Contents [show]
Molibdeen is een van die skaarsste elemente op aarde, maar dit kan steeds in menslike en dierlike weefsels gevind word. Die oormaat of tekort daarvan kan baie skadelik vir die liggaam wees, so jy moet verseker dat dit altyd op die regte vlak in ons liggaam is. Hoe kan jy molibdeen-tekorte aanvul? Word hierdie element in voedsel aangetref of moet jy dieetaanvullings neem?
Die rol van molibdeen in die liggaam
Molibdeen in die menslike liggaam, kan dit hoofsaaklik gevind word in die lewer, niere, tande en bene. Jy kan dit sê, selfs al molibdeen in die menslike liggaam kom dit in spoorhoeveelhede voor, dit speel steeds 'n baie belangrike rol. Dit maak onder meer die produksie van ensieme moontlik wat nodig is vir die opname van vette en suikers, dit wil sê dit is nodig om selle van energie te voorsien. Molibdeen dit beïnvloed ook die opname van yster, en beskerm ons dus indirek om in bloedarmoede te verval. Dit kom in tande en bene voor en is nodig vir hul behoorlike groei, veral in adolessensie. Interessant genoeg beïnvloed dit ook manlike vrugbaarheid.
Molibdeen tekort en oormaat in die liggaam
Soos met enige voedingstof, is beide 'n molibdeentekort en oormaat nadelig vir die gesondheid. As ons daarvan hou om groente en vrugte te eet, moet ons nie aan 'n tekort aan molibdeen ly nie, want dit kom in moerasagtige en kalkryke gronde voor, en van die grond word dit oorgedra na groente of vrugte wat daarop groei. Nie alle grond het egter dieselfde vlak van molibdeen nie. Daarom kan daar nie gesê word dat elke vrug of groente die liggaam van dieselfde hoeveelheid van hierdie element voorsien nie.
Simptome van molibdeen-tekort daar kan onverklaarbare hoofpyn, verwarring, prikkelbaarheid, asemhalingsprobleme, ongelyke hartklop, ystertekort, braking wees.
'n Oormaat molibdeen in die liggaam kan voorkom wanneer hoë dosisse van hierdie element geneem word - meer as 10 mg per dag. Die spysverteringstelsel en gewrigte word dan meestal beskadig. Simptome van oortollige molibdeen is ook verminderde absorpsie van koper en yster.
Molibdeen - waar is dit?
Om die liggaam van molibdeen te voorsien, is dit nodig om produkte in die dieet te voorsien soos: bone, ertjies, sojabone, groenblaargroente of volgraanmeelprodukte.. Eiers, beesvleis en diereafval bevat ook molibdeen. Hierdie element kan ook gevind word in rooikool, melk, kaas, volgraanbrood, bokwiet en rys.