Contents [show]
Die voordele van granaatappelsap. Video
Granaatappelsap word al duisende jare gebruik as 'n effektiewe middel vir die voorkoming en behandeling van verskillende siektes. In baie kulture is die granaatvrug 'n simbool van onsterflikheid, vrugbaarheid en lang lewe. Moderne navorsing bewys dat die helderrooi vrugte vol gesondheidsvoordele is, waarvan die meeste in die vrugtesap voorkom.
Voordele van granaatappelsap
Voedingswaarde van granaatappelsap
Granaatappelsap is 'n gesonde, maar hoë-kalorie produk. Een glas of ongeveer 200 ml sap bevat ongeveer 134 kalorieë, 33 gram koolhidrate, waarvan 32 gram fruktose is. Maar as gevolg hiervan, moet u nie die voordele wat granaatappelsap vir u inhou, laat vaar nie, want fruktose is 'n uitstekende bron van energie; u moet die drank nie te veel gebruik nie, meer as 'n glas per dag.
Die granaatappelsap bevat ook:
- vitamien A
- vitamien K
- vitamien C
- niasien
- tiamien
- riboflavien
- kalium
- kalsium
- fosfor
- yster
- foliensuur en ander voordelige chemikalieë
Slegs een glas granaatappelsap bevredig 40% van die daaglikse behoeftes van u liggaam vir vitamiene A, C en E, 15% vir foliensuur, 11% vir kalium en 22% vir vitamien K. Kalium reguleer u hartklop en is noodsaaklik. vir spieraktiwiteit. Foliensuur sintetiseer DNA en help die liggaam om proteïene op te neem, u liggaam benodig vitamien K om beengroei te reguleer, en dit is ook verantwoordelik vir normale bloedstolling. Vitamiene A, C en E is wateroplosbare vitamiene wat noodsaaklik is vir gesonde bene, tande, senuwees, om immuniteit te handhaaf en vrye radikale te beveg. Baie ander verbindings het ook antioksidante eienskappe in granaatjie.
Granaatappelsap bevat drie keer meer antioksidante as die baie gepubliseerde bronne van groen tee en lemoene
Gesondheidsvoordele van granaatappelsap
Granaatappelsap is goed vir die hart, dit hou die are "skoon" en buigbaar, verminder inflammasie van die slymvlies van bloedvate en verminder sodoende aterosklerose - die hoofoorsaak van hartsiektes. Granaatappelsap verminder die risiko van verstopte are en verseker sodoende volle bloedvloei na die hart en brein. Hierdie sap word 'natuurlike aspirien' genoem omdat dit bloedstolling verminder deur te voorkom dat bloedklonte vorm. Granaatappelsap kan bloeddruk normaliseer, die hoeveelheid "slegte" cholesterol verlaag en die waarde van "goed" verhoog.
Hoewel granaatappelsap suiker bevat - fruktose, verhoog dit nie bloedsuikervlakke soos baie ander vrugtesappe nie, dus is dit veilig vir diabete
Granaatappelsap neutraliseer vrye radikale, wat die groei van kanker en ander gewasse belemmer. Wetenskaplikes spekuleer dat granaatappelsap apose veroorsaak, 'n proses waardeur selle hulself vernietig. Een glas sap per dag kan die groei van kankerselle in prostaatkanker vertraag, en omdat die sap die ensiem blokkeer wat androgeen na estrogeen omskakel, kan dit 'n deurslaggewende rol speel in die voorkoming en behandeling van borskanker.
Die hoë antioksidantinhoud stimuleer witbloedselle om gifstowwe in die liggaam te neutraliseer, wat 'n sterk en gesonde immuunstelsel bevorder. Die antibakteriese en antimikrobiese eienskappe van die sap help die immuunstelsel om virusse en bakterieë te beveg. As u natuurlike granaatappelsap drink, daal die aantal mikrobes wat verantwoordelik is vir verskillende mondinfeksies, insluitend stafilokokkinfeksies, dramaties.
Granaatappelsap word sedert die antieke tyd gebruik om diarree en disenterie te behandel. Wetenskaplikes het bewys dat dit 'n belangrike rol speel in die afskeiding van ensieme wat behoorlike vertering bevorder. Om die effek te verbeter, kan u 'n teelepel heuning by 'n glas sap voeg.
Gesonde granaatappelsap
Granaatappelsap is baie voordelig vir swanger vroue. Dit is 'n uitstekende bron van 'n aantal vitamiene en minerale, insluitend foliensuur, wat 'n noodsaaklike element van die perinatale dieet is. Die voordelige eienskappe van granaatappelsap verseker 'n gesonde bloedvloei na die baarmoeder, wat baie belangrik is vir die algehele ontwikkeling van die fetus. Die teenwoordigheid van kalium in granaatappelsap kan ook help om beenkrampe te voorkom wat gereeld met swangerskap verband hou. Granaatappelsap verminder gereeld die risiko van premature geboorte en babas met 'n lae geboortegewig as dit gereeld gebruik word.
Granaatappelsap is goed vir die vel. Dit verleng die lewensduur van fibroblaste, wat weer verantwoordelik is vir die produksie van kollageen en elastien, wat die vel styf maak en plooie voorkom. Die sap bevorder die herstel van selle in die epidermis en dermis, versnel die genesingsproses, bevogtig 'n droë, geïrriteerde vel en beheer die produksie van olierige talg. Boonop is granaatappelsap voordelig vir die verheldering van die vel. Deur 'n glas granaatappelsap per dag te drink, word u 'n skoon, egalige vel.
Granate, soos alle helderkleurige vrugte, kan allergiese reaksies veroorsaak. Die sap wat daaruit gedruk word, kan ook 'n aanval veroorsaak. Moenie granaatappelsap drink as u bloeddrukmedisyne, cholesterolmedisyne, antidepressante of verdowingsmiddels gebruik nie.
Ook interessant om te lees: Selderysopdieet.