Hoe om 'n gereg "Havermoutpannekoek" voor te berei
Hawermeelkoning 50g, eier 2 st.
Resepbestanddele “Hawermoutpannekoek'
- Hawermout 52g
- eier 106g
Voedingswaarde van die gereg “Hawermoutpannekoek” (per 100 gram):
kalorieë: 134.3 kcal.
Eekhorings: 9.5 gr.
vette: 7.9 gr.
koolhidrate: 5.4 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Hawermoutpannekoek»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| hawermout pap op die water | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| hoender eier | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Totaal | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 dienende | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |