Contents [show]
- Spiergroep: Trapeze
- Soort oefening: Isolasie
- Soort oefening: Krag
- Toerusting: Halters
- Moeilikheidsgraad: beginner
Sragi met halters - tegniekoefeninge:
- Staan reguit met halters in elke hand. Hande wys na onder. Handpalms na die dye.
- Lig die halters so hoog as moontlik in. Hou die skouers 1-2 sekondes in die hoogste posisie. Wenk: probeer om nie u biceps te gebruik tydens oefeninge nie. Moet net die skouers werk.
- Laat sak die halters stadig.
Video-oefening:
oefeninge op die trapeze-oefeninge met halters van woede
- Spiergroep: Trapeze
- Soort oefening: Isolasie
- Soort oefening: Krag
- Toerusting: Halters
- Moeilikheidsgraad: beginner