As u nie veel tyd aan fiksheid wil spandeer nie, bied ons u 'n wonderlike alternatief: kort oefensessies met Tracy Anderson. Met hulle sal u aan die hoofprobleemareas kan werk en u figuur skraal en mooi kan maak.
Programbeskrywing Webisode Workouts
Veral vir diegene wat nie baie tyd aan fiksheid kan wy nie, het Tracy 'n ingewikkelde kort opleiding aangebied om die liggaam te verbeter. Om te begin om 10-15 minute per dag te doen, kan enigiemandis dit nie? Die program Webisode Workouts is gebaseer op die bekende metode, Tracy Anderson, wat die gekombineerde bewegings van dans en Pilates behels.
As gevolg van die unieke effektiewe oefeninge, kan u u figuur skraal maak sonder uitgesproke spiere en oormatige spierdefinisie. Dit word bereik deur die feit dat Tracy gebruik maak van klein spiere wat die groot spier deur die liggaam versterk en ondersteun. Die komplekse Webisode Workouts bestaan uit drie oefeninge:
- Vir die pers (10 minute).
- Vir hande (10 minute)
- Vir die heupe en boude (15 minute)
As u al voorheen met Tracy Anderson gewerk het, lyk die meeste oefeninge bekend. Vir klasse benodig u nie ekstra toerusting nie, maar slegs halters die tweede deel van die kompleks vir hande. Omdat die program slegs is funksionele oefenprobleemareas, is dit die beste om hierdie oefeninge met aërobiese lading te kombineer. U kan 'n kort dans-cardio-oefensessie van Tracy kyk. Dit sal help om vet te verbrand en die kalorieverbruik te verhoog.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Saam met die oefensessies van Tracy Anderson, kan u u probleemareas hanteer en sal meer doen as om jou slim te maak arms, pens, dye en boude.
2. Die sessies is baie kort (10-15 minute), sodat u gedurende die dag altyd tyd kan kry om te oefen.
3. As gevolg van die unieke oefeninge van Tracy, maak u u figuur slank en grasieus, sonder oormatige spierdefinisie. In hierdie geval is al die voorgestelde oefeninge baie toeganklik en verstaanbaar.
4. U het nie sporttoerusting nodig nie, u kan selfs sonder halters klaarkom.
5. Om 'n plat maag te skep, gebruik afrigter nie net oefeninge op die vloer en ritmiese oefeninge wat staande uitgevoer moet word nie. U sal dus volledig aan die kernspiere werk.
Platform BOSU: wat is dit, voor- en nadele, die beste oefeninge met die Bosu?
Nadele:
1. Om te bereik effektiewe resultate moet beslis aërobiese oefeninge by die program voeg. Ons beveel u aan om te kyk: Top 10 tuis-oefensessies vir 30 minute.
2. Coach little sê die program. U moet dus altyd na die monitor kyk en nie die veranderingsoefening misloop nie.
Vir aanhangers van Tracy Anderson is sulke opleiding 'n goeie opsie om u liggaam binne 'n beperkte tyd te verbeter. Kyk ook: Workout Tracy Anderson vir beginners of waar om te begin?