Contents [show]
Risikofaktore vir hartprobleme, kardiovaskulêre siektes (angina en hartaanval)
Die lewensgewoontes is intiem gekoppel aan gesondheid van die hart en bloedvate. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie het die slegte voeding, gebrek aan fisiese aktiwiteit en rook is verantwoordelik vir ongeveer 80% van hartprobleme en beroertes2.
Die studie Terselfdertyd3, wat in 2004 uitgevoer is, bly 'n belangrike maatstaf vir gesondheidswerkers. Die data kom van 52 lande op 5 kontinente, vir ongeveer 30 deelnemers. Die resultate daarvan dui daarop 9 faktore (6 risikofaktore en 3 beskermende faktore) voorspel 90% van miokardiale infarksie by mans en 94% by vroue. Hierdie studie beklemtoon veral die beduidende impak van chroniese stres oor hartgesondheid.
Les 6 risikofaktore :
- hipercholesterolemie: 4 keer hoër risiko;
- rook: risiko 3 keer hoër;
- diabetes: risiko 3 keer hoër;
- hipertensie: 2,5 keer hoër risiko;
- le chroniese stres (depressie, professionele spanning, verhoudingsprobleme, finansiële bekommernisse, ens.): risiko 2,5 keer hoër;
- un hoë middellyf (abdominale vetsug): risiko 2,2 keer hoër.
Die 3 faktore wat a beskermende effek :
- die daaglikse verbruik van vrugte en groente;
- matige verbruik vanalkohol (gelykstaande aan 1 drankie per dag vir vroue en 2 vir mans);
- die gereelde praktyk vanfisiese oefening.
Let daarop dat die relatiewe belangrikheid van elk van hierdie risikofaktore van individu tot individu en ook van land tot land verskil.
Ander risikofaktore
Die belangrikste oorsake van hartaanvalle by 'n risiko -persoon54 Padverkeer (spanning en lugbesoedeling) Fisiese inspanning Alkoholverbruik Koffie verbruik Blootstelling aan lugbesoedeling Negatiewe emosies (woede, frustrasie, spanning, ens.) Groot ete Positiewe emosies (vreugde, entoesiasme, geluk, ens.) Kokaïengebruik * Seksuele aktiwiteit * Dit is die sterkste sneller. |
Die atmosferiese besoedeling. Alhoewel wetenskaplikes sedert die vroeë 1990's meer daarin geïnteresseerd was, is dit steeds moeilik om die effek te meet.12, 27,41-43. Volgens die Heart and Stroke Foundation het lugbesoedeling ongeveer 21 000 voortydige sterftes in Kanada veroorsaak41. Ongeveer die helfte van hulle sou plaasgevind het as gevolg van 'n hartaanval, beroerte of hartversaking. Dit is meestal mense loop reeds 'n risiko vir kardiovaskulêre probleme wat sensitief is daarvoor. Volgens 'n groot Britse studie wat in 2008 gepubliseer is, het mense wat in die groenste omgewings (parke, bome, ens.) Woon, 'n laer sterftesyfer (met 6%) as diegene wat in woonbuurte met die minste plantegroei woon27.
Die einste fyn deeltjies hang in die lug (veral dié met 'n deursnee van minder as 2,5 mikrometer) kom die respiratoriese kanaal binne en veroorsaak inflammatoriese reaksie dwarsdeur die organisasie42. Hierdie ultrafine deeltjies veroorsaak verharding van die are wat mettertyd bloed minder doeltreffend sirkuleer.
Tweedehandse rook. Epidemiologiese studies dui daarop dat blootstelling aan tweedehandse tabakrook die risiko van kransslagadersiekte verhoog, vergelykbaar met dié van 'n 'ligte' roker.7,44.
Bloedtoetse wat die spoor plaas? Nie so seker nie.Verskeie bloedtoetse is ontwikkel in die hoop om die risiko van 'n hartaanval beter te voorspel. Die gebruik daarvan bly marginaal; hulle is nie deel van die roetine -ondersoeke nie. Die drie dokters wat ondervra is (insluitend 'n kardioloog)51 glo dat hierdie toetse is onnodig, benewens dat dit duur is. Hulle mening weerspieël die resultate van die mees onlangse studies. Hier is 'n paar verduidelikings. 'N Hoë C-reaktiewe proteïen. C-reaktiewe proteïen is een van vele molekules wat tydens 'n inflammatoriese immuunrespons geproduseer word. Dit word afgeskei deur lewer en sirkuleer in die bloed. Alhoewel dit waar is, neem die konsentrasie toe by mense met 'n risiko vir hartaanval en bly dit laag by gesonde mense9,10, 'n groot studie tot die gevolgtrekking gekom dat verminder die vlak van C-reaktiewe proteïene het nie sterftes verminder nie50. Let daarop dat verskeie gesondheidsprobleme die hoeveelheid C-reaktiewe proteïen in die bloed kan laat wissel (vetsug, artritis, infeksie, ens.). Daarom is die uitslag van hierdie toets moeilik om te interpreteer. 'N Hoë vlak van fibrinogeen. Hierdie ander proteïen wat deur die lewer geproduseer word, speel 'n sentrale rol in die proses van bloed stolling. Daar word gedink dat 'n hoë vlak van fibrinogeen kan bydra tot die vorming van bloedklonte, wat uiteindelik 'n hartaanval of beroerte kan veroorsaak. Soos C-reaktiewe proteïen, styg die vlak tydens 'n inflammatoriese reaksie. Die meting van die fibrinogeenvlak word hoofsaaklik in Europa gebruik. Hierdie toets is egter nie bewys nie. 'N Hoë vlak van homosisteïen. Daar word geglo dat as die aminosuur in te veel konsentrasie in die bloed voorkom, die kans op aterosklerose toeneem. Weefsels gebruik homosisteïen om proteïene te maak. U kan u homosisteïenvlak verlaag deur seker te maak dat u 'n dieet eet wat voldoende hoeveelhede vitamiene B6, B9 (foliensuur) en B12 bevat9. Die verbruik van vrugte en groente het 'n positiewe uitwerking op homosisteïenvlakke. Die verlaging van die homosisteïenvlak het egter geen invloed op sterftes nie. |