Geaffilieerde materiaal
Eenvoudige maniere om u gesondheid te verbeter en 'n koue winter te hê
Dit is geen geheim dat die beskermende funksies van die liggaam aan die begin van die winter verswak nie. Lae lugtemperature, gebrek aan son en 'n "swaar" dieet beïnvloed die immuunstelsel van alle gesinslede negatief. As gevolg hiervan word verkoue 'normaal'. Vermy die risiko van loopneus, hoes en ongesteldheid met eenvoudige riglyne wat u elke dag moet volg.
Gee eerstens aandag aan u klerekas. Selfs as die ryp nog nie op straat is nie, kan u al warm word. 'N Hoed, 'n knus gebreide serp, 'n gunsteling trui en ligte maar warm buiteklere behoort die norm te wees. Terselfdertyd moet koel weer 'n rede wees om 'n wandeling te weier: anderhalf uur se buitelugaktiwiteite versterk beter as enige fiksheid en versterk die immuunstelsel. Na 'n lang tyd in die buitelug, is dit nuttig om 'n warm en ontspannende voetbad te gee: 'n druppel eteriese olie - en dit word 'n eenvoudige tuis -spa -behandeling. Neem die tyd om 20 minute te oefen om u spiere te versterk. In die winter voel ons dikwels slaperig en traag, aangesien ons nie sonlig en suurstof het nie, en ons oefen die liggaam "mislei" en laai dit van "somer" energie.
Sleutelrol speel kos. Die seisoenale tekort aan vars groente en vrugte beïnvloed die liggaam se vermoë om negatiewe eksterne faktore te weerstaan, want met die aanvang van koue weer kry ons baie minder bruikbare spoorelemente en voedingstowwe. Proteïene, vitamiene en minerale sal help om 'n betroubare "verdediging" te bou. Die dieet moet noodwendig kool (insluitend suurkool, aangesien dit 'n hoë vitamien C -inhoud bevat), broccoli, wortels, radyse en natuurlik knoffel bevat - 'n kampioen in bakteriedodende eienskappe. Seekos - 'n bron van sink - moet ook so gereeld as moontlik verbruik word. Sink is noodsaaklik vir die doeltreffende werking van alle selle in die liggaam en word erken as 'n kragtige antioksidant. Die vernaamste drankies van die winter is tuisgemaakte bosbessie- en suurlemoene -vrugtedrankies, rosehip -tee en warm drankies gebaseer op gemmer, heuning en suurlemoen. Hierdie "vitamienbomme" is nie net lekker nie, maar ook baie nuttig vir kinders en volwassenes.
Volgens statistieke kom 'n tekort aan drie of meer vitamiene by 70% van volwassenes en kinders voor. Uiteraard kan hierdie probleem nie slegs opgelos word deur die dieet te hersien nie. Daarom kan die inname van multivitamienkomplekse van hoë gehalte 'n belangrike deel van die voorkoming van alle verkoue word. Dus, gebalanseerd bevat die hele reeks noodsaaklike vitamiene en minerale in die regte dosis. Elke dragee bevat 'n volledige reeks vitamiene en minerale wat dien as 'boustene' vir immuniteit. Boonop help baie van hul vitamiene om ander stowwe op te neem. Die noodsaaklike vitamiene C, B2, B6, B12 en foliensuur help byvoorbeeld dat die yster beter werk, en magnesium is meer effektief as dit met kalsium gepaard gaan.
'Werk' meer harmonieus as verskillende vitamiene afsonderlik. Boonop word in die palet van die Duovit -komplekse Duovit vir vroue en Duovit vir mans voorsien, wat addisionele vitamiene en spoorelemente in die formule bevat, afhangende van die geslag van die persoon. Benewens die algemene versterkende effek versterk hare, naels en maak die vel gesond, en Duovit vir mans help met die voorkoming van kardiovaskulêre siektes en beskerm teen voortydige haarverlies. Nadat u u eie "reddingsprogram" vir immuniteit saamgestel het met Duovit, sal u die winter met plesier deurbring!
Foto: Thinkstock