Contents [show]
Groen tee word al millennia lank in Asië verbou vir sy medisinale eienskappe. In Japan was groen tee vir 'n lang tyd vir die adel gereserveer.
Groen tee is verreweg die een wat die meeste gesondheidsvoordele bied. Dit bevat verskeie eienskappe wat dit 'n medisinale plant maak. Vind uit hier die 9 voordele van groen tee.
samestelling
Die eienaardigheid van groen tee in vergelyking met ander plante (laventel byvoorbeeld) is te wyte aan die feit dat al die komponente van groen tee biobeskikbaar is en sonder enige kos deur die liggaam geassimileer is.
Dit laat jou liggaam dus in 'n relatief kort tyd voordeel trek uit al die voordele van die plant. Dit is anders vir baie medisinale plante wie se biobeskikbaarheid van hul komponente beperk is.
Sommige plante soos borrie word net in die menslike liggaam geaktiveer deur ander kosse soos peper. Jou groen tee (in gedroogde en verbruikte vorm) bestaan uit:
- Aminosure insluitend katekiene, saponiene, l-theanien
- Polifenole (1)
- essensiële olies
- Kafeïen
- Kiniensuur
- Spoor noodsaaklike elemente na
- Vitamiene C, B2, B3, E
- Chlorofil
- Vetsure
- Minerale: magnesium, fosfor, kalsium, yster, natrium, kalium
- wortelène
Die voordele van groen tee
Vir die voorkoming van kognitiewe versteurings
Groen tee word na verskeie studies erken as 'n behandeling in die verbindings van neurone. Dit verbeter breinaktiwiteit en bevorder sy geheuefunksie.
Die span professore Christoph Beglinger en Stephan Borgwardt in Swede het 'n studie gedoen oor die direkte verband tussen groen teeverbruik en breinprestasie (1).
Groen tee teen alkohol en tabak
Na 'n paar drankies alkohol is jy moeg. Spysvertering word stadig en ons het spysverteringsprobleme. As jy 'n lewendige is, moet jy alkohol en sigaretontgiftings 'n deel van jou roetine maak.
Inderdaad, gereelde alkoholgebruik beïnvloed die gesondheid van jou lewer. Dit is waar dat die lewer homself kan regenereer; maar as jy goeie eetgewoontes het en jou alkoholinname matig.
Andersins sal jy ernstige gesondheidsprobleme hê. Ek beveel 'n paar wenke vir 'n goeie lewe aan wat ek het vir die kuur na 'n dronk aand (2).
Drink gereeld gewone water gemiddeld 8 glase water per dag. Jy moet ook gereelde fisiese aktiwiteit hê wat jou sal laat sweet en die uitskakeling van afval deur sweet vergemaklik.
Suurlemoen- en bosbessiesap word ook aanbeveel om die negatiewe uitwerking van alkohol op jou liggaam te ontruim. Ek beveel tuisgemaakte sappe aan. Hulle is gesond en jy kan in hulle sit wat jy wil.
My beste wenk (toe ek 'n student was) is om groen tee te drink om my stelsel skoon te maak na 'n dronk nag. Berei jou groen tee voor en eet 3-5 koppies per dag.
Die tee sal jou nie net help om tot jou sinne te kom nie, maar ook jou liggaam reinig van gestoorde gifstof.
Groen tee bevat polifenole wat kragtige antioksidante is. Hulle ondersteun die verdedigingstelsel in die uitskakeling van gifstowwe en die suiwering van die stelsel.
Behalwe vir alkohol, help dit die liggaam om homself van tabak te reinig. Deur gereeld groen tee te gebruik, beskerm jou liggaam homself teen die afbreek van weefsels, lewer en organe wat deur tabak of alkohol beïnvloed kan word.
Die verbruik van groen tee kom ook van verskeie kankers (veral longkanker) as gevolg van oortollige tabak in die liggaam.
Groen tee is 'n diuretikum
Groen tee bevorder oorvloedige urine. Wat goed is vir lewensbelangrike organe soos die lewer, niere, ureter ... Groen tee het voordele vir hierdie organe wat gesuiwer, gereinig en van onsuiwerhede ontslae raak. Eet 'n paar koppies groen tee elke dag help om verskeie siektes wat verband hou met die lewer, niere te voorkom (3) ...
Bevorder die suiwering van die organisme
Vrye radikale kan nie vermy word nie, maak nie saak wat ons doen nie. Ons lewenswyse in die 21ste eeu help ons ook nie, dit is erger sou ek sê. Of jy asemhaal, eet, dwelms verbruik, drink, jy verbruik gifstowwe.
Trouens, wanneer ons asemhaal, verbruik ons suurstof en afvalprodukte (gifstowwe). In die proses van jou liggaam se metaboliserende suurstof, produseer die liggaam vrye radikale.
Dit is dieselfde proses wanneer die liggaam die kos wat ons eet verwerk. Vrye radikale is onstabiele chemiese molekules wat die strukture van jou selle aanval en hulle oor tyd beskadig.
Die antioksidante in groen tee inhibeer nie net die aktiwiteit van groen radikale in die liggaam nie, maar hulle onderdruk dit. Aangesien groen tee dunner is, word gifstowwe wat deur antioksidante vasgevang is, uit jou liggaam vrygestel.
Stimuleer en beskerm die bloedstelsel
Groen tee is 'n vloeibaarder. Dit beteken dat dit die liggaam, die bloed help om van gifstowwe ontslae te raak en hul ontruiming uit die liggaam te vergemaklik.
Die bloed absorbeer sekere gifstowwe wat jou gesondheid op medium- en langtermyn beïnvloed. Deur groen tee te gebruik, reinig jy jou bloedstelsel van sommige gestoorde gifstowwe.
Jy beskerm ook jou bloedstelsel en dus jou hele organisme. Jou verdedigingstelsel (grootliks saamgestel uit witbloedselle) is verseker.
Die voordeel van vloeibare plante is dat dit die uitskakeling van afval uit die liggaam vergemaklik. Maar hulle werk ook op bloedstolling.
Dit is dus belangrik om groen tee te vermy as jy sukkel om te stol (bloed), as jy bloedverdunningsmedikasie neem, of as jy beplan om baie gou 'n operasie te ondergaan.
Vir kankervoorkoming
Vrye radikale is die basis van 'n menigte gesondheidsprobleme. Kanker, voortydige veroudering, degeneratiewe siektes ... het dikwels hul bron in die verspreiding van vrye radikale in jou liggaam.
Jy kan groen tee gebruik as 'n voorkomende maatreël teen kanker en ander siektes. Die katekiene in groen tee ondersteun die immuunstelsel in kanker (4).
Groen tee help dus om die ontwikkeling van kankerselle te vertraag, veral in gevalle van borskanker, chroniese limfatiese leukemie, prostaat- of velkanker.
Groen tee word aanbeveel vir mense wat met kanker leef om probleme wat deur radioterapie veroorsaak word, te verlig. Die verbruik van groen tee voorkom andersins beperk die braking en diarree wat tydens behandeling mag voorkom.
3-5 koppies groen tee per dag of die dosis wat jou dokter aanbeveel, sal jou help om hierdie siektes te hanteer.
Vir die balans van die spysverteringstelsel
Groen tee word sterk aanbeveel na etes om vertering te help. Dit dien as 'n vloeier in die liggaam. Die werking van sy komponente word in die spysverteringskanaal vermeerder omdat dit warm of lou gedrink word.
Jy het 'n algemene gevoel van welstand nadat jy groen tee gedrink het. Groen tee voorkom opblaas en gas. Dit help om die vet in die maaltye te verdun en om die liggaam daarvan ontslae te raak. Groen tee help om 'n plat maag te hê.
Groen tee vir gewigsverlies
Vir millennia word groen tee in tradisionele medisyne en in die dieet van verskillende mense van Asië gebruik. Die belangrikheid wat aan groen tee gegee word, is sodanig dat jy groen tee bedien word wanneer jy kuier (in plaas van ons sappe en bevrore drankies).
Groen tee vergesel ook aandetes. Dit word ook deur die dag verbruik, hetsy vir eenvoudige plesier of om 'n gesondheidsprobleem te oorkom.
Groen tee stimuleer deur sy baie eienskappe die smelt van vette, veral abdominale vet. Dit help ook in hierdie proses om metaboliese versteurings te herstel.
Camelia Sinensis word gemaak van die mees terapeutiese plante.
Om gewig te verloor met groen tee, moet tee jou daaglikse drankie wees. Daarbenewens moet jy baie fisiese aktiwiteit doen. Oortollige vet smelt makliker wanneer oefening by jou roetine ingesluit word.
Ons beveel ook aan om verskillende soorte groen tee te gebruik vir 'n beter balans. Byvoorbeeld, jy het Bancha, Benifuuki, sencha groen tee ...
verskeie studies wat oor groen tee gedoen is, het die verslankingsdeugde van groen tee bewys. Dit help jou nie net om gewig te verloor nie, maar dit bevorder ook gewigsbalans wanneer jy dit op 'n gereelde basis inneem.
Om gereeld groen tee te gebruik, sal jou help:
- Verminder jou lus vir suiker
- Verminder die aktiwiteit van lipases wat ensieme is wat betrokke is by die metabolisme van vetsure, trigliseriede
- Verminder die absorpsie van vetsure
- Balanseer jou dermflora
- Veg teen candidiasis wat op die lang duur spysverteringsprobleme en gesondheidsprobleme veroorsaak (5)
In die behandeling van genitale vratte
Genitale vratte (6) is seksueel oordraagbare infeksies (SOI's). Hulle word gemanifesteer deur die voorkoms van klein knoppe in die geslagsdele. Hierdie verskynings is te wyte aan die verspreiding van die menslike papillomavirus (HPV).
Hulle verskyn in beide mans en vroue in die geval van onbeskermde omgang. Gewoonlik verskyn hulle in die vulva, anus, penis, serviks en vagina.
Hulle kan ook op die lippe, keel, mond, tong verskyn, hoewel dit skaars is.
Jy kan selfs genitale vratte self opspoor as jy gereelde palpasies doen. Hulle hou net 'n paar weke.
Hulle veroorsaak egter jeuk, ongemak en soms bloeding wanneer dit te veel hanteer word. Hulle kan lei tot ander infeksies met herhaalde infeksies.
Vratte verdwyn na 'n paar weke sonder behandeling. Maar as jy 'n behandeling wil maak sodat dit vinniger weggaan, gebruik ys gemaak van groen tee-ekstrakte om vratte te bestry.
Jy kan sakke groen tee op hierdie balletjies plaas. Die chemiese verbindings in groen tee verlig jeuk, laat vratte vinniger verdwyn en beperk hul toekomstige voorkoms. (7)
Groen tee resepte
Groen tee met roosblare
Jy sal nodig hê:
- ½ koppie gedroogde roosblare
- 1 teesak
- 1 koppie water
Voorbereiding
Kook jou roosblare in water vir ongeveer 10-20 minute.
Voeg jou sakkie groen tee by vir aftreksel.
Laat afkoel en drink.
Jy kan heuning of bruinsuiker daarby voeg vir smaak.
Voedingswaarde
Rose bring 'n diuretiese waarde aan hierdie tee. Danksy sy reinigende eienskappe. Hulle bevat sitroensuur, pektien, vitamien C en ander voedingstowwe.
Groen tee sal jou help met die diuretiese funksies van die roos om maklik abdominale vet te verloor. Hierdie drankie word aanbeveel vir verslankingsdiëte. Soet en warm, jy kan dit sonder suiker of heuning drink.
Cranberry groen tee
Jy sal nodig hê:
- 2 sakkies groen tee
- ¼ koppie organiese bosbessiesap (of maak dit tuis)
- Heuning - 5 eetlepels
- 1 koppie mineraalwater
Voorbereiding
Kook bietjie water. Voeg heuning daarby. Laat die heuning inwerk.
Verlaag die hitte en voeg jou teesakkies by. Ek neem 2 sakkies sodat die geur deur die groen tee gemerk word. Laat intrek en afkoel.
Voeg jou bosbessiesap by. Jy kan ysblokkies daarby voeg.
Voedingswaarde
Cranberries is bekend vir hul veelvuldige gesondheidsvoordele. Dit is saamgestel uit veelvuldige antioksidante wat vrye radikale beveg en jou toelaat om jou liggaam skoon te maak, te suiwer.
Bosbessies is ryk aan vitamien C, vitamien E en K. Dit bevat ook minerale soos kuiper, mangaan. Dit is ryk aan pantoteensuur (vitamien B5) wat die metabolisme van energievoedingstowwe ondersteun.
Groen tee verskaf tannien en verskeie ander antioksidante. Die veelvuldige voedingstowwe in groen tee is onmiddellik biobeskikbaar in jou liggaam. Groen tee verhoog ook die biobeskikbaarheid van voedingstowwe in bosbessies.
Bloubessie groen tee
Jy sal nodig hê:
- 2 sakkies groen tee
- 2 koppies bloubessies
- 1 fles jogurt
- ¾ koppie water
- 2 eetlepels droë en ongesoute amandels
- 3 ysblokkies
- 2 eetlepels vlasaad
Voorbereiding
Bring die water tot kookpunt. Voeg jou teesakkies by. Laat afkoel en sit dit vir 1 uur in die yskas.
Gooi al jou bestanddele in die blender en die tee wat vooraf voorberei is. Meng totdat jy 'n gladde smoothie kry.
Voedingswaarde
Jou smoothie is baie ryk aan noodsaaklike voedingstowwe.
Bloubessies beskerm jou kardiovaskulêre stelsel. Hulle ondersteun jou breinaktiwiteit en help vertering. Hulle is ook goed om kanker te beveg en te voorkom.
Vlassaad bevat lignane wat die produksie van estrogeen stimuleer. Hulle help veg teen vroeë menopouse, stres, angs, seisoenale depressie. Vlassaad bevat ook Omega-3 sure
Amandels bevat baie vesel, wat goed is vir vertering. Hulle bevat goeie vet. Dit stimuleer gewigsverlies en stabiliseer bloedsuikervlakke.
Groen tee, danksy sy baie voedingstowwe, bring 'n menigte voordele in gekombineer met ander kosse.
Voorsorgmaatreëls vir gebruik
Vermy die verbruik van te veel groen tee op 'n daaglikse basis. Ongeveer ½ liter tee.
Die verbruik van groen tee vertraag die opname van yster deur die liggaam, sekere minerale en vitamiene.
As jy gereeld groen tee drink, oorweeg dit om gereelde bloedtoetse te doen om die vlak van yster in jou bloed na te gaan.
Daarbenewens moet die verbruik van groen tee onderhewig wees aan die goedkeuring van jou dokter in geval van swangerskap. Met inagneming van die inmenging tussen groen tee en ander voedingstowwe. Dit is om ystertekort, wat 'n wesenlike gevaar in fetale ontwikkeling is, te vermy.
Groen tee bevat antioksidante wat om jou liggaam te beskerm negatief kan inmeng met die medikasie wat vir kanker voorgeskryf word.
Alhoewel groen tee teen kankerselle werk, kan dit die positiewe effekte van chemoterapie inhibeer. Dit is dus belangrik om met jou dokter te praat voordat jy groen tee gebruik.
Dieselfde geld as jy sekere antitumor-antibiotika (mitomisien, bleomisien) inneem of sekere behandelings volg soos siklosfosfamied, epipodofilotoksiene, kamptotesiene wat inmeng met antioksidante.
Gevolgtrekking
Groen tee bied baie gesondheidsvoordele. Eet dit gereeld sonder om dit te oordoen. Enige oormaat benadeel.
Vir die beskerming van jou kardiovaskulêre stelsel, om gewig te verloor, om die liggaam te suiwer of van genitale vratte ontslae te raak, sal groen tee jou help.
Durf nuwe maniere aan om groen tee in smoothies en heerlike sappe te gebruik.
Ons hoop dat u ons artikel nuttig gevind het.