Contents [show]
Die 5 beste anti-stres sportsoorte
Sport is by uitstek die anti-stres-aktiwiteit. As ons aan sport deelneem, stel ons liggaam kalmerende hormone vry: endorfiene. Maar sommige sportsoorte is beter as ander om spanning te verlig, spanning te verminder en moraal te verbeter. Vind uit watter.
Qigong
Uitgespreek as "tchikong", die Qi Gong is naby martial arts en word beskou as 'n medisyne in Sjina.
deur fisiese oefeninge en meditasie van die gees, Qi Gong is perfek om spanning te verlig.
Qi Gong -lesse word in die kalmeer. Na 'n tradisionele groet word ons opgewarm stadige gebaredan ketting ons eenvoudige posture en asemhalingsoefeninge, terwyl hy sy gedagtes op sy liggaam fokus. Die sessie eindig met 'n terugkeer na kalmte.