Contents [show]
Algemene beskrywing van die siekte
Migraine is 'n siekte wat gekenmerk word deur aanvalle van ernstige hoofpyn wat veroorsaak word deur serebrale vasospasma.
Tipes en simptome van migraine
Algemene migraine - 'n tipe migraine waarin die pynlike spasma 4-72 uur kan duur. Die simptome daarvan is: 'n polsende aard van pyn van matige of ernstige intensiteit, die eensydige lokalisering daarvan en versterking met loop of liggaamlike inspanning. Daar kan ook fonofobie (klankintoleransie), fotofobie (ligte onverdraagsaamheid) en braking en / of naarheid wees.
Klassieke migraine - pynlike krampe word voorafgegaan deur 'n aura, wat gekenmerk word deur onbegryplike gehoor-, smaak- of reukgevoelens, versteurde sig ("sprankels" of "mis" voor die oë), verswakte handgevoeligheid. Die duur van die aura kan wissel van 5 minute tot een uur, die aura eindig wanneer 'n pynlike spasma voorkom of onmiddellik voor dit.
Gesonde kos vir migraine
Vir migraine word 'n dieet laag in tyramien aanbeveel. Aanbevole produkte sluit in:
- kafeïenvrye koffie en koeldrank;
- vars eiers, vars gestoomde pluimvee, vleis, vis;
- suiwelprodukte (2% melk, verwerkte kaas of laevet kaas);
- graan, meelprodukte, pasta (byvoorbeeld fabrieksgemaakte gisgeregte, koekies, graankos);
- vars groente (wortels, aspersies, gebraaide of gekookte uie, tamaties, aartappels, peulgewasse, courgette, beet, pampoen);
- vars vrugte (pere, appels, kersies, appelkose, perskes);
- tuisgemaakte sop;
- speserye;
- suiker, muffins, verskillende soorte heuning, beskuitjies, jellies, konfyte, lekkers;
- natuurlike vars sappe (pomelo, lemoen, druiwe, beet, komkommer, wortel, spinasie sap, seldery sap);
- voedsel wat magnesium bevat (wilde salm, pampoenpitte, heilbot, sesamsaad, sonneblomsaad, quinoa, vlas).
Dit word ook aanbeveel om voedsel te eet met riboflavien (vitamien B2), wat breinselle beskerm teen oksidatiewe skade, die opname van yster, sink, foliensuur, vitamien B3, B12, B1 bevorder. Dit sluit in: maer beesvleis, wildsvleis, lam, broccoli en spruitjies.
Tradisionele medisyne vir migraine
- afkooksel van kornoelie vrugte;
- koue inasemings uit 'n mengsel van ammoniak en kamferalkohol;
- suurkool kompres op die temporale deel van die kop en agter die ore;
- 'n skemerkelkie gemaak van 'n vars eier gevul met kokende melk;
- wei of karringmelk, wat op 'n leë maag geneem moet word;
- aftreksel van weideklawer (gooi 'n eetlepel blomme met 'n glas kookwater, laat een uur lank), neem 'n halwe glas drie keer per dag;
- 'n kompres van vars seringblare op die temporale en frontale deel van die kop;
- sap van rou aartappels, neem 'n kwart koppie twee keer per dag;
- infusie van Siberiese vlierbes (een eetlepel gedroogde blomme per glas kookwater, laat dit een uur lank), neem 'n kwart koppie tot vier keer per dag vyftien minute voor etes;
- kruie-toediening van oregano, smalblaarvleis en pepermunt (meng in gelyke verhoudings) - gooi een eetlepel van die mengsel met 1,5 koppies kookwater, laat dit 'n uur lank, neem een glas van die aftreksel vir pynlike kramp;
- sterk groen tee;
- sap van vars viburnum of swartbessie, neem 'n kwart koppie vier keer per dag;
- suurlemoenbalsem-infusie (drie eetlepels suurlemoenbalsem vir een glas kookwater, laat dit 'n uur lank), neem vyf eetlepels vyf keer per dag;
- medisinale baddens met valeriaanse afkooksel;
- infusie van apteek kamille (een eetlepel blomme per glas kookwater, laat dit een uur lank), neem 'n halwe glas vier keer per dag.
Lees ook artikels oor voeding vir die brein en bloedvate.
Gevaarlike en skadelike voedsel vir migraine
Beperk die gebruik van sulke voedsel:
- sterk koffie, tee, warm sjokolade (meer as twee glase per dag);
- wors, spek, wors, ham, gerookte beesvleis, kaviaar;
- parmesaan, gestremde melk, jogurt, suurroom (nie meer as 'n halwe glas per dag nie);
- suurdeegbrood, gis tuisdeeg;
- vars uie;
- piesangs, avokado's, rooi pruime, dadels, rosyne, sitrusvrugte (mandariene, lemoene, pynappels, pomelo's, suurlemoene) - hoogstens 'n halwe glas;
- gekonsentreerde vleisbouillon, vinnige en Chinese sop wat mononatriumglutamaat, gis bevat;
- roomys (nie meer as 1 glas), produkte wat sjokolade bevat (hoogstens 15 gr.).
Sluit die gebruik van sulke produkte uit:
- alkoholiese drank (vermout, sjerrie, ale, bier) koeldrank in metaalblikkies;
- gesoute, gepekelde, gerookte, verouderde, ingemaakte of gekruide kos (bv. lewerwors, salami, lewer);
- lang-kase (Roquefort, Switserse, emmentyler, chedar);
- enige verbode voedseladditiewe;
- sojasous, ingelegde en ingemaakte peulgewasse en sojaprodukte;
- graan en neute;
- vleispasteie.
Aandag!
Die administrasie is nie verantwoordelik vir enige poging om die verstrekte inligting te gebruik nie, en waarborg nie dat dit u nie persoonlik sal benadeel nie. Die materiaal kan nie gebruik word om behandeling voor te skryf en 'n diagnose te maak nie. Raadpleeg altyd u spesialis dokter!