Een van die dryfkragte agter fobies, wat veral belangrik is om te verstaan, is vermyding. Die fobiese persoon vermy inderdaad die situasie wat hom bang maak. En toe sê sy vir haarself: gelukkig het ek nie gegaan nie, anders sou ek beslis ongesteld gewees het. Vermyding versterk dus die oortuiging dat 'n mens met reg angstig is. Die werk van kognitiewe en gedragsterapie (KBT) bestaan ​​dus in die vermyding van vermyding, die voorkoms van angs, meestal geleidelik, om angs te verminder.

Sommige fobies hou nie net verband met die maak van 'n angslus nie, maar met 'n besonder ontstellende gebeurtenis uit die verlede, wat 'n emosionele spoor nagelaat het. Dit kan ook nodig wees om daaraan te werk in terapie.