Sragi met halters
  • Spiergroep: Trapeze
  • Soort oefening: Isolasie
  • Soort oefening: Krag
  • Toerusting: Halters
  • Moeilikheidsgraad: beginner
Halter trek sy skouers op Halter trek sy skouers op
Halter trek sy skouers op Halter trek sy skouers op

Sragi met halters - tegniekoefeninge:

  1. Staan reguit met halters in elke hand. Hande wys na onder. Handpalms na die dye.
  2. Lig die halters so hoog as moontlik in. Hou die skouers 1-2 sekondes in die hoogste posisie. Wenk: probeer om nie u biceps te gebruik tydens oefeninge nie. Moet net die skouers werk.
  3. Laat sak die halters stadig.

Video-oefening:

oefeninge op die trapeze-oefeninge met halters van woede
  • Spiergroep: Trapeze
  • Soort oefening: Isolasie
  • Soort oefening: Krag
  • Toerusting: Halters
  • Moeilikheidsgraad: beginner

Lewer Kommentaar