Contents [show]
Julia Vysotskaya: ons eet tuis; herlaai-2; jongste nuus 2018
By 'n lesing met die titel "Reboot-2" het Yulia gepraat oor kospouses en die vrae van lesers beantwoord.
By 'n lesing met die titel "Reboot-2" het Yulia gepraat oor kospouse en vrae van die gehoor beantwoord. Wat is 'n herlaai, hoe om metabolisme te optimaliseer, al die prosesse in die liggaam te vestig, dit skoon te maak, en dan intuïtief korrek te eet en wat om gedurende hierdie tydperk te kook, het ons hier uitvoerig vertel. By die lesing "Reboot-2" het Yulia verder gegaan en vertel hoe belangrik dit is vir 'n persoon om soms van kos te rus en terselfdertyd gelukkig te wees.
- Nou in die wetenskap is daar 'n algemene mening dat periodieke onthouding van voedsel die lewensduur van die sel verleng. Ek stem hiermee saam en sien 'n kospauze - Ekadashi ('n dag van besuiniging, wat op die elfde dag van die nuwemaan en volmaan af val). In 'n maand kry ek 4-5 dae sonder kos. Dit gee my energie, en ek voel hoe my liggaam beter begin werk. Ek voel goed sonder kos, maar ek verstaan dat sommige mense vrees kan hê. Maar dit is glad nie 'n moeilike proses nie! Dit is moeilik om die dwarsliggers neer te lê en dit is baie maklik om nie met die kake te werk nie. Dit is belangrik om te onthou dat daar mediese aanduidings is vir vas. Moenie self iets doen sonder om 'n spesialis te raadpleeg nie. Versamel eers inligting oor kospouses. En moenie dadelik dink dat u drie dae, sewe of selfs meer nie sal eet nie, anders sal u dit nooit waag nie. Ek verstaan dat dit skrikwekkend klink. Maar dit hang alles af van hoekom en hoe u dit doen. In beginsel kan dit een keer per week 'n vasdag wees.
- Ek is 'n koffieman. Koffie verkwik en juig op. Ek drink 'n koppie en besef dat ek nou berge sal skuif. Dit is nie verniet dat kafeïen selfs in pynstillende pille voorkom nie. Maar alles is goed in matigheid, en om die effek aan te hou, het dit gewerk, moet u soms iets prysgee. Meet moet in alles wees - ek eet alles, maar bietjie vir bietjie. Byvoorbeeld, vir ontbyt kan ek 'n croissant met sjokolade eet, maar nie vier nie, maar een, en nie elke dag nie. Boonop is dit belangrik dat daar op hierdie dag fisiese aktiwiteit is en dat daar later geen stewige middagete is nie.
Dit is nie nodig om jouself met lae-vet produkte te pynig nie - dit is eerstens smaakloos en tweedens skadelik. Die vroulike liggaam benodig beslis vette (botter, plantaardige olies, vis, sade, ens.), ons liggaam neem energie uit vette, dit is 'n bron van noodsaaklike vetsure. Vette is verantwoordelik vir die belangrikste metaboliese prosesse. Geen vet nie – hormone werk nie behoorlik nie!
– Die vitamiene wat ons uit die pille kry, is ’n gemengde storie. Aan die een kant is dit kommersieel: iemand vervaardig hulle en wil hê ons moet dit koop, en dit kos baie. Ek is geneig tot die standpunt dat die produkte wat ons eet en die grond waarop dit verbou word, die kwaliteit van melk, vleis, die verwerking wat hulle ondergaan – dit alles ver van ideaal is. Die ekologie het nie ten goede verander nie, en die liggaam het ondersteuning nodig. Ek neem vitamiene E, D – in Moskou is dit amper alles laag, vitamien C … Maar eers meet ek die vlak van vitamiene in die bloed: ek neem toetse, ek raadpleeg 'n spesialis.
- Dit is natuurlik 'n diagnose om altyd in 'n goeie bui te wees. Ek, soos enige ander persoon, het slegte dinge. Maar u verstaan dat dit sekere spelreëls is. Ek kan nie na jou toe kom met 'n trae kyk nie, met 'n dof kyk, sonder krag. U het na die lesing gekom om te kommunikeer, emosies uit te ruil en te herlaai. Nou het ons 'n gevestigde situasie.
Maar as ek by die huis kom, is ek heeltemal anders - ek kan net so bly en vrolik wees, maar dit gebeur so en andersom. Hoe om dit te hanteer? Op biochemiese vlak help sport sowel as detoks - hoe moeilik die eerste vasdae ook al is, daarna begin u alles in 'n ander lig sien. Ons verkwik onsself voortdurend met iets: sjokolade, koffie. En dit help vir 'n kort tydjie. Maar ons moet nadink oor die toekoms - om 'n ordentlike ouderdom in 'n normale toestand te bereik en die liggaam in goeie toestand te hou, is 'n konstante taak.
Oor energie en moeilike situasies
- Energie in ons liggaam kom nie net uit voedsel nie. Ek praat nie nou van sonenergie of godsdienstige ervaring nie. Daar is baie maniere om 'n energiekoste te kry: werk, mense ontmoet. Dit gebeur met my dat ek na 'n optrede skaars huis toe kan kruip, en in die oggend word ek wakker, en ek het genoeg krag om 'n marathon te hardloop, dan kan ek aandete kook en gaste nooi. En sing dan in die karaoke tot die oggend. En dit is alles, want ek kry baie energie in die teater. Ek is gelukkig om baie dinge te hê wat my gelukkig maak. Ek het wonderlike vriende vir wie ek lief is en wat my liefhet. Oor die algemeen probeer ek vreugde kry op die oomblik, wat ek u ook wens. In moeilike situasies is dit baie belangrik om te probeer om nie betekenis en perspektief te verloor nie. Maar oor die algemeen is daar geen universele resep nie: wat my pas, pas nie noodwendig by u nie.
Dit is nie afhanklikheid wat belangrik is nie, maar interafhanklikheid. Dit is baie belangrik om verslaaf te wees aan wat jy liefhet. En sodat die een of die een wat jou liefhet, van jou afhang. Dit is nie noodwendig 'n verhouding nie, dit kan 'n liefdesverhouding wees, dit kan enigiets wees. Ek wil nie vryheid hê nie, ek wil nie vry wees van die mense en dinge waarvoor ek lief is nie.