Dit is die derde spesialisdieet wat die afgelope maande verskyn het. Hierdie keer bied ons een van die beste gegradeerde spyskaarte deur voedingkundiges byna regoor die wêreld!
LIGGAAM – wat is ons verhouding met ons liggaam?
Roomys om af te koel! 10 feite oor roomys wat jy beslis moet weet
Wat is die DASH-dieet?
DASH is 'n afkorting van "dieetbenaderings om hipertensie te stop", dit is geskep om hipertensie te voorkom en te behandel. Vir jare is die DASH-spyskaart aan die voorpunt van die gesondste diëte wat deur voedingkundiges en dokters regoor die wêreld aanbeveel word.
Jy kan die volledige lys hier sien: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Waaroor gaan hierdie dieet?
Eerstens is dit ryk aan groente, vrugte, volgraan, nie-vet en lae-vet suiwelprodukte. Dit is ook belangrik om peulgewasse, neute en sade te eet. Hierdie dieet sluit ook vis en pluimvee in.
Rooivleis, lekkers, versoete drankies en sout moet beperk word. Dit word gekenmerk deur 'n hoë voorraad kalium, kalsium, dieetvesel en 'n lae inhoud van natrium, versadigde vetsure, cholesterol en totale vet.
DASH-dieet reeds aan
Ons DASH-dieetplanne is gebaseer op smaaklike en gevarieerde resepte van produkte wat in elke winkel gevind kan word. As deel van die dieetplan sal jy elke week 'n nuwe spyskaart ontvang, aangepas by jou instellings. As jy nie van enige van die resepte hou nie, kan jy dit maklik vervang!
Jy kan die hele aanbod hier sien: https://.pl/dieta/dash.html.
- Kommentaar