Fascia is pyn wat ontstaan ​​as gevolg van trauma aan die dik veselagtige membraan wat plantar aponeurosis genoem word: onder die voet strek dit van die hak tot by die voet van die tone. Fascia raak atlete en bejaardes meer gereeld. In 95% van die gevalle kan dit behandel word sonder 'n operasie.

Definisie van fasciitis

Fascia is pyn wat ontstaan ​​as gevolg van trauma aan die dik veselagtige membraan wat plantar aponeurosis genoem word: onder die voet strek dit van die hak tot by die voet van die tone. Danksy sy styfheid speel die plantar fascia 'n ondersteunende rol vir die voet. Dit absorbeer skokke as dit op die grond rus en dan wanneer die voet afspan. Aan die ander kant maak hierdie gebrek aan elastisiteit dit nie baie bestand teen herhaalde of ongewone spanning nie.

Fascia kom hoofsaaklik voor as 'n akute of chroniese verlenging van die plantar fascia en meer selde die skeur daarvan. Dit moet nie verwar word met plantar fasciitis wat die gevolg is van ontsteking van die plantar fascia.

Tipes fasciitis

Drie tipes fasciitis kan onderskei word:

• Fascia hou verband met die betrokkenheid van die agterkant van die plantar fascia, wat pyn onder die hakbeen veroorsaak;
• Fascia hou verband met die betrokkenheid van die liggaam van die plantar fascia, wat pyn onder die voet veroorsaak;
• Die breuk van die plantar aponeurose, wat skielik kan voorkom as gevolg van 'n gewelddadige poging (begin, druk, spring) op 'n gesonde of verswakte plantar aponeurose.

Oorsake van fascia

Die mees algemene oorsaak van fasciitis is 'n verkorting of terugtrekking van die kuitspiere, wat oormatige meganiese spanning op die plantar fascia veroorsaak.

Diagnose van fascia

Die behandelende geneesheer kan die eerste diagnose van fasciitis maak by die ondersoek van die voet. Dit word bevestig as die pyn veroorsaak word deur 'n sterk druk van die duim onder die hak aan die agterkant van die voet, as dit in hiperextensie is. Die pyn kan ook aan die binnekant van die voet wees.

Die röntgenfoto, wat nie verpligtend is nie, kan die teenwoordigheid van 'n kalseale ruggraat of Lenoir se ruggraat, 'n verkalkte uitvloeisel onder die hakbeen, openbaar. As dit in stryd met die algemeen aanvaarde idee is, is dit nie verantwoordelik vir die pyn nie; dit getuig aan die ander kant van die chroniese oorwerk van die gebied van die invoeging van die plantar aponeurose.

Ander toetse, soos magnetiese resonansie beelding (MRI), kan nodig wees as daar vermoed word dat die plantar fascia breek.

Mense wat geraak word deur fascia

Fascia verteenwoordig ongeveer 11 tot 15% van die redes vir die konsultasie van voetpyn. Atlete en bejaardes word die eerste geraak.

Faktore wat fascia bevoordeel

Baie risikofaktore is verantwoordelik vir fasciitis. Onder die algemeenste is:

• Meganiese wanbalanse van die voet, soos hol of plat voete;
• Dun kuitspiere;
• 'N Achillespees, wat die kuitspiere met die hakbeen verbind, styf;
• Dra skoene wat nie goeie ondersteuning het nie, soos slippers of hoëhakskoene;
• Skielike gewigstoename, byvoorbeeld tydens swangerskap, of oorgewig;
• 'N Skielike toename in die aantal stappe wat gestap of gehardloop word;
• Swak postuur van die voete by hardlopers of gewone dansers;
• Oormatige gewig op die voet as gevolg van langdurige en herhalende staan.

Gevoel van "spykers in die hak"

Pasiënte beskryf pyn aan die voet van die hak, veral as hulle soggens opstaan, as hulle opstaan. Dit word beskryf as 'n "spyker in die hak" -gevoel, en bedaar gewoonlik na vyf tot tien minute om later op die dag terug te keer. Sommige pasiënte kan pyn aan die kant van die voet ervaar as hulle loop.

Intermitterende pyn

Die pyn kan soms erger word. Simptome vererger veral as u loop, tydens langdurige staan ​​of na rustyd.

Akute hakskeen

Skerp hakpyn, soms gepaard met 'n geringe plaaslike swelling, kan dui op 'n traan.

Eerstens, dit gaan daaroor om jou voete tot rus te bring en vir hulle te sorg:

• Gee korter treë;
• Verminder aktiwiteite, veral dié wat pyn veroorsaak;
• Vermy kaalvoet loop;
• Maak masserings;
• Dien ys op die seer plek toe, tien minute elke uur;
• Strek die voete met 'n handdoek;
• Rol 'n bal onder die voetsole sonder om pyn te veroorsaak;
• Plaas 'n sakdoek op die vloer en probeer dit met u tone gryp.
• Terselfdertyd kan behandelings vir fasciitis bestaan ​​uit:
• Gebruik kleefbande of verbande wat die voetboog ondersteun;
• Gebruik dempende hakke wat in die skoene gegly het;
• Voer kalfstrekoefeninge uit wat verband hou met spalke met dieselfde effek om snags gedra te word;
• Dra ortopediese voet wat die spanning en simptome van die fascia kan verlig.

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels kan pynlose en verbygaande pyn verlig. Ekstrakorporeale skokgolwe word gereeld voorgeskryf, maar die resultate verskil. Infiltrasies (steroïede) is gewoonlik effektief op voorwaarde dat die verantwoordelike fisiese aktiwiteite oor die lang termyn verminder word.

In die geval van 'n groot breuk, word immobilisasie in gips vir 'n tydperk van 3 tot 4 weke voorgestel.

As hierdie maatreëls ondoeltreffend is, kan chirurgie nodig wees om die druk op die fascia gedeeltelik te verlig en die hakstekels te verwyder wanneer dit blyk dat dit bydra tot die pyn.

Om plantar fasciitis te voorkom of herhaling te voorkom, moet u 'n paar wenke volg:

• Stop aktiwiteite wat pyn verhoog;
• Herstel tussen die verskillende fisiese aktiwiteite wat beoefen word;
• Strek uit en kry die regte toerusting vir nuwe aktiwiteite;
• Behou u lyn;
• Begin geleidelik weer loop of hardloop;
• Doen buigsaamheidsoefeninge na aktiwiteite;
• Vervang sportskoene gereeld en pas die kwaliteit aan volgens die aktiwiteit wat u beoefen.