Contents [show]
Die bakterieë wat in ons ingewande leef, is die grondslag van menslike gesondheid. Sterk immuniteit, die korrekte werking van die spysverteringskanaal hang af van die gesondheid en welstand van ons klein helpers.
Om die ontbrekende organismes van lewende mikroörganismes aan te vul, gebruik mense lank spesiale produkte - bronne van voordelige bakterieë. Nou het sulke bakterieë ook op die rakke van apteke en winkels verskyn in die vorm van dieetaanvullings en medisyne.
Die ontwikkeling van probiotiese mikroörganismes word baie goed beïnvloed deur gewilde geregte in die somer, soos okroshka en kefirsop, wat, behalwe kefir, ook gekapte groente bevat. Gereelde inname van groen kefirsop help nie net om die derm mikroflora te herstel nie, maar ook om gewig te verloor!
Algemene eienskappe van probiotika
Probiotika is twee hoofsoorte bakterieë - lactobacillus en bifidobacterium. Daarbenewens sluit probiotika sekere soorte gis, streptokokke, basille en ander minder algemene soorte mikro-organismes in.
Afhangend van die funksies wat in die liggaam verrig word, word probiotika in verskillende soorte verdeel, waaronder allerlei stamme van voordelige mikro-organismes. Die Shirota-stam, wat aan lactobacilli behoort, beïnvloed byvoorbeeld die liggaam se immuniteit, stimuleer die dermbeweging, die Bulgaricus-stam word gebruik vir laktose-intoleransie, die Nissle E. coli-stam word gebruik om inflammatoriese dermsiektes te behandel. Vir afwykings van die dermbeweging word sommige stamme van bifidobakterieë en laktobasille gebruik.
Probiotika word deur die farmaseutiese industrie in twee vorme vervaardig - droog en vloeibaar. Die droë vorm is allerlei poeiers, tablette en kapsules. Probiotika is daar in 'n "rustende toestand" en word binne 'n paar uur na verbruik geaktiveer. Vloeibare probiotika begin onmiddellik werk nadat hulle die liggaam binnegedring het. Gewoonlik bevat die flessies 'n spesiale voedingsmedium om die lewensbelangrike aktiwiteit van lewende organismes te ondersteun.
Daaglikse probiotiese vereistes
Amptelik is die liggaam se daaglikse vereiste vir probiotika nie vasgestel nie. Die instruksies vir medisyne en probiotiese aanvullings dui gewoonlik die aanbevole dosis van die geneesmiddel vir volwassenes en kinders aan.
Die behoefte aan probiotika neem toe:
- met gediagnoseerde dysbiose;
- swak immuniteit;
- dermfunksies (diarree en hardlywigheid);
- ander inflammatoriese dermsiektes (Crohnsiekte, ens.);
- met antibiotika en antibakteriese terapie;
- met chroniese lewersiektes;
- verhoogde fisiese en geestelike spanning;
- Chroniese Moegheidsindroom (CFS);
- dermatitis.
Die behoefte aan probiotika neem af
Met individuele onverdraagsaamheid vir voedsel en preparate wat probiotika bevat.
Verteerbaarheid van probiotika
Gewoonlik is 1-4 uur genoeg vir droë probiotika om te begin werk, vloeibare probiotika begin onmiddellik optree. Probiotika wat in voedsel voorkom, begin aktief te funksioneer onmiddellik nadat hulle die ingewande binnegedring het. Maar om te oorleef, het hulle 'n spesiale voedingsmedium nodig wat deur allerhande nuttige suikers voorgestel word - prebiotika.
Nuttige eienskappe van probiotika, die effek daarvan op die liggaam
Danksy probiotika begin die liggaam teenliggaampies teen verskillende virusse en bakterieë produseer. Probiotika inhibeer die groei van patogene derm mikroflora.
Bevorder die genesing van die dikdermslijmvlies, wat die liggaam help om van kolitis ontslae te raak. Herwin gifstowwe wat deur skadelike mikroörganismes vervaardig word, en sintetiseer B -vitamiene.
Daarbenewens kan probiotika die proses van absorpsie van metaboliese produkte verbeter.
Interaksie met ander elemente
Wateroplosbare B- en C-vitamiene, spoorelemente, aminosure en prebiotika (suikers) versterk die positiewe effekte van probiotika. Daarom word verskillende bogenoemde verbindings dikwels in die samestelling van vloeibare probiotika ingesluit.
Tekens van 'n gebrek aan probiotika in die liggaam
- inflammatoriese dermsiekte;
- swak immuniteit;
- gebrek aan nuttige derm-mikroflora;
- slegte toestand van die vel;
- gebrek aan B-vitamiene in die liggaam;
- prikkelbaarheid;
- angs.
Tekens van oortollige probiotika in die liggaam:
- opgeblasenheid;
- naarheid;
- winderigheid;
- allergiese reaksies.
Faktore wat die inhoud van probiotika in die liggaam beïnvloed:
Faktore wat positief beïnvloed, sluit in sterk immuniteit, 'n gesonde senuweestelsel en voldoende inname van voedsel wat probiotika en prebiotika bevat.
Die negatiewe faktore wat die toestand van die derm mikroflora vererger, sluit in: gereelde gebruik van antibiotika (nie net in die vorm van medisyne nie, maar ook in voedsel). Byvoorbeeld vleis wat in antibiotika geweek is voordat dit verkoop is, eiers van hoenders wat gevoed is met antibiotika, ens.
Probiotika vir skoonheid en gesondheid
Probiotika het ook 'n beduidende effek op die voorkoms van ons vel. Hierdie eiendom is deur sommige van die skoonheidsbedryf aangeneem. Daarom kan jy vandag, onder die groot verskeidenheid velsorgprodukte, dié vind wat ons bekende probiotika bevat. Hulle werk nie net van binne af op die vel nie, hulle word op die vel toegedien in die vorm van maskers, sowel as tuisgemaakte en industriële ys.