As ons in hierdie wêreld kom, leef ons ons hele lewe in 'n voortdurend veranderende natuurlike en sosiale omgewing wat ons direk raak. En slegs die selforganisasie van die persoon self, sy geestelike en fisiese gesondheid, geestelike vermoëns en doelgerigtheid help om die aanslag van 'n multifaktoriale en ver van altyd vriendelike omgewing te beperk.
Hoe om dit uit te vind? Hoe om jouself te help? Watter stappe om te neem om jou gesondheid te handhaaf en tred te hou met die tyd?
Kom ons begin met die faktore wat menslike gesondheid beïnvloed. Daar is nie so baie van hulle nie - hier sal ons die hooffaktore, hul invloedsfere en komponente oorweeg. Die hoofareas van invloed sluit in biologiese, psigologiese en sosiale faktore.
Dit sluit in: ekologie, oorerwing (genetika), fisiese gesondheid en fisiese kultuur, geslag, ouderdom, liggaamskonstitusie, voedselkwaliteit en waterregime, die teenwoordigheid van slegte gewoontes, persoonlike higiëne en seksuele kultuur, ontspanning en ontspanning, daaglikse roetine, sterk en gesonde slaap.
Dit sluit in: geestelike (geestelike) gesondheid, aspirasies vir moraliteit en spiritualiteit, die vlak van selfagting, verantwoordelikheid, selfbeheersing, 'n kultuur van gedrag en spraak, 'n sin vir proporsie, waardigheid, outonomie, takt, 'n bevredigde behoefte om liefhê en liefhê, die sielkundige klimaat in die gesin (by die skool, by die werk), karaktereienskappe, emosionaliteit, gesonde tasbare kommunikasie, visie van die prentjie van die wêreld, weerstand teen nood.
K geslag, klas en status, vlak van ontwikkeling en opvoeding, maatskaplike beskerming, aanvraag, professionele selfagting, inkomstevlak, arbeidsbeskerming en gesondheid in die professionele sfeer, beroepsgevare, professionele geskiktheid, huwelikstatus, lewensomstandighede en behuisingsomstandighede, vlak van mediese dienste en toeganklikheid, die vlak van algemene kultuur, godsdiens en geloof, die vlak van sosio-ekonomiese ontwikkeling, regsbevoegdheid.
Natuurlik kan die lys voortgesit word. Maar een ding is duidelik: die welstand en gesondheid van 'n persoon hang geheel en al af van die harmonieuse eenheid van sy biologiese, psigologiese en sosiale faktore, as gevolg van aangebore eienskappe en verworwe eienskappe.
— die impak van biologiese en sosiale faktore wissel van 15 tot 25%;
– medisyne voorsien ons van alle moontlike bystand vir slegs 8-13%;
– alles anders, en dit is ongeveer 50%, hang af van die lewenskwaliteit van die persoon self, van sy voeding, fisieke aktiwiteit, geestelike vasberadenheid, begeerte om te lewe, om homself en die wêreld te ken, om te ontwikkel en te verbeter.
Nie net dit nie, 'n persoon wat sy lewenstyl heeltemal en heeltemal verander, verander sy gene. Deur jou liggaam te voorsien van 'n gesonde dieet, hoofsaaklik gebaseer op 'n plant-gebaseerde dieet, en die gereeldheid van fisiese aktiwiteit, bereik 'n persoon
- verbeter metabolisme in die liggaam;
– vitaliteit neem toe;
- verhoog verstandelike aktiwiteit van die brein;
– verhoog fisiese prestasie en uithouvermoë;
– die liggaam se vermoë om heeltemal te genees van siektes, en in sommige gevalle selfs van die ernstigste siektes, word aansienlik verbeter.
Wat anders het ons nodig om meer harmonieus te word in die intense vloei van die moderne lewe? In hierdie verband sal ons die volgende punte ontleed, waardeur die lewe van elkeen wat doelgerig optree, verander word.
· Eerstens is dit nodig om 'n houding teenoor 'n gesonde leefstyl te skep en dit met alle middele in jouself te handhaaf. Om te help, moet jy 'n positiewe wêreldbeskouing ontwikkel en dit oral en oral in jouself handhaaf, in enige situasies en omstandighede. Om dit te doen, is dit belangrik om die kwaliteit van al jou gedagtes, woorde, aksies met betrekking tot jouself en ander mense te monitor. En let natuurlik altyd op die netheid van jou voorkoms en die netheid van die spasie rondom jou.
· Die volgende stap is om jouself as mens te ken. En hier is dit belangrik om al jou positiewe en negatiewe eienskappe te openbaar, om jouself en al jou onvolmaakthede te aanvaar en lief te hê. En morele en geestelike selfopvoeding sal help om kennis te bekom en die vaardighede van beheer en bestuur van jouself en jou emosies te vorm.
· Daarbenewens is dit belangrik om te leer om opreg en eerlik te wees in verhoudings met jouself en met ander mense. Maak seker dat jy leer om 'n taktvolle, vriendelike en sorgsame houding teenoor jouself en al jou bure te toon. Terselfdertyd is dit belangrik om jou persoonlike grense te onthou en dit betyds aan ander te kan verklaar. Dit is ewe belangrik om die grense van ander mense waar te neem en te respekteer.
Streef elke dag daarna om fisies aktief te wees, oefen die immuunstelsel op, verhard die liggaam gereeld, besoek baddens, saunas en masseer. Dit is ewe belangrik om in skoon lug te stap en voortdurend die daaglikse roetine te volg, dws vroeg opstaan en vroeg gaan slaap, om 'n gesonde en gesonde slaap te verseker.
Daarbenewens is dit die moeite werd om jouself gereeld in meditasie, ontspanning of ander vorme van kalm (eensame) rus te dompel. Dit sal gefasiliteer word deur klassieke, instrumentale, meditatiewe musiek of enige ander uit die kategorie musiekterapie. Jy moet ook heeltemal en heeltemal slegte gewoontes laat vaar. Verminder jou soutinname en skakel suiker heeltemal uit jou dieet uit, insluitend alle kosse wat dit bevat. Reinig die liggaam van gifstowwe, parasiete, gifstowwe en chemikalieë. En gereelde en voldoende verbruik van suiwer water in die intervalle tussen die hoofmaaltye sal bydra tot bykomende skoonmaak en verwydering van gifstowwe.
· Jy moet gereeld doen waarvoor jy lief is (stokperdjie), jou vaardighede ontwikkel en verbeter, jou prestasies vier en jouself aanmoedig. Bring ook goed na hierdie wêreld deur daardie kennis, vaardighede en vermoëns wat vir jou belangrik is op die vlak van die waardestelsel. Ontmoet en kommunikeer met eendersdenkende mense, deel jou nuwe kennis, suksesse en geleenthede. Streef daarna om behoeftiges soveel as moontlik te help.
In geval van nood is dit nodig om hulp van 'n spesialis te soek en/of selfstandig jouself in balans te bring deur reeds bekende metodes, soos waterprosedures, asemhalingsoefeninge, joga, qigong, bevestigings, hipnoterapie, kunsterapie, aromaterapie, kleurterapie , ens. .;
Hierdie inligting is lank reeds aan baie mense bekend, maar net diegene wat bewustelik deur die Lewe stap, ontwikkel en help om ander te ontwikkel, neem verantwoordelikheid vir hul eie lewens.
Ek wens almal toe om in liefde en vreugde, in gesondheid en bewustheid, in voorspoed en welstand te leef, al die kosbare eienskappe van hul siele te openbaar en na hierdie wêreld te bring, inspireer en skoonheid rondom te skep.
Pas jouself op!