Contents [show]
In die aand maak jy die yskas leeg en in die oggend word jy wakker en voel jy ongelooflik honger? Maak seker jy ly nie aan nag eet-sindroom nie!
Nag probeer met 'n yskas
Jy eet nie ontbyt in die oggend nie, en in die middag weerhou jy jou ook van 'n groter maaltyd, maar in die aand kan jy dit nie meer verdra en net die yskas aanval nie? Dit lyk of jy dalk aan 'n groep mense behoort met die sogenaamde nag-eet-sindroom (NES). Algemene simptome van hierdie toestand is:
- slaapstoornisse in die vorm van slapeloosheid ten minste 3 keer per week,
– oormatige aand-aptyt (eet ten minste die helfte van die daaglikse voedselrantsoen na 19:00); kos word kompulsief verteer, honger is moeilik om te beheer,
– oggendhonger.
Die volgende dag onthou die persoon nie dat so 'n gebeurtenis (nagmaaltyd) plaasgevind het nie.
Wie word die meeste deur hierdie probleem geraak?
Wetenskaplikes stry steeds oor wie, vroue of mans, meer vatbaar is vir die siekte. Hulle stem egter saam dat die voorkoms van nag-eet-sindroom bevoordeel word deur siektes wat slaapversteurings veroorsaak (meer presies, die defragmentasie daarvan), bv. rustelose bene-sindroom, obstruktiewe slaapapnee (OSA), periodieke ledemaatbewegingsindroom en simptome na die staking van alkohol, koffie , en sigarette. pynmedikasie. Die voorkoms van die siekte word ook bevoordeel deur oormatige blootstelling aan stres. Die oorsake van die siekte is nog nie bekend nie. Die voorkoms van NES is waarskynlik geneties.
Nag-eet-sindroom is 'n bron van beduidende chroniese stres. Mense wat aan hierdie toestand ly, kla dikwels van konstante moegheid, skuldgevoelens, skaamte, gebrek aan beheer tydens slaap. Depressie en angsversteurings is nie ongewoon nie. Ekstra stres is die oorsaak van lae selfbeeld.
Ek eet in my slaap
As 'n persoon eet terwyl die versteuring nog wakker is, noem ons dit NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Daar is 'n paar gevare verbonde aan hierdie toestand. ’n Slaapwandelaar kook dikwels terwyl hy slaap, wat hom meer vatbaar maak vir verskeie soorte brandwonde en beserings.
Wat is die verband tussen slaap en eetlus?
By mense met nag eet-sindroom is versteurings in die daaglikse afskeiding van 2 noodsaaklike stowwe waargeneem: melatonien en leptien. Melatonien is betrokke by die bekendstelling en instandhouding van die liggaam in die slaapfase. By mense met NES is 'n afname in die vlak van hierdie hormoon snags waargeneem. Dit het talle ontwakings veroorsaak. Leptien het 'n soortgelyke probleem. In NES skei die liggaam te min daarvan af gedurende die nag. Daarom, alhoewel leptien eetlus verminder en 'n rol speel in die handhawing van slaap wanneer die konsentrasie daarvan normaal is, kan dit eetlus verhoog in die geval van verminderde konsentrasie.
Hoe om die nag se honger eetlus te genees?
Indien jy enige van die bogenoemde simptome ervaar, sien asseblief jou huisdokter. Hulle kan jou na jou naaste slaapsentrum wys. Daar sal jy die volgende toetse moet uitvoer: EEG (elektro-enkefalogram – registrasie van jou breinaktiwiteit), EMG (elektromiogram – registrasie van jou spieraktiwiteit) en EEA (elektro-enkefalogram – registrasie van die aktiwiteit van jou oë). Afhangende van die resultate van die toetse, sal jou dokter die toepaslike farmakoterapie voorskryf.
Onthou egter dat die doeltreffendheid van behandeling nie net verhoog word deur van onnodige kilogram ontslae te raak nie, maar ook deur die reëls van slaaphigiëne na te kom:
- verminder die tyd wat in die bed spandeer word (tot 6 uur)
- moenie probeer om met geweld aan die slaap te raak nie
- verwyder die horlosie uit sig in die slaapkamer
- word laatmiddag fisies moeg
- vermy kafeïen, nikotien en alkohol
- 'n gereelde leefstyl lei
- eet aandete 3 uur voor slaaptyd (moontlik 'n ligte versnapering in die aand)
- vermy sterk lig in die aand en donker kamers gedurende die dag
- vermy slapies gedurende die dag.
Die inhoud van die medTvoiLokony-webwerf is bedoel om die kontak tussen die webwerfgebruiker en hul dokter te verbeter, nie te vervang nie. Die webwerf is slegs bedoel vir inligting en opvoedkundige doeleindes. Voordat u die spesialiskennis, veral mediese advies, op ons webwerf volg, moet u 'n dokter raadpleeg. Die Administrateur dra geen gevolge as gevolg van die gebruik van inligting wat op die webwerf vervat is nie.
Die beste internis in jou area