Hoe om suksesvol te wees om geboorte te gee sonder 'n epiduraal?

Wil jy daarin slaag om geboorte te gee sonder om te vergaan? Probeer om jouself te bevry van jou voorstellings van geboorte: wat ons in die flieks sien, lyk selde soos die werklikheid! Sonder 'n epiduraal gee die liggaam die pas aan: dit WEET hoe om geboorte te gee. Om jou liggaam te vertrou en veilig te voel is die nommer 1 voorwaarde vir hierdie geboorteplan.

Geboorte sonder om te vergaan: wed op voorbereiding

Optimeer jou kanse tydens jou swangerskap! Dit gaan deur 'n gebalanseerde dieet en 'n geskikte sportaktiwiteit. "As jy 'n goeie aanvanklike gesondheidskapitaal het, vergemaklik dit die toestande van natuurlike geboorte", verduidelik Aurélie Surmely, perinatale afrigter. Agt geboortevoorbereidingsessies word aangebied, 100% vergoed deur Maatskaplike Sekerheid: haptonomie, ontspanningsterapie, voorgeboortelike sang, Bonapace, hipnose, watsu... Kontak liberale vroedvroue om hulle te vra watter voorbereiding hulle aanbied **. Geestelike voorbereiding is ook belangrik. Dit is dan interessant om jou selfvertroue ’n hupstoot te gee en jou vrese in krag te omskep: positiewe visualiserings sal jou byvoorbeeld help om hierdie intense fisieke inspanning uit te voer.

Druk jou vrese uit voor D-dag

Die ideaal is om by omvattende ondersteuning baat te vind: 'n enkele vroedvrou (liberaal) volg jou regdeur jou swangerskap tot en met bevalling. Sommige het toegang tot een van die hospitaalsale, dit word 'n "tegniese platform aflewering" genoem, ander sal na hul huise kom. Jy kan ook vroue ontmoet wat geboorte gegee het sonder 'n epiduraal, getuigskrifte lees, flieks en video's op die internet kyk ***. Hierdie inligting sal jou toelaat om ingeligte en bewuste keuses te maak.

Kies jou kraamsaal volgens jou projek

Skryf as 'n paartjie 'n geboorteplan. Om dit te skryf, lees verskeie. Jy kan meer inligting en advies by jou vroedvrou vra. Die projek sal aan die hospitaalvroedvrou gegee word, sodat sy dit in jou lêer kan invoeg. Dit sal interessant wees om goed stroomop te leer om uit te vind of sekere praktyke reeds in die struktuur in plek is of nie (bv. tempo van epidurale, tempo van keisersnee, ens.) As jou wens is om natuurlik geboorte te gee, maak seker met geboortesentrums of vlak 1 kraamondernemings.

Die sleutel tot suksesvolle geboorte sonder die epiduraal: ons vertrek so laat as moontlik

Voel jy die eerste kontraksies kom? Vertraag jou vertrek na die kraamsaal so veel as moontlik. Vra jou liberale vroedvrou om na jou huis te kom (hierdie diens word deur Maatskaplike Sekuriteit vergoed). Want wanneer jy by die kraamsaal kom, sal jy (dalk) minder gemaklik voel as by die huis, en dit kan kraam vertraag. Stres werk egter op die hormone van bevalling en kan die pyn vererger.

By die kraamsaal herskep ons ons kokon

Sodra jy in die kraamsaal is, laat die toekomstige pappa met die mediese span bespreek (vul byvoorbeeld die ingangsvraelys in). Jy moet in jou borrel bly, om heeltemal te laat gaan. As jy eers in jou kamer is, sit 'n naglig, LED-kerse op en vra vir 'n warm bal of bad. Onthou ook om 'n lang t-hemp en 'n kussingsloop saam met jou geur te neem: dit sal jou 'n gevoel van sekuriteit gee.

Waag om te sê, waag om te doen, waag om te wees!

As jy eers in die kraamsaal is, om te kan klaarkom sonder om die epidurale te hê, moet jy heeltemal ontspan. Dit beteken dat jy dit moet waag om te dwaal, te dans, jouself in posisies te plaas wat jou verlig: hurk, hang … Jy moet dit waag om baie kragtige basklanke te maak (baie anders as gille van pyn). Dit is die moeilikste deel om te bestuur. Die toekomstige pa sal jou help as hy ook selfvertroue het en as hy voorbereid is. dit het sy plek om jou te vergesel. Hy sal van verskillende gereedskap kon leer: massering, psigiese ondersteuning, haptonomie tegniek, aflos saam met die span ...

Bevalling: ons plaas onsself in die gewenste posisie

Die Hoë Owerheid vir Gesondheid het pas aanbevelings oor sogenaamde "fisiologiese" bevalling gepubliseer. As niks daarteen is nie, vjy kraam in die posisie wat jy wil hê: gehurk, hande-viervoet… Dit is die span se taak om aan te pas! Die sensasies wat jy op die vlak van jou perineum sal hê, sal jou toelaat om dit te beskerm, want jy sal die vermoë hê om, tot 'n sekere mate, die druk wat daar uitgeoefen sal word te beïnvloed danksy jou posisie en jou asem.

** Op die webwerf van die Nasionale Vereniging van Liberale Vroedvroue (ANSFL).

*** Honderde gratis video's op YouTube Aurélie Surmely, vir toekomstige ouers.