Die veganistiese of vegetariese dieet vir my kind: is dit moontlik?

Die veganistiese of vegetariese dieet vir my kind: is dit moontlik?

Die veganistiese of vegetariese dieet vir my kind: is dit moontlik?

Veganisme, vegetarisme: inname van vitamien B12

As jou kind gereeld suiwelprodukte en eiers (lakto-ovo-vegetaries) inneem, is sy vitamien B12-inname voldoende. Andersins is dit meer kwesbaar vir vitamien B12-tekort wat hoofsaaklik in diereprodukte voorkom. Sojaformules (soja), versterkte graankosse, giste, versterkte soja- of neutdrankies is bronne van vitamien B12. Bykomende koste kan vereis word. Soek weer die advies van 'n gesondheidsorgpraktisyn. As die ma vegan is, kan borsmelk baie laag in vitamien B12 wees en die baba moet 'n vitamien B12-aanvulling neem. Dit word aanbeveel om ten minste drie porsies per dag kosse ryk aan vitamien B12 in te sluit of om 'n aanvulling van 5 µg tot 10 µg vitamien B12 te neem.

Lewer Kommentaar