U moet weet dat daar verskillende tipes cholesterol is, insluitend LDL en HDL. Met HDL -cholesterol, wat beskryf word as 'goeie' cholesterol, kan oortollige vet gedreineer word en na ander organe soos die lewer vervoer word, waar dit natuurlik uitgeskakel word.

LDL -cholesterol is 'n lipoproteïen wat verantwoordelik is vir die vervoer van lipiede deur die bloed. Dit kan oormatig die oorsaak van kardiovaskulêre siektes wees, en gesondheidswerkers kan dit dan as 'slegte' cholesterol identifiseer. Hoe verlaag u u LDL -cholesterolvlakke?

Statiene is 'n familie van molekules wat bloedcholesterolvlakke verlaag. Om te funksioneer, benodig ons liggaam daagliks vette of lipiede, maar sommige organismes neem te veel daarvan in, wat die vorming van cholesterol veroorsaak. Met statiene wat in die laboratorium vervaardig word en in die vorm van medisyne ingeneem word, kan die liggaam teen hierdie oormaat veg.

Die oorproduksie van slegte cholesterol veroorsaak by die persoon 'n slegte funksionering van die hart, die lewer, die vaskulêre stelsel. Die WGO -aanbevelings maak voorsiening vir 'n gediversifiseerde dieet met 'n lae hoeveelheid slegte vette, versadigde vette genoem, sodat die are die insette kan vervoer wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die organe.

Dokters kan statiene voorskryf as hulle voel dat hul pasiënt nie die hoë cholesterol kan beheer deur 'n verandering in dieet nie. Mense sintetiseer daagliks ongeveer 800 mg cholesterol, of ongeveer 70% van die hoeveelheid cholesterol wat aan die liggaam beskikbaar gestel word. Die rol van statiene is om hierdie sintese te verminder.

Pasiënte met kardiovaskulêre siektes word aangeraai om met die hulp van 'n dieetkundige of dieetkundige te werk om hul dieet aan te pas. Navorsing en nuwe kennis oor plantsterole maak dit nou moontlik om alternatiewe te kies wat geskik is vir u gesondheid, sonder om egter vraatsug op te gee.

Die funksie van sterole is om die vetvlak in die bloed te verlaag. Plantsterole of fitosterole kom natuurlik in klein hoeveelhede voor in plantaardige olies, neute, sade, vrugte en groente. Dit is om hierdie rede dat dit noodsaaklik is om 'n dieet aan te neem wat so groente as moontlik wil wees. Om voordeel te trek uit 'n voldoende hoeveelheid plantsterole, word dit aanbeveel om tussen 1,5 en 2,4g per dag te eet as deel van 'n gebalanseerde dieet.

Plantsterole of fitosterole, wat in sommige margariene voorkom, het die funksie om die opname van cholesterol in die ingewande gedeeltelik te blokkeer. Dit help om die hoeveelheid cholesterol wat die bloed binnedring, te verminder en verlaag die vlak van (slegte) LDL -cholesterol.

As deel van 'n gesonde en gebalanseerde dieet is die gebruik van statiene sowel as plantsterole dus die regte voedselgedrag om kardiovaskulêre siektes te voorkom.