Contents [show]
By die huis ma: hoekom voel ons geïsoleer?
Om 'n ma te word is 'n groot omwenteling in 'n vrou se lewe! Die aankoms van 'n bietjie in die huis mobiliseer al sy aandag en al sy tyd. Die gewoontes van die lewe, veral wanneer 'n mens 'n besige professionele lewe gehad het, sowel as die ritme van die dag word aangepas. Die daaglikse lewe draai nou om die behoeftes van die pasgebore baba: borsvoeding of bottelvoeding, doeke omruil, bad, huiswerk … Aan die ander kant meng moegheid en hormone, jy kan 'n groot depressie voel. Wees verseker, baie mammas het 'n klein baba-blues. Wees bewus daarvan dat in die meeste gevalle hierdie ongemak kom nie mettertyd in nie. Met rus herwin ons krag en moraal. Dit alles is net tydelik!
Wat kan jy doen om minder alleen te voel as jy 'n tuisblyma is?
Sodra jy terugkom huis toe van moederskap, is dit belangrik om in kontak te bly met jou geliefdes. Selfs as jy baie moeg voel en die gevolge van jou aflewering ervaar, spaar jouself 'n paar oomblikke om 'n oproep te maak, stel jou kleinding aan jou vriende voor, begin 'n klein gedeelde logboek … Kommunikasie sal jou help om minder alleen en meer vervuld met jou baba te voel. Wandelwa-uitstappies en staptogte in die park kan in groepe gedoen word! Miskien, in jou gevolg, wil ander ma's jou net vergesel? As jou kinders op skool is, moenie huiwer om by skoolaktiwiteite betrokke te raak nie. Hoe? 'Of wat ? Deur 'n ouer-metgesel vir skooluitstappies, 'n klasverteenwoordiger of 'n lid van die skoolvereniging te word. Dit is 'n goeie manier om sosiaal te bind met mense wat in jou situasie is. Langs die skool is daar baie ander moedersverenigings tot dialoog en vriendskappe te skep.
Die paartjie help om minder alleen te voel
Voordat jy 'n ma is, is jy ook 'n vrou en 'n minnaar. Jou maat, selfs as hy of sy sy of haar dae by die werk spandeer, kan jou help om die isolasie te verbreek. Dit is dus belangrik om die dialoog aan die gang te hou deur foto's te deel of daaglikse telefoonoproepe te maak, gesamentlike aktiwiteite of ander paartjies na die huis te nooi vir aandete. Wat van om 'n oppasser of grootouers in te bring om jou stam op te pas? Die geleentheid vir 'n klein uitstappie vir twee ideaal om die bande stywer te maak en balsem in die hart te sit.
Vind tyd vir jouself as 'n tuisblyma
Deur jou smaak en kennis te behou vermy jy jouself devalueer, geleidelik onttrek aan die sosiale lewe onder die voorwendsel dat "ons het niks interessant om te vertel nie". Die oomblik van die middagslapie kan dus gebruik word lees 'n goeie boek, begin met digitale opleiding of kom in kontak met ander ma's via sosiale netwerke. Jy kan ook jou kinders vir ’n uur aan ’n buurman of vriend toevertrou, en na ’n joga-klas gaan of gaan stap. Tyd net vir jouself, soms net om te mediteer of te droom, wat jou toelaat om 'n tree terug te neem en dan jou kinders met plesier te vind ... Jy verdien dit! Want om ’n tuisblyma te wees is ’n voltydse werk met al die geestelike las wat daarmee gepaard gaan.
Sluit aan by 'n vereniging
As jy dit nie kan verdra om onaktief te wees nie, kan jy ook betrokke te raak by vrywilligersaktiwiteite wat jou net 'n paar uur per week sal neem. Dit is byvoorbeeld moontlik om permanensie in 'n biblioteek in jou distrik te verseker, om siekes en bejaardes in mediese instansies te vermaak met die vereniging van Blouse Roses of om etes aan die mees benadeeldes met die Restos du Cœur uit te deel. Daar is baie verenigings wat vrywilligers benodig wat vir jou wag!