Nie een van ons besef ten volle hoe belangrik die knieë is vir die behoorlike funksionering van die liggaam nie. Ons onderskat dikwels hul pyn, verduidelik dit met moegheid of spanning, en besef nie dat ons kniegewrigte hulp nodig het nie. Dit gebeur ook dat die probleem met die gewrigte die eerste sein is dat iets steurends aan die gebeur is voordat ons ander, meer kenmerkende simptome van die siekte voel.
Die knie is deel van die gewrig skarnier, waarvan die funksie is om te buig, wat ons toelaat om te loop, hardloop, maar ook sit of kniel. Boonop hou dit ons liggaam in 'n regop posisie, sonder om 'n groot hoeveelheid spiere te betrek. Hou in gedagte dat die kniegewrigte die grootste gewrigte in ons liggaam is.
Hulle veroorsaak dikwels vir ons moeilikheid, hul pyn kan die gevolg wees van meganiese besering, maar ook skade as gevolg van slytasie en inflammasie. Hoe gouer ons die omvang van die probleem besef, hoe gouer sal ons dit hanteer, want die pyn wat vir 'n geruime tyd voortduur, sal nie vanself verbygaan nie. Dit lyk asof ons nie agterkom hoe belangrik hulle is totdat hulle misluk nie, maar wanneer iets verkeerd loop en tot onlangs toe die eenvoudigste aktiwiteite 'n uitdaging is, gaan 'n rooi lig in ons kop aan.
voorheen knie pyn slegs met ys of warm kompresse behandel word. Nou moet jy die aanbevelings volg, dws gewigsbeheer, masserings, rehabilitasie, die gebruik van verwarmende gels, rus of beperking van oormatige aktiwiteit, maar moenie beweging heeltemal opgee nie want daarsonder sal ons gewrigte in die omgangstaal “bly”. Jy moet ook aandag gee aan die keuse van die regte skoene. Verkeerde skoene kan ons ook probleme veroorsaak, pragtige, beenvormende hoëhakskoene is 'n ware uitdaging nie net vir die kniegewrigte nie, maar ook vir die ruggraat. Wat ons eet, dit wil sê ons dieet, is uiters belangrik. Onlangse navorsing dui daarop dat die geringste verandering in ons voeding 'n positiewe uitwerking op die toestand van ons knieë het.
Wetenskaplikes stel voor om ons daaglikse dieet te verryk met vis, spinasie, uie, lemoensap en aalbessiesap te drink, wat 'n baie groot hoeveelheid vitamien C bevat, en gemmer vir geregte te gebruik. Probeer ook om elke dag suiwelprodukte in te neem, in die vorm van melk, jogurt, witkaas, ens. Kalsium wat daarin vervat is, is 'n bousteen van kraakbeen. Peulgewasse en graan produseer goo, wat baie nodig is vir die behoorlike funksionering van alle gewrigte, nie net die knieë nie. Jy moet ook luister na die raad van ons moeders, wat vir ons gesê het om jellie, beide vleis en vis, sowel as vrugte te eet. Hulle bevat kollageen, wat die herlewing van gewrigte vergemaklik. Kom ons vermy witbrood, rooivleis, diervette, kitskos, maar ook groot hoeveelhede alkohol, koffie of sterk tee, al hierdie produkte in groot hoeveelhede is skadelik vir ons gewrigte. Soms moet jy egter na pynstillers of anti-inflammatoriese middels gryp of na 'n spesialis gaan. Volgens navorsing ly meer as 7 miljoen Pole aan verskillende soorte rumatiese siektes. Laat ons dus probeer om dit nie te laat gebeur nie. Kom ons red die kniegewrigte, hulle moet ons immers vir die res van ons lewe dien.