappy het oor die algemeen 'n goeie balans van hierdie twee sleutelaanwysers.
• Die meeste gewild van die leerlinge: Ernstige massa van Optimum Nutrition. Dit is 'n meerjarige verkoopsleier.
• Die meeste koste-effektief en ekonomies in verbruik: MASS Active 20 van FitMax. Die gehalte is nie baie hoog nie, maar regtig goedkoop, wat soms belangrik is.
• Die meeste aangenaam om te proe,True-Mass van BSN (“melksjokolade”) en Serious Mass by Optimum Nutrition (sjokolade); objektief, sjokolade smaak goed dat produsente beter is as ander.

Sien ook:

• Creatine: waarom die behoefte aan wie om te neem, te baat en te benadeel, die reëls vir toelating
• L-carnitine: wat is die voordeel en skade, die toelatingsreëls en ranglys van die beste
• BCAA: wat is dit, waarom nodig, wie moet die reëls vir toelating neem, bevoordeel en benadeel?