Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 151.8 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1109 g |
| Proteïene | 20 g | 76 g | 26.3% | 17.3% | 380 g |
| Vette | 5.1 g | 56 g | 9.1% | 6% | 1098 g |
| Koolhidrate | 6.9 g | 219 g | 3.2% | 2.1% | 3174 g |
| organiese sure | 1.2 g | ~ | |||
| Spysverteringsvesel | 4.5 g | 20 g | 22.5% | 14.8% | 444 g |
| water | 8.5 g | 2273 g | 0.4% | 0.3% | 26741 g |
| Ash | 5.5 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamien B1, tiamien | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | 2143 g |
| Vitamien B2, riboflavien | 1 mg | 1.8 mg | 55.6% | 36.6% | 180 g |
| Vitamien C, askorbies | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 7.3% | 900 g |
| Vitamien PP, NEE | 11.32 mg | 20 mg | 56.6% | 37.3% | 177 g |
| niasien | 8 mg | ~ | |||
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 2480 mg | 2500 mg | 99.2% | 65.3% | 101 g |
| Kalsium, Ca | 495 mg | 1000 mg | 49.5% | 32.6% | 202 g |
| Magnesium, mg | 440 mg | 400 mg | 110% | 72.5% | 91 g |
| Natrium, Na | 82 mg | 1300 mg | 6.3% | 4.2% | 1585 g |
| Fosfor, P | 824 mg | 800 mg | 103% | 67.9% | 97 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 82 mg | 18 mg | 455.6% | 300.1% | 22 g |
| Verteerbare koolhidrate | |||||
| Mono- en disakkariede (suikers) | 4 g | maksimum 100 г |
Die energiewaarde is 151,8 kcal.
Lang swart tee (droë brou) ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B2 - 55,6%, vitamien C - 11,1%, vitamien PP - 56,6%, kalium - 99,2%, kalsium - 49,5%, magnesium - 110% , fosfor - 103%, yster - 455,6%
- Vitamien V2 neem deel aan redoksreaksies, verhoog die kleurgevoeligheid van die visuele ontleder en donker aanpassing. Onvoldoende inname van vitamien B2 gaan gepaard met 'n oortreding van die toestand van die vel, slymvliese, verswakte lig en skemerlig.
- Vitamien C neem deel aan redoksreaksies, die werking van die immuunstelsel, bevorder die opname van yster. Tekorte lei tot los en bloeiende tandvleis, neusbloeding as gevolg van verhoogde deurlaatbaarheid en broosheid van die bloedvate.
- Vitamien PP neem deel aan redoksreaksies van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamieninname gaan gepaard met versteuring van die normale toestand van die vel, spysverteringskanaal en senuweestelsel.
- kalium is die belangrikste intrasellulêre ioon wat deelneem aan die regulering van water, suur en elektrolietbalans, neem deel aan die prosesse van senuwee-impulse, drukregulering.
- Kalsium is die hoofkomponent van ons bene, tree op as 'n reguleerder van die senuweestelsel, neem deel aan spiersametrekking. Kalsiumtekorte lei tot demineralisering van die ruggraat, bekkenbene en onderste ledemate, verhoog die risiko van osteoporose.
- Magnesium neem deel aan energiemetabolisme, sintese van proteïene, nukleïensure, het 'n stabiliserende effek op die membrane, is nodig om homeostase van kalsium, kalium en natrium te handhaaf. Gebrek aan magnesium lei tot hipomagnesemie, 'n verhoogde risiko om hipertensie te ontwikkel, hartsiektes.
- Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
- hardeware is 'n deel van proteïene met verskillende funksies, insluitend ensieme. Neem deel aan die vervoer van elektrone, suurstof, verseker die verloop van redoksreaksies en aktivering van peroksidasie. Onvoldoende verbruik lei tot hipochrome anemie, myoglobien-gebrekkige atonie van skeletspiere, verhoogde moegheid, miokardiopatie, atrofiese gastritis.
Jy kan 'n volledige gids vir die nuttigste produkte in die bylaag vind.
RESEPTE MET DIE PRODUK Swart lang tee (droë brou)
Tags: kalorie-inhoud 151,8 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, hoekom is swart lang tee (droë tee), kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe Swart tee (droë tee)
Energiewaarde, of kalorie-inhoud Is die hoeveelheid energie wat tydens die spysvertering in die menslike liggaam vrygestel word? Die energiewaarde van 'n produk word gemeet in kilo-kalorieë (kcal) of kilo-joule (kJ) per 100 gram. produk. Die kilokalorie wat gebruik word om die energiewaarde van voedsel te meet, word ook die "voedselkalorie" genoem, dus word die kilo-voorvoegsel dikwels weggelaat wanneer kalorieë in (kilo) kalorieë gespesifiseer word. U kan gedetailleerde energietabelle vir Russiese produkte sien.
Die voedingswaarde - die inhoud van koolhidrate, vette en proteïene in die produk.
Voedingswaarde van 'n voedselproduk - 'n stel eienskappe van 'n voedselproduk, in die teenwoordigheid waarvan die fisiologiese behoeftes van die persoon vir die nodige stowwe en energie bevredig word.
Vitamiene, organiese stowwe wat in klein hoeveelhede benodig word in die dieet van beide mense en die meeste gewerwelde diere. Vitamiene word gewoonlik deur plante eerder as deur diere gesintetiseer. Die daaglikse behoefte aan vitamiene is slegs 'n paar milligram of mikrogram. Anders as anorganiese stowwe, word vitamiene vernietig deur sterk verhitting. Baie vitamiene is onstabiel en "verlore" tydens kook of voedselverwerking.
2021-02-17