Op die goeie pad

Die Kanadese psigoterapeut Thomas D'Ansembourg voer aan dat vriendelikheid teenoor ander nie beteken om jouself te verwaarloos nie. Omgekeerd: om vir ander om te gee is 'n manier om jouself beter te maak. "Dit is vriendelikheid wat die wêreld vorentoe beweeg en ons lewe die moeite werd maak," stem die filosoof en psigoterapeut Piero Ferrucci saam.

Wedersydse hulp en solidariteit is die kern van ons identiteit, en dit was hulle wat die mensdom toegelaat het om te oorleef. Ons is almal sosiale wesens, geneties toegerus met die vermoë om empatie te hê. "Dit is hoekom," voeg Ferrucci by, "as een baba in die krip huil, sal al die ander langs die ketting huil: hulle voel 'n skerp emosionele verbintenis met mekaar."

Nog 'n paar feite. Vriendelikheid …

… Aansteeklik

"Dit is soos 'n tweede vel, 'n lewenswyse wat gebore word uit respek vir jouself en vir ander”, sê navorser Paola Dessanti.

Dit is genoeg om 'n eenvoudige eksperiment uit te voer: glimlag vir die een voor jou, en jy sal sien hoe sy gesig dadelik ophelder. "Wanneer ons vriendelik is," voeg Dessanti by, "is ons gespreksgenote geneig om dieselfde teenoor ons te wees."

… goed vir werkvloei

Baie mense dink dat om suksesvol te wees in die lewe, jy aggressief moet word, leer om ander mense te onderdruk. Dit is nie waar nie.

"Op die lang termyn het vriendelikheid en openheid 'n sterk positiewe uitwerking op loopbane," sê Dessanti. – Wanneer hulle verander in ons lewensfilosofie, ons raak meer entoesiasties, ons word meer produktief. Dit is ’n aansienlike voordeel, veral in groot maatskappye.”

Selfs bestuurskoolstudente demonstreer dat samewerking beter is as mededinging.

...verhoog die lewenskwaliteit

Om 'n kollega in 'n moeilike situasie te ondersteun, 'n bejaarde vrou met die trappe te help, 'n buurman met koekies te behandel, 'n kieser 'n gratis saamrygeleentheid te gee — hierdie klein dingetjies maak ons ​​beter.

Stanford-sielkundige Sonya Lubomirsky het probeer om die goeie wat ons uit vriendelikheid kry, te meet. Sy het die proefpersone gevra om vir vyf dae in 'n ry klein dade van vriendelikheid te verrig. Dit het geblyk dat maak nie saak wat die goeie daad was nie, dit het die lewenskwaliteit van die een wat dit gedoen het merkbaar verander (en nie net ten tyde van die daad nie, maar ook later).

... verbeter gesondheid en bui

"Ek maak kontak met mense uit nuuskierigheid en bevind myself dadelik op dieselfde golflengte met die gespreksgenoot," sê die 43-jarige Danielle. As 'n reël, om ander te wen, is dit genoeg om oop te wees en te glimlag.

Vriendelikheid help ons om baie energie te bespaar. Onthou wat gebeur wanneer ons 'n motor bestuur en vloek (selfs geestelik) met ander bestuurders: ons skouers is gespanne, ons frons, ons krimp inwendig in 'n bal ... As sulke stres herhaal word, loop dit die risiko om nie net ons bui te beïnvloed nie, maar ook ons gesondheid.

Die Sweedse dokter Stefan Einhorn beklemtoon dat oop mense minder aan angs en depressie ly, beter immuniteitsvermoëns ontwikkel en selfs langer leef.

Wees goed vir jouself

Waarom beskou sommige vriendelikheid as swakheid? “My probleem is dat ek te vriendelik is. Ek offer myself vir niks in ruil daarvoor op nie. Ek het byvoorbeeld onlangs my vriende betaal om my te help trek,” deel die 55-jarige Nicoletta.

"Wanneer iemand sleg voel oor hulself, lok hulle ander uit om dieselfde te doen," gaan Dessanti voort. — Daar is geen sin om oor vriendelikheid te praat as ons nie in die eerste plek goed teenoor onsself is nie. Dis waar jy moet begin.»