Dit is onwaarskynlik dat daar ten minste een gelukkige persoon sal wees wat nog nooit gevind het dat hy dieselfde liedjie in sy gedagtes oor en oor speel nie en nie daarvan kan ontslae raak nie. Die kliniese sielkundige David Jay Lay is beslis nie een van hulle nie. Maar op 'n praktiese manier het hy 'n manier gevind om die obsessie af te skud.
Die mees irriterende ding van spookagtige melodieë is meestal liedjies wat ons nie kan verdra nie. Hoe pynliker is die opdringerige herhaling.
Boonop wys hierdie vreemde verskynsel hoe min mag ons oor die brein het en wat in die kop aangaan. Dink tog net — die brein sing 'n dom liedjie, en ons kan niks daaraan doen nie!
Wetenskaplikes van die Wes-Washington Universiteit het in 2012 'n studie gedoen om te verstaan hoe die meganisme van hierdie toestand werk en of dit moontlik is om doelbewus 'n irriterende melodie te skep. Dit is verskriklik om te dink waardeur die ongelukkige deelnemers aan die eksperiment gegaan het, wat gedwing is om na 'n seleksie liedjies te luister en verskeie geestelike take uit te voer. Ná 24 uur het 299 mense gerapporteer of enige van die liedjies in hul gedagtes gevestig het en watter een.
Hierdie studie het die idee weerlê dat slegs deuntjies met irriterende herhalende elemente, soos popliedjies of promosie-jingles, vashaak. Selfs goeie musiek soos Beatles-liedjies kan opdringerig wees.
'n Vassit deuntjie is 'n soort geestelike virus wat ongebruikte RAM infiltreer
Dieselfde studie het deels bewys dat die rede die Zeigarnik-effek is, waarvan die essensie is dat die menslike brein geneig is om vas te hou aan onvolledige denkprosesse. Byvoorbeeld, jy het 'n fragment van 'n liedjie gehoor, die brein kan dit nie klaarmaak en uitstel nie, so dit blaai oor en oor.
In 'n eksperiment deur Amerikaanse wetenskaplikes is daar egter gevind dat liedjies wat volledig geluister word, ook in die gedagtes kan vassteek, sowel as onvoltooide fragmente van melodieë. En meestal ly musikaal begaafde mense hieraan.
Maar hier is die goeie nuus. Mense wat besig was met take wat meer konsentrasie vereis het wanneer die musiek gespeel het, was baie minder geneig om 'n probleem te hê.
'n Vasgesteekte melodie is iets soos 'n geestelike virus wat ongebruikte RAM binnedring en in sy agtergrondprosesse vestig. Maar as jy jou bewussyn ten volle gebruik, het die virus niks om aan te vang nie.
Deur al hierdie inligting te gebruik, het ek besluit om my eie eksperiment uit te voer toe ek besef het dat ek nie van 'n vervelige liedjie ontslae kon raak nie. Ek bieg eers, ek het aan 'n lobotomie gedink, maar toe besluit ek om net 'n middagslapie te neem - dit het nie gehelp nie.
Toe kry ek 'n video van die liedjie op YouTube en kyk dit sonder enige afleiding. Toe kyk ek nog 'n paar snitte met my gunsteling liedjies wat ek goed ken en onthou. Toe het hy in sake gedompel wat ernstige geestelike betrokkenheid vereis. En uiteindelik gevind dat ontslae geraak het van vaste melodie.
So as jy voel jy het "'n virus opgedoen" en 'n irriterende melodie draai in jou gedagtes, kan jy my metode gebruik.
1. Leer die liedjie ken.
2. Vind sy volledige weergawe op die internet.
3. Luister volledig daarna. Vir 'n paar minute, doen niks anders nie, konsentreer op die liedjie. Andersins loop jy die risiko om jouself tot ewige pyniging te verdoem en hierdie melodie sal jou lewenslange klankbaan word.
Moenie jou gedagtes laat ontspan nie, onthou dat jy soveel as moontlik moet konsentreer en dit 'n bietjie laat sweet.
4. Sodra die liedjie verby is, vind vir jou 'n soort geestelike aktiwiteit wat jou ten volle by die proses sal betrek. Navorsers aan die Wes-Washington Universiteit het sudoku gebruik, maar jy kan 'n blokkiesraaisel oplos of enige ander woordspeletjie kies. Moenie jou gedagtes laat ontspan nie, onthou dat jy soveel as moontlik moet konsentreer en jou gedagtes 'n bietjie laat sweet.
As jy bestuur en die omstandighede laat jou toe om na die snit te kyk - jy staan byvoorbeeld in 'n verkeersknoop - dink aan wat jou brein langs die pad kan beset. Jy kan byvoorbeeld die kilometers wat jy afgelê het in jou gedagtes tel of hoe lank dit jou sal neem om teen verskillende snelhede by jou bestemming uit te kom. Dit sal help om daardie geestelike reserwes aan te vul wat, sonder om te doen, weer na die liedjie kan terugkeer.