Higiëne maatreëls

• Was u hande gereeld en leer kinders om dieselfde te doen, veral nadat hulle hul neus geblaas het.
• Vermy om persoonlike items soos glase, gereedskap, handdoeke, ens.) Met 'n siek persoon te deel. Vermy noue kontak met 'n geaffekteerde persoon.
• As u hoes of nies, bedek u mond en neus met 'n weefsel en gooi die weefsel weg. Leer kinders om te nies of hoes in die elmboog se skelm.
• As dit moontlik is, moet u tuis bly as u siek is om nie die mense om u te besmet nie.

Handhigiëne

Ministerie van Gesondheid en Maatskaplike Dienste in Quebec:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Hoe om jouself te beskerm teen respiratoriese virusinfeksies, National Institute of Prevention and Education for Health (inpes), Frankryk

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Omgewing en leefstyl

• Handhaaf die temperatuur van die kamers tussen 18 ° C en 20 ° C, om 'n te droë of te warm atmosfeer te vermy. Klam lug help om sommige simptome van nasofaryngitis te verlig, soos seer keel en neusverstopping.
• Ventileer die kamers gereeld gedurende die herfs en winter.
• Moenie rook of kinders so min as moontlik aan tabakrook blootstel nie. Tabak irriteer die respiratoriese kanaal en bevorder infeksies en komplikasies van nasofaryngitis.

• Oefen en neem goeie eetgewoontes aan. Raadpleeg ons spesiale dieet: verkoue en griepblad.
• Slaap genoeg.
• Verminder stres. Wees in spanningstoestande waaksaam en neem gedrag aan om te ontspan (oomblikke van ontspanning, rus, vermindering van aktiwiteite in geval van oorwerk, sport, ens.).

• Let op die basiese maatreëls om nasofaryngitis te voorkom.
• Blaas gereeld jou neus, altyd die een neusgat na die ander. Gebruik weggooibare weefsels om afskeidings te verwyder.
• Maak die neusholte skoon met 'n soutoplossing.